正愁著暑假不知去哪里？順爸大學睡一個宿舍的兄弟——祝子，邀請我們一起去**云南玩，參加松贊的高端路線。松贊真貴呀，不如只訂他們的系列酒店，自己包車。說干就干，訂房訂車訂路線，我忙了好幾天。嘉嘉上初中了，只能12號出發，順順6號考試，所以我們訂了7月7日往**的航班。

7月3日晚上我和老師請了假，不能參加畢業典禮。7月4日晚突然接到教育局通知，今年不期末考試了，一直上課到7月10日。沒辦法，箭在弦上，不得不發！

出發前買了紅景天膠囊、西洋參片、葡萄糖粉，治頭痛的百服嚀哪里都沒有，在南山村的一家藥店找到代替藥布洛芬片，買一瓶布洛芬可麻煩了，處方藥，要登記身份證，還要填表格，6塊多錢。看了紅景天的說明，兒童不能吃，所以我和順爸提前三天開始吃，順順沒有吃。但后來在****醫院，醫生說為了防止高反，兒童也可以吃少量的紅景天。一切從簡，所有行李只有一個箱子，二個背包，每人一套換洗衣服。其中一個背包里都是零食：干脆面、午餐肉、堅果類、姜糖塊、小米。裝備太簡單了，小米加步槍，不僅徒步雪山時不給力，想拍漂亮照片時也灰頭土臉的。

簡易行程：

7月7日 周二 深圳-** 住：**瑞吉酒店

廣州白云機場，搭乘MU5774（9:05廣州出發，經停香格里拉）往**。

7月8日 周三 ** 住：**瑞吉酒店

順順在****醫院吸氧，下午八廓街閑逛。

7月9日 周四 ** 住：**瑞吉酒店

上午哲蚌寺，中午東鄉手抓一分店吃羊肉，下午拍藏裝照，晚上看文成公主表演。

7月10日 周五 **-羊卓雍措-卡若拉冰川-夏珠林寺-** 住：洲際酒店

羊卓雍措+卡若拉冰川+夏珠林寺深度一日游。晚餐措姆涼粉+家常川菜。

7月11日 周六 **-日喀則-** 住：洲際酒店

搭乘火車往日喀則，參觀扎什輪布寺，搭乘火車返**。接了車隊幾個電話，林芝往波密的橋斷了，**往巴松措的路也斷了。勸我們推遲或改走317國道，我們考慮后說一切順其自然，邊走邊看吧。

7月12日 周日 ** 住：**瑞吉酒店

一早在微信公眾號預約了明天布達拉宮的門票。收拾行李，往**自然科學博物館，中午在一葉一世界吃素食。晚上**街頭暴走：從瑞吉到布達拉宮，再到小昭寺，回到瑞吉。約23:30，嘉嘉一家已到達**機場。車隊又來電話。

7月13日 周一 ** 住：**瑞吉酒店

布達拉宮，中午吃藏式耗牛火鍋，下午色拉寺、財神廟扎基寺。車隊又來電話，并換車。安排了藏AL1608，奔馳9座商務車，王師傅。

7月14日 周二 **-林芝 住：林芝希爾頓酒店

兩家人（祝子、桂菊、12歲的嘉嘉姐姐、6歲的英英弟弟、我們家3人），一臺車匯合了。出米拉隧道，沿尼洋河抵達巴河鎮。午餐酸菜魚。往巴松措的路通了，可以過商務車，我們到達**首個也是目前唯一的自然類國家5A景區——巴松措，游覽及乘船。晚餐品嘗石鍋雞。

7月15日 周三 林芝-波密 住：波密松贊林卡酒店豪華家庭套房（含6份早餐，3個臥室，2層別墅）

翻越海拔4700米的色季拉山口，遠眺南迦巴瓦峰，約11點開始堵車，餐廳老板告訴我們順著小河溝走2個小時可以看到美景，走到小河溝旁往回，吃過簡單的中飯，13:00出發，經過魯朗林海，途徑扎西崗村，雪山，牧場，湖水，森林，下午沿帕隆藏布大峽谷前行。離酒店約10公里的地方，318國道3993公里處一個橋斷了幾天了，可喜的是，今天通了，酒店也派了車在橋的另一端等我們，約19：00抵達波密松贊林卡。

7月16日 周四 波密 住：波密松贊林卡酒店豪華家庭套房

早餐后坐車往天池，開始經過一座寺廟，問了一位老喇嘛，說得不甚清楚，反正要走很久。想離天池更近一些，既然在山的那邊，那我們就開車到山的那邊吧。往墨脫方向開，經過一個隧道，漫水，堵車，折騰約2小時后，回到寺廟門口。

中午簡單吃了點干糧。祝子、順爸、嘉嘉、我，4個人出發去天池，走了約500米后，往右上了一個小冰川，路上開滿了鮮花，沿著冰川又往上爬了約100米，來到一處峽谷，有落石。嘉嘉摔了很多跤。

7月17日 周五 波密-來古 周五 住：八宿松贊來古山居豪華雙床

早餐后往帕隆藏布江畔的云崗杉林，請了一個向導，挖到2根天麻、一些蘑菇和金耳、摘了野草莓。中餐后沿著帕隆藏布江，經過然烏湖深入來古村。山貨加上雞肉，讓酒店燉了一鍋湯。

7月18日 周六 來古 住：八宿松贊來古山居豪華雙床

早餐后到觀景臺，翻過一遍亂石堆，觀然烏湖里不化的冰川，呈藍色，象漂浮的小島，河灘接著冰川。下午騎馬穿過藏村來古村，直至被灌木叢包裹的高原淡水湖泊朵松措漸露真容，沿途又摘了一些蘑菇，晚上炒肉。

7月19日 周日 來古往如美 住：芒康松贊如美山居豪華雙床

今天一天都在路上，很驚險，8：30-21：30，中午塞了1個小時。海拔最高處有5100米，經然烏湖、安久拉山、怒江72拐、業拉山埡口、東達山埡口、覺巴山埡口，到達2600米的瀾滄江谷地——如美。

7月20日 周一 如美 住：芒康松贊如美山居豪華雙床

請了一個向導，帶我們鉆進山谷里，泡野溫泉，摘野杏、野果、核桃、灰灰菜，來到暫時沒有人居住的冬季牧場，牧民的家里沒有人，我們爬到土坯房頂玩了一會。

7月21日 周二 如美-德欽 住：德欽松贊梅里山居主樓高級大床房

早餐后沿瀾滄江干熱河谷，遠觀芒康古鹽田，吃最有名的鹽井加加面。中餐后翻越紅拉山，抵達梅里。大霧，看不到梅里雪山。

7月22日 周三 德欽梅里 住：德欽松贊梅里山居主樓高級大床房

清晨有大霧，看不到梅里雪山。請向導帶領白馬雪山自然保護區徒步，回程遇到賣蘑菇的本地人，20元買了一大包。

7月23日 周四 德欽-香格里拉 住：香格里拉希爾頓花園花園雙床房

清晨有大霧，看不到梅里雪山。早餐后往香格里拉巴拉格宗景區，有藏族村落、寺廟、大峽谷、玻璃橋、漂流、索道等，挺不錯的。王師傅把我們送到酒店后離開。晚餐吃一品羊火鍋，非常美味。

7月24日 周五 香格里拉 住：香格里拉希爾頓花園花園雙床房

早餐后，游香格里拉松贊林寺，徒步回酒店，途經超市、菜市場，進去轉了轉，買了野生蘑菇、咸肉、臘腸、豬血糯米腸、青粿粉、干米粉等土特產。晚餐在土灶臺吃的，非常美味。晚餐后徒步往獨克宗古城，在一個特產店找到野柿子。冷得發抖，轉世界上最大的轉經筒。

7月25日 周六 香格里拉-深圳。

11點準時起飛，約14點回到溫暖的家。順順外公準備了一鍋綠豆湯，幾個小菜，深圳真熱呀！

流水賬如下：

7月7日 周二 深圳-** 住：**瑞吉酒店

5點坐嘀嘀往廣州白云機場，搭乘MU5774（9:05廣州出發，經停香格里拉）往**，下午約17:00到達，掃碼、填表，**對**的控制很嚴格。坐機場大巴30元每人，到達酒店入住后，于5樓的行政酒廊吃便餐，很西式很簡單，三明治、漢堡、飲料、酒水、水果、薯條。遠眺布達拉宮。今天不可暴飲暴食，少動，不要洗澡洗頭，不要開著空調睡覺。

每個人的高反不一樣，順順因為來的時候感冒了，在香格里拉轉機時流了一點鼻血，晚上一直哼哼著，說頭痛想吐，用氧氣瓶給她吸了一點氧，作用不大。

我的高反是后腦勺痛、脖子發硬、睡不安穩。

順爸的高反是睡眠不好、吃不下東西。

我想起2007年冬季，一個人來**，坐三天兩夜火車，從11月一直玩到12月，40多天。在**呆了10多天，再和幾個**遇到的小伙伴，坐老爺的車走318國道，一路經過林芝、波密、麗江、瀘沽湖、雅安、成都、重慶。到達**后，沒有經驗，一下火車就洗頭洗澡，然后就感冒了，頭兩天也是后腦勺痛、脖子發硬、睡不安穩。到珠峰大本營時還吐了。直到快離開**時，室友才告訴我，每張床上都有電熱毯，晚上我都快凍**了。

我想起當時在深圳換了挺多硬幣，想布施用，結果**不收硬幣，連銀行都不收，一直到云南才用掉。這次我又犯了同樣的錯誤，因為深圳的銀行沒有紙幣，我換了30個一元硬幣，現在連云南的銀行都不收了，最后帶回深圳。

7月8日 周三 **市區休閑一日游。 住：**瑞吉酒店

早餐后，順順還是不舒服，拖拖拉拉，步行約1公里，快11點到達**市**醫院急診科，填表、掃二維碼、量體溫，確定她不是**，才給掛號，吸氧一小時，一共花了50多塊錢。護士說，醫院是高純度氧，效果會好很多。趁她吸氧，我和順爸到街邊吃了一碗小面，小份9元，大份13元，和深圳差不多的價格。吃飯時，順順打來電話，中氣十足：“媽媽，我流鼻涕了，怎么辦？”“找護士姐姐要紙巾。”“但我的鼻子插了氧氣管。”

給她打包了一碗小面，她一口氣就吃完了，感覺滿血復活了。

下午我們到八廓街轉了一圈，看到很多朝拜的人，很多穿藏裝拍照的人。大昭寺外的廣場在裝修，八廓街20：00就宵禁了。**一定要隨身帶著口罩和身份證，不然哪里都去不了。

很熱很曬，可能快30度了，逛了1個多小時，順順買了一條淡紅色的裙子。打車回酒店，師傅告訴我們幾個有特色的餐廳：東鄉手抓羊肉、措姆涼粉、加加面、瑞吉酒店邊的尼泊爾菜、光明巷瓊甜茶館……

7月9日 周四 ** 住：**瑞吉酒店

吃早餐時，看到一個漢族和尚，出酒店后，我去銀行換零錢出來，看到順爸和他在路邊攀談，他說是九華山的，送給順爸一串木頭珠子手串結緣，歡迎我們去九華山玩。結緣花了80元。

坐24路公交，1元錢/人。24路公交基本可以串起**市內所有重要景點，哲蚌寺、布達拉宮、小昭寺、大昭寺、扎基寺、色拉寺等。

搖晃了40分鐘，到達位于**西郊更丕烏孜山下的哲蚌寺，下車后還要走25分鐘土路才到售票處，60元/人。哲蚌寺由好幾個寺院組成，分布在半山腰。順爸和順順走不動，只去了靠近門口的乃瓊寺。我順著左手邊的路，走到了半山的哲蚌寺，太漂亮了，白墻藍天，山上的巨石畫著彩色的唐卡。

乃瓊寺，藏語中“乃”即“地方”意思，而“瓊”是“小”的意思，乃瓊寺意思就是哲蚌寺下的一個“小地方”，但乃瓊寺卻是歷史上**著名的佛教高等學府。

哲蚌寺是**藏傳佛教格魯派寺院。與甘丹寺、色拉寺合稱**三大寺。整個寺院規模宏大，鱗次櫛比的白色建筑群依山鋪滿山坡，遠望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌，藏語意為"米聚"，象征繁榮，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝洲”，它是格魯派中地位最高的寺院。

中午去東鄉手抓一分店，手抓羊肉85元/斤，香麻雞45元/斤。我們要了半斤羊肉、2斤多雞，120多元，沒吃完，美味實惠！

下午順爸和順順在酒店休息，我去八廓街的“一間攝影鋪”拍藏裝照，350元，含化妝、服裝、拍照，會給40多張原始電子照片， 10張精修電子照片。

拍照的人很多，藏裝好大一件呀，但化妝師說不礙事，因為藏裝不分大小，白天當衣服穿，晚上當被子用，衣服用腰帶扎在腰間，就看不出大小了。化了一個紅色系的妝，接著拍照片，20：00前收工，整個過程1.5小時。效果還挺不錯的，當即發了幾張生圖到朋友圈，迎來大一波贊。

快20：00順爸和順順提著一大包厚衣服來找我，下起了淅淅瀝瀝的小雨，露天看節目，怎么辦呢？昨天在網上買的《文成公主》大型實景劇門票，小孩180元，大人208元，原價380元。要爬上高高的臺階才到售票廳，好大的挑戰。門口很多租棉大衣的，30元/件。

21：30開演，人還挺多的，大概有60%的上座率。雨越下越大，好在工作人員給每人發一件雨衣，我們帶了厚衣服，不冷。節目由梅帥元導演，去年國慶在廣西花山看的大型實景表演也出自梅導演，他的水平很高，節目很精彩，一直演到23:10。

演出時長90分鐘，分五幕：《大唐之韻》 《天地梵音》、《藏舞大美》、《高原之神》、《藏漢和美》。以**自然山川為背景，在高原圣域的璀璨星空下，講述了大唐文成公主與吐蕃王松贊干布和親的故事。在文成公主曾經扎營的**慈覺林村，循著公主的足跡，叩響歷史的回音，把時光推回到1300多年前，再現了文成公主歷經艱險的漫漫征途和曲折起伏的心路歷程，演繹出大唐盛世的愛情傳奇，傳唱了漢藏和美的動人史詩。

散場后叫不到車，順順來到炸雞店吃雞米花，約23：30，我跑到門口看情況，發現有38路公交車，可以把大家送到市區，2元/人。景區門口真堵呀，約12：00才到達酒店附近，冒著大雨跑回酒店。明天要換到洲際酒店，5：50，羊卓雍措一天游的車子要來酒店接我們。卸妝，收拾行李，快2點我才睡。

7月10日 周五 **-羊卓雍措-卡若拉冰川-夏珠林寺-** 住：洲際酒店

今天參加羊卓雍措+卡若拉冰川+夏珠林寺深度一日游。5點就起來了，6：00上了車，贊瑞吉一個，給我們打包了三份早餐，每人有2個小面包、1瓶酸奶、1個蘋果、1個梨子。一共15個客人，我們是第二批上車的，第三批去仙足島接2個女孩，她們臨時要加3個男孩，師傅說滿座加不了，糾纏了十來分鐘，最后5人都沒上車。所以最終這臺車是13個客人。

接齊人已經快7點了，先從后山走，約2小時上了山，霧很大，看不清路。車子不小心壓到修路人的鏟子，修路人吆喝著讓師傅停車，師傅一腳油門，前方500米處一個壓路機打橫到路上，想要堵住我們，師傅貼著右邊的山鉆了過去，不知又壓到什么，咯噔一聲響。師傅的車技太好了，一路絕塵，路邊的人干瞪眼。

半小時后，霧散了，羊卓雍措出現在山下，我們已經上到5000多米的山頂了，真美呀！

又過了約1小時，太陽出來了，我們來到羊卓雍措旁，一白一黃兩只藏獒與人合影，10元任拍。我最喜歡狗了，趕緊留影。

中飯八菜一湯，全是素菜，咸得要命，只吃了幾口。跨越4330米的斯米拉山口后，來到卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。這里是拍紅河谷、云水瑤的外景地。

我走了幾百米，還沒到冰川，覺得氣喘、風大很冷，回到車上。15點到17點回程往夏珠林寺，我都覺得頭疼肚子痛，哼哼著極力想睡覺，吸了兩口氧，下降到3800米以下，上了一次廁所，突然就好了。

去夏珠林寺經過一個小村莊，房屋的圍墻上貼滿了牛糞，牛糞當柴火用的，牛糞越多越富有。夏珠林意為講經修煉的地方，建在山頭，像小小的布達拉宮，廟前有一群麻雀覓食，山頂另一側是如畫的自然風光，腳下是雅魯藏布江。一位高瘦的老年喇嘛給我們講解寺廟的淵源，為**藏傳佛教即格魯派的祖寺。該寺尊奉“能仁王”神靈，并供奉有杰欽嘎瑪赤列、吉祥天姆兩位**神。達布夏珠林寺以講經說法為主，其辯經在藏傳佛教中頗有影響。

寺里供奉著一位一千年前存留至今的女肉身像！圓寂時只有十二歲，圓寂后身體自然收縮至只有一肘高，呈度母坐姿。傳說她是綠度母現吉祥天母身的真實化身，后被信徒供奉于此廟中。穿越悠長的歲月，如今，她仍靜靜地安坐于謝珠林寺的山巔，默默地守護著這一方圣潔的土地。

進喇嘛廟有很多規矩，例如不能戴帽，不能拍照（指進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。一定要順時針走，轉經筒也要順時針轉，不可用手指佛，不要大聲喧嘩。許愿后愿望實現了，不需要回來還愿。香油錢隨意給，功德箱里多是一元紙幣。藏族同胞還會拎著熱水壺，里面裝著熱騰騰的液態酥油，每到一個酥油燈前就倒一點酥油，所以寺院的地板很滑。

下了一陣太陽雨，師傅說，這樣的天氣會有彩虹呀，我們真的找到了彩虹，從淡到濃，再從濃到淡。過了一會，在另一片天空又出現了雙彩虹。真幸運呀！

到**20點了，天還沒有黑，打車去措姆涼粉，真幸運，沒排隊就買到了，涼粉5元，酸奶3元，炸土豆5元，一共19元。打包到隔壁的川菜小館子，就著回鍋肉、青菜，今天的晚餐真好吃！

洲際酒店在新城區，很偏，房間很多，大堂空蕩蕩的，冷風嗖嗖。酒店及房間全部供氧，今天終于睡了個安穩覺。

今天的跟團游還不錯，純玩，包交通、景點門票、中餐、氧氣、保險。198元/人。

晚上發現我的左眼皮黑了一塊，開始以為是沒卸完妝。后來才發現是毛細血管破了的淤青。是卸妝時用力過猛，還是高原反應？

7月11日 周六 **-日喀則-** 住：洲際酒店

6:30起床，一樓用早餐，非常的空曠，冷風嗖嗖，吃得東西不少，但沒有餐廳的氣氛。的士50元到達火車站，搭乘Z8801（8:30-11:25）往日喀則，準點到達，但出站要排隊，耽誤了約40分鐘。出站口坐8路車到達扎什輪布寺附近，先吃個午飯吧。藥店的人告訴我們旁邊有一家做砂鍋的川菜味道還不錯。**吃飯的價格和深圳差不多，份量大一些，我們三個人點兩份菜足夠了，米飯按人頭算，約3-5元/人。

扎什輪布寺下午15:00才開門，我們坐在大廣場的陰涼處看貓、看鴿子、看磕長頭的藏族同胞。

磕長頭，是藏傳佛教**一種虔誠的拜佛儀式。在各地通往**的大道上，人們不時地見到信徒們從遙遠的故鄉開始，手戴護具，膝著護膝，前身掛一毛皮衣物，塵灰覆面，沿著道路，不懼千難萬苦，三步一磕，直至**朝佛。磕長頭的信徒絕不會用偷懶的辦法來減輕勞累，遇有交錯車輛或因故暫停磕頭，則劃線或積石為志，就這樣不折不扣，矢志不渝，靠堅強的信念，步步趨向圣城**。

于行進中磕長頭，信徒們遵循這樣的程序：首先取立正姿勢，口中念念有詞，多為誦六字真言，讀作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教**的“真寶言”（似漢地佛**常誦的“南無阿彌陀佛”）。一邊念六字真言，一邊雙手合十，高舉過頭，然后行一步；雙手繼續合十，移至面前，再行一步；雙手合十移至胸前，邁第三步時，雙手自胸前移開，與地面平行前身，掌心朝下俯地，膝蓋先著地，后全身俯地，額頭輕叩地面。再站起，重新開始。在此過程中，口與手并用，六字真言誦念之聲連續不斷。

還有一種為原地磕長頭，于殿堂之內或外圍，**們與信徒們身前鋪一毯，原地不斷磕長頭，只是不行步，余者與行進中的磕長頭一樣，或還愿，或祈求保佑，賜福免災因不同心理意愿，而猶入無人之境。

還有一種是圍繞著寺廟，依順時針方向自寺院正門開始，面向寺廟側向行進磕頭，亦是三步一磕，繞寺而行；或側向寺廟，向前叩進，亦為三步一磕，口誦六字真言。

順順不愿意進去，于是她繼續留在廣場，我和順爸進寺了，門票100元/人。正好碰到一個大團隊，導游姐姐的普通話非常好，講得很生動，全是網上找不到的干貨，今天賺到了。

扎什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴杰瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位于**日喀則的尼色日山下。明朝正統12年，宗喀巴**根敦主興建，后四世**羅桑卻吉堅贊加以擴建。寺中錯欽大殿可容2000人誦經，殿中有釋迦牟尼像。大殿兩側為彌勒殿與度母殿。寺的西側有大彌勒殿，高30米，甚宏偉；另有歷世**靈塔殿、藏舍利肉身。寺有四扎倉（經院），教學顯密并重。扎什倫布寺可與**的布達拉宮相媲美。它與**的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。建筑結構也深刻影響了其他藏傳佛教建筑如五當召。

導游說，現在只留下四世**的靈塔塔，**中，喇嘛把這個靈塔打扮成一個谷倉的樣子，逃過一劫。四世**活了94歲，是五世**的師傅，由于他對扎什倫布寺作出了突出的貢獻，僧徒們為紀念他，建造了這座豪華的靈塔殿堂。歷時四年零一百三十天時間，于公元1666年建成，靈塔高11米，花費黃金2700余兩 ，白銀3.3萬兩，銅7.8萬斤，綢緞9000余尺，此外，還有珊瑚、珍珠、瑪瑙、松耳石等共7000多顆，色彩繽紛，榮耀華貴。

五世到九世**的靈塔殿在**中被毀，由十世**確吉堅贊組織修建了他們的合葬靈塔，從開工到1989年元月22日舉行開光大典， 歷時三年零八個月。五至九世**遺骨，分裝在5個檀香木盒內，安放在靈塔的寶瓶里。靈塔正中安放著九世**曲吉**的銅像。靈塔上鑲嵌著各式各樣的寶物，藏族同胞的寶物有天珠、蜜蠟、綠松石、琥珀、珊瑚、金銀等。突然想起2007年時，有個富二代來我們客棧串門，拿著幾顆老蜜蠟，教我們如果辨別。

一般寺廟的地面都由阿嘎土修筑，但這個靈塔的地面由水磨石修筑，為什么呢？

打阿嘎是一種藏族傳統的屋頂或是屋內地面的修筑方法，利用當地特有的被稱之為“阿嘎土”的泥土和碎石加上水混合后鋪于地面或屋頂，再以人工反復夯打使之地面、屋頂堅實、平滑、不滲漏水，費時費力。

合葬靈塔即將完工的時候，十世**從北京回到寺廟，把自己的畫像畫到壁畫里。但是通常來說，活人是不能被畫到壁畫里的。為什么呢？

因為十世**預感到自己來日無多，于是用水磨石代替阿嘎土，把自己畫到墻上，不久就圓寂了，僅51歲。

十世**的畫像在約20米的墻壁高處，栩栩如生，慈祥的看著我。看著壁畫，我突然想起，當年我和幾個驢友包車游珠峰大本營環線，經過日喀則時，曾來過扎什倫布寺。進這個靈塔時，也在一位高人指點下，看到了此畫像。十三年過去了，畫像還像新畫上去的一樣。

十世**是一位愛國人士，為促進**內部的團結，進行了堅持不懈的努力，作出了重大貢獻。**期間受到迫害，坐了十年牢。在牢里，從不會說漢語，到可以無障礙聽說讀寫漢語。出獄后，1979年1月，和**名將董其武的外孫女李潔結婚，婚后，李潔既是****的妻子，又是他的秘書。**與李潔育有一女，名叫堯西·班·**。女兒在北京當教授，每年都會回日喀則。

從網上找到的照片看到，李潔非常美麗。女兒的樣子比媽媽遜色。

出了寺廟，看到有一家藏包子店，進去問老板，說有生包子，熟包子還沒蒸好，等15分鐘就好了，2塊錢/個。等了一會，熱氣騰騰的包子就快出鍋了，問順爸和順順，都說不吃，我和老板說買3個，老板堅決不賣，說必須10個起賣。

買不成包子，只好到旁邊一家川菜館，點了一份小面，一份煎餃。老板家一白一黑兩只小貓依偎在椅子上，一會擺成心形，一會擺成兩個長條，一會擺成一個圓形，形影不離。老板說兩只小貓抓老鼠可厲害了，好多人都想捉走一只，但它們太親密了，老板舍不得讓它們分開。一路上看到很多貓，寺廟里的貓貓狗狗很多，一些是人們放生的。記憶深刻的是：摘李子時看到一只全身通黑白胡子的貓；布達拉宮安檢處看到一只全身通黑的貓，可巧那天是13號，還好沒什么意外；布達拉宮里面看到一只被涂料染成粉色的貓。

搭乘火車返**，接了車隊幾個電話，318國道約3993公里處，林芝往波密的橋斷了，**往巴松措的路也斷了。勸我們推遲或改走317國道，我們考慮后，決定一切順其自然，邊走邊看。

搭乘Z8804（18:40-21:33）返**，回到酒店已經22點多了。

7月12日 周日 ** 住：**瑞吉酒店

順爸的嗓子好多了，除了吃藥，還給他喝新鮮的橙汁，我帶了一個小型電動果汁機，一路上派上大用場。 一早在微信公眾號預約了明天布達拉宮的門票。收拾行李。

往**規模最大的博物館、首家自然科技類博物館——**自然科學博物館。該博物館設計為自然博物館、科技館、展覽館，“三館合一”，很新很大，在自然館，巧遇一位動物學家，他邊走邊介紹，比館內的講解員講得好多了。

中午在市**旁，一葉一世界吃素食火鍋，只有我們一桌，環境挺好，味道挺好。

晚上又去了措姆涼粉和旁邊的川菜館，吃太多了。我開始了**街頭三小時暴走：從瑞吉到布達拉宮廣場，再到小昭寺，回到瑞吉。晚上涼快不曬，也挺多人。說到曬，因為氣溫低不覺得，也沒涂防曬霜，沒想到紫外線那么強，等回到深圳，才發現成了黑炭。

在布達拉宮廣場上，有人倒了一瓶水在地上，燈火輝煌的布達拉宮倒映在水里，象倒映在一大片湖泊里。我盤雙蓮花座，端坐在水邊，請路人幫我拍了一張神奇的照片。

約23:30，嘉嘉一家已到達**機場。車隊又來電話。

7月13日 周一 ** 住：**瑞吉酒店

約了布達拉宮9：20換票，先安檢，走一段再安檢，走一段再安檢，終于在半山腰憑碼購票，大人200元，學生100元，真正在布達拉宮只玩了約1小時。因為**，6月才開放，目前開放的區域也很小。

布達拉宮（藏文：??????），是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是**最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。

布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，是藏式古建筑的杰出代表（據說源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作，是第五套**幣50元紙幣背面的風景圖案。主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。主樓高117米 ，外觀13層，內為9層。

布達拉宮最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。1645年（清順治二年）清朝屬國和碩特汗國時期**王固始汗和格魯派攝政者索南群培重建布達拉宮之后，成為歷代**喇嘛冬宮居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世**喇嘛靈塔之地。中間經過了六世**倉央嘉措的寢宮，他是一個著名的詩人，“世間安得兩全法，不負如來不負卿”就出自他的手筆。

紅墻的涂料被雨水沖刷到地上，一只白貓臥在地上，變成了粉貓。

中午在藏餐館吃耗牛肉火鍋，500多元，耗牛肉、耗牛蹄、耗牛骨、耗牛舌、藏雞蛋等，全是硬菜，但不如四川火鍋好吃。嘉嘉和英英兩個小孩沒事，祝子明顯胃口不佳，桂菊說頭痛，焉焉的。7個人吃了約60%。

下午其他人轉轉八廓街，回酒店休息。我和順爸坐24路公交車，終點站到達色拉寺。門票50元/人。

色拉寺全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱**三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 有很多人抱著剛滿月的小寶寶來朝拜，可能這里特別關照小孩吧。

關于色拉寺寺名來源有兩種說法：一說該寺在奠基興建時下了一場較猛的冰雹，冰雹藏語發音為“色拉”，故該寺建成后取名為“色拉寺”，意為“冰雹寺”；一說該寺興建在一片野薔薇花盛開的地方，故取名“色拉寺”，野薔薇藏語發音也為“色拉”。寺院全稱為“色拉大乘寺”。最著名的塑像則是馬頭明王金剛像。在四層吉札倉的**神殿里面，進大殿直走，過一排小殿，最里面就是。當地人會把頭伸進一個小神龕里面，用頭觸那個雕像的基座。我也觸碰了一下。

在色拉寺東北方的曬佛臺，可以看鳥瞰整個色拉寺。每年雪頓節，都在這里舉行曬佛儀式。曬佛臺太高了，體力不支，去不了。

色拉寺不如哲蚌寺宏大多彩，但這里的辯經活動非常有特色。每天下午15:00開始（周日無辯經），一大群喇嘛在樹林里辯經，一對一，一個坐著一個站著，借助于各種手勢來增強辯論的力度，他們或擊掌催促對方盡快回答問題，或拉動佛珠表示借助佛的力量來戰勝對方。這是一種佛學知識的討論，也是喇嘛的一種學習方式。突然想起2007年在仙足島的客棧旁住了一位小喇嘛，記不清楚為什么他晚上不用回寺廟了，只記得他每天晚上來找我們聊天，對世俗的世界充滿好奇。

等了很久，終于坐上24路，約5站到達扎基寺，扎基寺用白酒敬財神爺，真奇怪。是全**唯一的一座財神廟寺廟，雖小，但香火鼎盛，免費參觀。

除了供財神，據說這里還保佑學生，所以我們看到1個人一手拿著很多支筆，一手提著哈達，口中念念有詞，往各個功德箱放錢。我也投了一塊錢，拿了根哈達，獻給菩薩，讓她保佑順順學業有成。

沒有零錢怎么辦？可以去銀行換；可以在寺廟門口換，有很多拿著一摞摞新零鈔的人，有1元的，有5角的，沒有問兌換率；還可以自己在布施的錢盆子里換，有些菩薩跟前擺著一個盆子，盆子里有朝拜的人投的零錢，拿著自己的整錢自助換零錢，我看到其他人這樣做，于是用10元整錢換了9元零錢。

車隊又來電話，勸我們晚走或改線，我沒有答應。過了一個小時，王師傅和我聯系，車換了，安排了王師傅的藏AL1608。

最后一晚在**了，有點不舍，最后一次到瑞吉5樓的行政酒廊看看布達拉宮。

7月14日 周二 **-巴松措-林芝 住：林芝希爾頓酒店。

兩家人（祝子、桂菊、12歲的嘉嘉姐姐、6歲的英英弟弟、我們家3人），一臺車，終于匯合了。

金碧輝煌的廟宇和五彩繽紛的經幡一路相伴，野花蘑菇處處可見，野生的家養的動物種類繁多，人不再是自然的主宰，人和自然和諧自處。

因為人類對自然的傷害，今年的災害特別多。天天下雨，河水泛濫，下游告急。

早餐后，乘坐王師傅的車，離開**。王師傅不到30歲，高瘦，陜西渭南人，在**開旅游車的陜西人特別多。車技非常好，又快又穩，不擅言辭。

離開**河谷，沿著高速前往林芝，途經5050米的埡口，大風大雨，異常寒冷。尼洋河旖旎的風光一路伴隨。中午在巴河鎮吃酸菜魚，要了一種高原冷水魚——棍棍魚，我看了一眼，外型象草魚，比草魚瘦長，通體呈**。挺好吃的，剌不多，一條魚被我吃了大半，口感比較油膩，可能冷水魚為了防寒，脂肪比較多吧。

很幸運，往巴松措的路通了，可以過商務車，我們到達**首個也是目前唯一的自然類國家5A景區——巴松措（其他三個是布達拉宮、大昭寺、扎什倫布寺）。大門票大人120元/，學生60元/，景區車大小同價50元/人，游船150元/人。2007年也來過這里，忘了要不要門票，當時我站在山崗上，曾和湖心島合影一張，戴著淺藍的帽子、穿著橘色的沖鋒衣、斜挎著棕色的布包。剛才找到了舊照片，青蔥歲月呀！

在藏語中，措是湖泊的意思。巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，各類野生珍稀植物匯集，被稱為人間天堂，有“小瑞士”的風光美譽，也被稱為“藏東南自然景觀的大百科全書”。

湖水碧綠清澈，來自于數十座六千米左右雪山融水，巴松措被神女峰、國王的寶座、燃燒的火焰三座雪山環抱。湖心島距岸邊一百米，有浮橋相連，傳說是“空心島”。

乘景區車到達湖心島景區，下起了淅淅瀝瀝的小雨，還好我帶了6件雨衣。乘船往遺忘碼頭，近處是碧綠靜謐的湖水，遠處是雪山群——燃燒的火焰。下船后雨停了，出太陽了，湖面倒映出藍天白云。遺忘碼頭有全地球最美的湖畔泡泡帳篷星空民宿，透明的房子可以直接仰望星空。

乘船原路返回，陽光照耀下的湖面更美，兩岸的森林雪山更美，在湖中心還看到威嚴的雪山“國土的寶座”。下船后沿著棧道，步行到湖心島，在巴松措神話傳說中，湖心島下是巴松措龍女的宮殿。島上有一座千年古寺——錯宗工巴寺，是寧瑪派佛教寺院，供奉著蓮花生**，順時針繞寺一圈。

晚餐在林芝希爾頓酒店品嘗**名菜——石鍋雞。放了手掌參等很多藥材，以土雞為原料，經墨綠色的云母石鍋慢火燉制，風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性，味道挺不錯。這種石鍋售價也比較昂貴，保溫性特別好。

中餐的魚太油膩了，也可能是受涼了，我鬧肚子了。

7月15日 周三 林芝-波密 住：波密松贊林卡酒店豪華家庭套房（含6份早餐，3個臥室，2層別墅）

早餐前，我到酒店的花園走了走，離酒店100米就是原始森林和寬寬的河流，寫著“禁止進入”。酒店的后花園有桃林等各種樹林，可惜現在沒有開花。到處是百年古樹，有些掛了牌子，寫明名稱、年齡、特性。

早餐后，繼續前行，突見右邊路旁圍墻里一樹樹的紅李子、黃李子。趕緊下車，嘗了嘗，味道還不錯。老板說院子里廚房門口那棵樹上的黃李子最甜，讓我們爬上梯子摘，熟透了，一碰就掉。摘了三斤半，吃了好幾天，有兩次晚餐，加上白糖，做成李子汁。

翻越海拔4700米的色季拉山口，下雨多霧，看不到南迦巴瓦峰。約11點，車停了，因為往波密的橋斷了，所以從這里就開始交通管制。

**到處是川菜館，四川**真勤勞，祖國各地遍地開花。問路邊川菜館老板，有什么好玩的，他手指窗外的群山，說走兩個小時，那里有瀑布有天池，越野車可以開到，可惜我們不是越野車。

祝子，順爸和我順著泥濘小路往小河溝走，小路是牛踩出來的，全是牛糞。走到小河邊，才發現原來橋頭有一條可容一輛車通過的車道直達河邊。在百度上做了標記，下次再來吧。看到很多大貨車停在路邊安營扎寨，加水、做飯、修車，說是等了幾天了。

路邊餐館隨便吃了點，終于13：00開始出發，經過魯朗的馬場，順順在草原上，讓人牽著馬，遛了約20分鐘，50元。

再往前開，途徑扎西崗村，雪山，牧場，湖水，森林，下午沿帕隆藏布大峽谷前行。約17：00，又遇警察封路，路邊買了洽洽瓜子，一個新鮮的向日葵。我把向日葵的種子剝出來，小小個，黑黑的，但很飽滿，約2000多顆，晾干后，伴隨我一路，沒事就磕一點。一路狂吃，直接帶回深圳三斤肥肉。

警察說，318國道3993公里處，林芝往波密斷了的橋旁架設了簡易新橋，暫時修通，現在可以分時段放行小車。王師傅告訴警察，我們只是開車到斷橋處，橋那邊有酒店的車子來接我們，警察扣下王師傅的行駛證后放行。

約18：00，終于到達斷橋處，原來是在斷橋的旁邊臨時搭了一個窄窄的新橋。松贊酒店派了2臺小車來接我們，十幾分鐘就到松贊了。波密松贊在半山上，路很險。王師傅回頭去拿駕照，后來聽說晚上快十點才將車開到松贊附近。

我們入住二層別墅，每層樓有兩房一廳一衛一浴，拉開窗簾就看到雪山，太美了。別墅正對著無邊際泳池，雪水融化聚集到泳池，在雪山環繞下，竟然有人在游泳，我也蠢蠢欲動。晚餐后，聽到遠處傳來歌舞聲，原來是山腳的汽車營地在搞篝火晚會。前臺小伙很熱情，用電瓶車將祝子、順爸和我送到營地。一群客人和幾個藏族同胞在跳鍋莊。

鍋莊舞，意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一。看起來不難，每段先慢后快的舞曲重復十幾次動作，但其實腳步很快，對初學者來說，挺難的。隊形按順時針行進，圓圈時大時小，我老是趕不上趟，一會兒就累到出汗了。

兩位男士不參與，催我趕緊走，跳了約20分鐘，離開了歡快的人群，回到幽靜的松贊。

7月16日 周四 波密 住：波密松贊林卡酒店豪華家庭套房

早餐后坐車往嘎瓦龍雪山，想去天池看看。經過一座寺廟，問了一位老喇嘛，說得不甚清楚，反正要走很久，車只能開到這里了。想離天池更近一些，既然在山的那邊，那我們就開車到山的那邊吧。往墨脫方向開，經過一個隧道，漫水，堵車，折騰約2小時后，回到寺廟門口。

中午簡單吃了點干糧，我的干脆面、午餐肉派上用場。我們還是不**心，英英、順順和桂菊在車上休息；祝子、順爸、嘉嘉、我，4個人穿上雨衣，杵著雨傘，出發去天池。走了約300米，看到路邊一塊大大的石頭，寫著慶祝墨脫公路修通。再走200米土路，順著左邊走是一樣的蜿蜒土路，喇嘛指的路，往右可以上到冰川。既然天池走不到，不如走走冰川吧。冰川兩邊路上開滿了鮮花，走了一半，路沒了，只能踩著冰走。其實也不是冰，是比較硬的雪，腳踩下去約陷下去3厘米，鞋子全濕了，還好穿著雨衣，冷風冷雨不至于直接拍打在身上。沿著冰川又往上爬了約100米，我想我們現在可以達到4200米的高度了，沒有高反，很興奮。嘉嘉摔了好幾跤，有一次特別驚險，她在冰面上往下滑停不住。現在前方的路斷了，左邊是山谷，開滿鮮花。右邊是懸崖，懸崖下是河谷和奔騰的江水。前方有一塊大大的石頭。我爬到石頭上，拍了一段做瑜珈的小視頻，祝子拍了十幾秒感慨大好河山的視頻，巨搞笑。

朝懸崖大吼數聲，沒有回音，前方的山坡大大小小的石頭往下滾了幾十塊，不會有泥石流吧，趕緊下轍。嘉嘉的鞋太滑了，不停摔倒，還好有她爸爸拽著。我找到路邊一根長長的經幡，在石頭上用力摩擦，截斷兩根，讓她綁在鞋子上，總算增加了一些摩擦力。

晚餐后，我換上泳衣，咬緊牙關跳到泳池里，水真涼呀，最不適應的是空氣稀薄，游幾米就氣喘。其實這個溫度和去年夏天在悉尼的泳池差不多。

這次旅途有很多平生第一次：爬冰川、在冰川環抱的泳池里游泳、坐世界上最高的索道、摘各種蘑菇和山貨、被藏族小伙背著過河、在4000多米的高原做瑜珈、被不明小蟲咬了一身包、泡野溫泉、摘核桃和不知名的野果、壁爐生火取暖烤土豆、品嘗多種從未吃過的美味……

7月17日 周五 波密-來古 周五 住：八宿松贊來古山居豪華雙床

早餐后往帕隆藏布江畔的云崗杉林，在景區門口隨機請了一個藏族同胞當向導，問他多少錢，他笑笑說不要錢。向導帶著他三歲的小男孩和我們一起走。

云崗杉林位于扎木縣城以西22公里，總面積4600公頃，其中森林面積2800多公頃，森林覆蓋面達61%以上，2005年被《**國家地理》雜志評為**最美十大森林之一，確實很美，延綿幾十公里的云杉無窮無盡，湖水、棧橋、經幡、雪山、草甸、駿馬……原始叢林風光應有盡有，時間充足的話，一天都走不完。我們走了一會就累了，沒有看到云杉王，但看到一棵十人都抱不攏的大樹。

向導眼神非常好，在他的指導下，我們挖到2根天麻、采到一些蘑菇、金耳、野草莓。森林里的蘑菇很多，各種顏色和品種都有，但向導說我們看到的，當地人只吃一種。

云南人稱蘑菇為菌子，據說在云南，每年因為吃蘑菇要**幾十個人，今年雨水多，蘑菇長勢喜人。松茸以前都沒人吃，因為氣味比較怪，后來因為日本人推崇，身價倍增，現在還沒到出松茸的旺季，在香格里拉的批發市場，品相中等的松茸200元/公斤。比松茸更貴的**樅菌、松露、猴頭菇等。我們今天摘的蘑菇，向導也說不出名字。傘面呈棕綠色，不漂亮，我們自己肯定不敢摘，也不便宜，向導說約50元/斤。說個笑話，在云南吃蘑菇要三熟。一是熟悉蘑菇品種，二是蘑菇要煮熟，三是要熟悉去醫院的路線。

為了節省時間，過了大樹我們就回頭了，左拐進入山間小道。現在左邊是斜坡，斜坡下是小湖，右邊是密密的森林，我們走在山脊上。樹上長滿了松蘿，長的有1米多，象綠絲線一樣，從樹上懸垂在空中，隨風飄舞。松蘿有很強的抗菌和抗原蟲的作用，所含松蘿酸，有清肝，化痰，止血，解毒之用。向導告訴我們可以治嗓子痛，于是撿了一些，團了一個直徑約10厘米的小球帶回深圳。

云崗杉林門票原價50元/人，講了講價，一共100元。另給向導50元，再送了他小孩一堆吃的。

中餐在帕隆藏布江旁的波密縣城吃陜西面，味道真不錯。沿著帕隆藏布江，在世界第三大峽谷間穿行，經過然烏湖深入來古村——一個隱藏在冰川群里的藏族村落，有一段路像在湖面上行駛，我們的汽車仿佛變成了小船。

晚餐加菜，樹林里采摘的山貨加上雞肉，燉了一鍋湯，真鮮甜。

來古山居的景觀非常好，所有建材由35輛卡車從上海運送到來古，搭建組合成20個房間。山居坐落在4200米的懸崖上，置身雪山湖泊間，只想在落地窗前安安靜靜的坐著。遠處是古冰川、瀑布、青山，腳下是然烏湖、沼澤、古村、酒店種的大遍金黃油菜花，建筑和自然融為一體。全密閉氧氣供應，讓人遠離高反，冬天還有丹麥的地暖，讓人遠離嚴寒。我們房間一直沒有開氧氣機，真的完全適應了，一點高原反應也沒有。祝子在**買了一箱氧氣瓶，超過3500米的地方，他和桂菊都要吸幾口，最后沒用完的送給師傅了。

松贊系列酒店有些叫山居，意思是1.居住于山中。2.山中的住所。有些叫林卡，藏語，意思是園林，公園。顧名思義，山居在山上，林卡在樹林子里。

7月18日 周六 來古 住：八宿松贊來古山居豪華雙床

早餐前，在房間的落地窗前練了一節瑜珈，讓順爸拍了幾張照片，第一次把我的瑜珈照片拍得這么美！

餐后，開車約10分鐘，到達觀景臺，翻過一遍亂石堆，觀看然烏湖里不化的冰川，爬亂石堆與在深圳溯溪挺像，更**。遠處然烏湖里的冰川呈藍色，像藍水晶般剔透，像一座座漂浮的小島，大的可能有蓮花山那么大，小的象兩層別墅。

觀看了酒店員工手機里的照片，太美了。他們前年帶國家地理雜志的人，翻山越嶺到達冰川，走進冰川深處的冰舌，冰舌是大自然在數億年間留下的痕跡。在長長的冰舌上徒步，冰原、冰峰、冰塔、冰舌、冰磧，冰洞，造型多變，在日光之下耀眼奪目，宛若遇見了一個奇異神秘的冰雪花園。在冰舌的末端有兩個湖，一個清澈，一個渾濁，還有一個隱匿的小措。去年有一個游客在冰洞附近把手摔斷了，為了美景付出沉重的代價。湖灘接著冰川，無邊無際。找到一條非常好走的路，上坡約走300就回到觀景臺了，看到幾個游客騎馬到達湖邊，沖鋒衣、登山鞋，很專業。

下午租了三匹馬，嘉嘉、順爸、順順一人一匹，三個小伙牽馬。祝子和我跟在馬**后半走半跑。等馬來的時候，三個小朋友在小溪里壘了五個壩，但溪水沖過石壩往下游流淌，小朋友們玩得很開心。馬和牽馬人來了，先穿過藏村來古村，再走過沼澤地，再進入被灌木叢包裹的高原，沿途摘了一些蘑菇，和云杉林里的一樣，沒有小伙指點，我真發現不了。

約90分鐘，藏在4500米高處的淡水湖泊朵松措漸露真容，保持著最原始的面貌，蔚藍的湖水，湖面如鏡，被茂密的原始森林包裹著，有一種令人瞬間安寧的力量，徒步而來的一切的疲憊在看到它的時候都瞬間消融了。

我和牽馬小伙分享水、瓜子、葡萄干。對我在湖邊擺拍的瑜珈雕蟲小技，小伙們驚嘆不已，其中有一個小伙可以頭肘倒立，牛！白衣小伙的普通話太差，被另兩個小伙取笑，笑的在地上打滾，我第一次見到這種爽朗的笑，深深被感染。難怪鄭鈞在歌里唱道：“……那雪山那青草，美麗的喇嘛廟，沒完沒了的姑娘在沒完沒了的笑……”

回來為了抄近路，白衣小伙建議我們兩個徒步的不要走小樹叢了，直接趟水。小伙先背我淌過十來米寬的水流，水流挺急的，小伙一晃一晃，我有點害怕，還好十幾秒就出水了，來到靠近山的那邊。往前走幾百米遠，又背我淌回到靠近湖的這邊。第一次祝子學著他的樣子，光著腳趟水，再要淌回來時，**也不愿意，說水太涼了。雪山水呀，那是真涼。小伙二話不說背著祝子趟水，加上包包170斤的大個，大家又是一通大笑。

晚上用采摘的蘑菇炒豬肉，好吃。

7月19日 周日 來古往如美 住：芒康松贊如美山居豪華雙床

今天是景觀差異、海拔落差最大的一段，一路四季大概說的就是這一段。一天都在路上，不知過了幾百個發夾彎？王師傅開得又快又好，偶爾還會超車，很驚險。從8：30到21：30，中午塞了1個小時。巨大的海拔落差帶來巨大的自然景觀變化。經安久拉山抵達怒江邊，在怒江大峽谷中穿行，體驗從冬季回到夏季干熱河谷的氣溫變化。海拔最高5100米處，穿上所有的衣服上廁所，瑟瑟發抖。最后到達2600米的如美，只要穿短袖。

約11點，來到八宿縣城的菜市場，沒有找到野生蘑菇。買了一些鹵肉、山里一種黑色小果（枸杞干大小，中間有幾顆籽）、耗牛奶、耗牛酸奶。問當地人，有人說耗牛奶不要煮沸，直接喝；有人說要煮沸，但都說耗牛奶外地人不能多喝，會消化不良拉肚子。于是晚上我讓酒店把耗牛奶煮沸，灌到燜燒杯里，冷卻到約40度，加入一些耗牛酸奶，4小時后，自制的耗牛酸奶大功告成。

還沒出八宿縣城就開始堵車了，路邊隨便找了家川菜館，酸菜魚挺好吃。吃完中飯還未放行。了解到，因為暴雨，昨晚72拐有12處塌方，從22點開始限行。我們前面有120輛車，第一輛車9點鐘到達的。遇到堵車，所有人都不急不燥，不追不搶，氣定神閑，可能習慣了。

堵了約1小時開始放行，翻過最后一座5100米的山頂，然烏湖、安久拉山、怒江72拐、業拉山埡口、東達山埡口、覺巴山埡口，一直下降，速降到2600米的瀾滄江谷地——如美。途中經過318道著名打卡點怒江72拐，有無人機拍攝，20元/人/次，太危險，沒有嘗試。

快天黑時，看到路邊的草地上有很多黑帳篷，藏族同胞逐草放牧，夏季搭流動的黑帳篷，冬季回到避風的山谷里的冬季牧場，人住到固定的房子里，用大籬笆圈養動物。

如美山居的房間很大，有一個大沙發床，窗外是田原和奔騰的瀾滄江，夾雜著大量的泥沙，紅色的江水轟轟作響。天氣溫暖，酒店服務員都穿短袖。晚上步行200米，來到當地人的村子里，和他們跳了一會鍋莊，真正原生態，沒有游客，沒有篝火，一直跳到23：00。問他們明天怎么去山頂的黑帳篷，沒有人知道。

經過旅游集散中心，沒有鎖門，進去打聽，也沒有向導。集散中心有幾個大大的溫泉池，天然溫泉水，水溫不太高，據說泉眼在18公里外的山里，燙到可以煮雞蛋。

明天的向導還沒有著落，問了幾家酒店都沒有，成雅酒店的老板娘答應找，過了約1小時回復沒找到。可巧王師傅今晚就住在成雅。

7月20日 周一 如美 住：芒康松贊如美山居豪華雙床

早晨9：00，接到王師傅的電話，老板娘終于找了一個向導，叫向巴，300元，將帶我們去山谷里。開車約30分鐘，看到右手邊有一條小路，沒有向導可真不敢開進去。顛簸的石頭路，路邊有小溪，有些地方還要趟水，還好王師傅車技高超，又開了約30分鐘，車真的走不了了。我們下來，步行100米，看到一大群山羊，有黑有白，不怕人。再走100米，路邊有兩個一米深，約2平方米的水池，向巴擰開水籠頭，原來是溫泉池。路邊的野杏、野桃、核桃、黑果子樹，多得不得了。黑果子就是昨天買的那種，長在帶刺的灌木上，熟透了才變黑，羊也喜歡吃。摘了幾十顆核桃，綠綠的皮，用石頭砸開兩顆，手指染黑了，十幾天洗不掉。好不容易摳出一點白白的核桃肉，好浪費。剩下的帶回了深圳，不知怎么開殼，現在還擺在陽臺上。杏子有些苦，桃子還沒熟，當地人都不吃的，這里的春天應該更美吧。

沿著緩緩的土路，往上走了約1小時，來到了牧民的冬季牧場，現在沒有人，順著土房子旁的樓梯，爬到平平的屋頂，屋頂放了不少干草垛。樓梯就是在一根原木上鑿出窩窩，可以踩腳。

牧場旁現在種了不少玉米，等玉米成熟了，就連根拔起，曬干打碎，冬季喂動物。突然發現院子里有非常多的灰灰菜，嫩嫩的綠芽在向我招手，跳到院子里，一會功夫就摘了滿滿一大包。

下山時經過溫泉池，向巴把溫泉水打開，放了約一尺深，邊磕瓜子邊泡腳，太爽了。

上車后不久，突然王師傅驚叫，路邊石縫里是什么？趕緊下車，一只毛茸茸，淡棕色的動物，站在石縫里，前爪子搭在石壁上，看到我們，拼命往里擠，但石縫不深，它動不了。可能是獾，也可能是別的動物，我們看了一會，沒有傷害它。趁這個機會，我在小溪水邊撿了一塊長方形的褐色石頭，大概長20厘米、寬8厘米、高8厘米，四面可立，其中一面有天然的白色圖案，現在放在家里的入門處，和獎杯、鮮花擺在一起。緣份真是奇妙的東西，這塊石頭在這里億萬年，為什么恰恰遇到了我，我把它帶回了家。

中餐讓餐廳加工了涼拌灰灰菜，滿滿兩大盤。用黑果子打了黑果汁，用酸杏子打了果汁，杏子汁又酸又苦，加了許多糖還是發苦。

下午約17：00，出門到后山遛彎，發現一棵巨大的葡萄藤，依附著一棵約直徑一米的柳樹，柳樹上掛滿了小小的青葡萄，還沒有成熟。如果這棵樹在市區，絕對又是一大奇觀。十幾匹馬在高高的山崖上吃草，紅色的江水在腳邊奔騰。

巧遇昨晚跳舞時和我聊天的藏族美女，她和男朋友坐著摩托車從山上下來，不少人在山路上往返，原來他們去半山的牧場喂動物，擠牛奶。

高原天黑的晚，21：00多才黑透，我們在略顯荒涼、小小的如美鎮閑逛，吃了一份臘肉炒飯，買了兩個水果，晚餐解決了。一棟花房子前坐著一個老太太在曬太陽，去的時候在那，回的時候還在那，姿勢都沒變，仿佛時光停滯了。

回來的路上，看到山崖上的十幾匹馬排著隊在街上走，汽車來了，馬上不動躲到路邊。它們是怎么下山的，神速呀！

晚上發現我的腰間有一圈，腳踝、大腿有十幾個小紅點，微微發癢，不會是得了帶狀皰疹吧。涂了一點藥膏，感覺好點。

7月21日 周二 如美-德欽 住：德欽松贊梅里山居主樓高級大床房

起床后，發現紅點變大了，顏色變深了，越發癢了。順爸的腳踝也有好幾個。應該不是帶狀皰疹。可能是昨天在院子里摘灰灰菜，被蟲子咬了，蟲子順著褲腿爬到松緊帶的地方，爬不上去了，所以在腰間咬了一圈。身上不會還帶著蟲子吧。馬上把所有衣服脫下，用滾水燙了好幾輪。

早餐后出發，看到路邊草地上一個個小洞，土撥鼠從一個洞飛快跑到另一個洞，看到我們走近，馬上藏到洞里，走遠一點，它們馬上露出小腦袋，好奇地張望。

土撥鼠棲息于平原、山地的各種草原和高山草甸，通稱旱獺。體長30-60厘米，最大個體的體長近60厘米，體重3-7千克，最大重達7.7千克以上，這里是小型土撥鼠。家族性的同居生活，通常一個家族占據由各種類型的洞穴組成的洞群，稱為家族洞群。由鄰近數個家族共同組成一個群聚。家族之間的個體和睦相處。

又看到一坡美麗的小花，各種顏色都有，全都叫不上名字，整個行程中，最最美的鮮花坡，遠處是白塔和經幡，更遠處是藍天白云，人間仙境呀！

看到路邊成片的白帳篷，王師傅說，這是耍壩子的，他在來古曾見過，去帳篷里一起玩過。耍壩子，也叫“過林卡”，藏區不論是城區，還是牧區，一個群眾性的節日，時間不統一，由各地擇吉日而定，節期有幾天，甚至有半個月左右的。在氣候宜人，百花盛開的黃金季節，觀賞漫山遍野的山花和美麗的湖光山色，盡情享受大自然的恩賜。在婆娑的古樹下，溪畔林卡里，山野的花叢中，綠茵茵的草地上舉行。搭起白色帳篷，野炊、也吃各種熟食，一邊喝酒，一邊唱民歌和藏戲，玩各種棋牌，跳鍋莊，弦子，促膝擺龍門陣。近幾年來，“耍壩子”的越來越多，搭起的帳篷越來越大，越來越漂亮。通宵達旦，狂歡至極！

我進入帳篷，看到全是男人，問他們女人和孩子去哪里了。他們說，藏族女人不像漢族女人，她們沒有地位，耍壩子是男人的節日。又問酥油茶怎么打？一個男人指了指地上一個電動機器，像我家的破壁機。我蹲下來觀察，另一個男人趕緊挪開，生怕被我污染了。

往芒康縣，今天就要離開**，轉道214國道去云南了（青海西寧到云南景洪），此行不會經過318國道的3318公里路碑處，因為此路碑在四川。此行也錯過了3838公里路碑處，記得2007年，我們特意在此下車，和路碑合影留念。

318國道起點為上海市黃浦區**廣場，終點為**日喀則市聶拉木縣中尼友誼橋，全程5476公里。318國道途徑的地級以上行政區主要是上海-蘇州-湖州-宣城-蕪湖-池州-安慶-黃岡-武漢-荊州-宜昌-恩施-重慶-達州-廣安-南充-遂寧-資陽-成都-雅安-甘孜-昌都-林芝-**-日喀則。

飯點到達芒康縣鹽井鎮，找最有名的加加面，第一次找錯了，開到小鎮的街上，街道正在修整，坑坑洼洼。查了美團，發現最有名的加加面就在剛才經過的大路邊。滿滿當當的人，震天響的音樂，現場一遍歡聲笑語。

加加面的吃法很有特色，面碗較小，一次只有剛好一筷子的分量，吃完了，服務員馬上往碗里加一碗，碗里的面湯越來越多。要小心將湯倒到大碗里，如果男客人不小心滴到桌上，服務員會作勢來脫男客人的褲子。

每吃完一碗面，就從簍子里拿出一塊小石頭擺在桌子上，一碗一石，這家店最高紀錄是147碗，如果超過這個紀錄，一輩子來這吃面不要錢。小朋友們食欲大開，嘉嘉吃了15碗，順順吃了15碗，英英開始耍脾氣不吃，后來禁不住誘惑，吃了11碗。每人25元，無**吃面條，配送涼拌辣椒、涼拌酸蘿卜皮、生大蒜。點菜只有三樣，蒸臘肉、涼拌木耳、炒野菜，每樣來一份。八個人吃了285元，肚皮鼓鼓的。

遠觀瀾滄江邊大遍的紅色古鹽田，現在是雨季，不曬鹽，沒有白色的鹽點綴，看不到水晶宮的美景。門票90元，不值得進去。我在想，江邊高高的曬鹽臺是如何搭建的，用木頭支撐著紅色的屋頂，每個屋頂就是一塊蓄鹵水的鹽田。

芒康鹽井古鹽田位于滇藏交界處，歷史上是吐蕃通往南詔的要道，也是滇茶運往**的必經之路。千年古鹽田已有1300年歷史，已被列入世界非物質文化遺產名錄，這樣一處“茶馬古道”上唯一存活的人工原始曬鹽人文景觀也是國際上獨有的人文奇觀。

更有意思的是，盡管同取一江水，瀾滄江兩岸的鹽田卻呈紅白兩色，西岸產紅鹽，東岸產白鹽。曬鹽的原理挺簡單，管子將鹵水引上來倒在鹽田里，經過強烈的日光照射，水份逐步蒸發完，就是鹽粒。每塊鹽田年產鹽約十幾斤，三至五天掃一次，天氣不好的時候十五天左右掃一次，桃花盛開的季節，也就是農歷二、三月份時的鹽產量最高，質量最好，俗稱桃花鹽。

乘車沿瀾滄江順流而下，翻越紅拉山，經過云南與**交界處，路途中有達美擁雪山做伴，離梅里雪山越來越近。約19：00，終于抵達松贊梅里山居。大霧，看不到梅里雪山。

松贊梅里很大，已由一棟擴建成二棟，所有窗戶都對著雪山，所有人都期望看到日照金頂，有些人要住到看到此美景才離開。夏天濕潤霧大，機率小。冬天干燥無雨，機率大。今天住了很多人，餐廳里很多人，晚餐等了1個小時才上菜。

房間約30平米，有一個大大的窗臺，可以鋪成一張床，睡在窗臺上，拉上窗簾，和房間隔絕，想象自己躺在半空中，躺在雪山的懷抱里。

梅里雪山又稱雪山太子，位于云南省德欽縣東北約10公里的橫斷山脈中段，怒江與瀾滄江之間，北連**阿冬格尼山，南與碧羅雪山相接。 梅里雪山是云南省最壯觀的雪山山群，平均海拔在6000米以上的有13座山峰，稱為“太子十三峰”，主峰卡格博峰海拔高達6740米，是云南省的第一高峰。雪山太子以其巍峨壯麗、神秘莫測而聞名于世，早在20世紀30年代美國學者就稱贊卡格博峰是“世界最美之山”。 卡格博峰下，有連綿起伏的冰斗、冰川，是世界稀有的海洋性現代冰川。山下的取登貢寺、袞瑪頂寺是**朝拜神山的寺宇。每年云南、**、四川、青海、甘肅的**都要前來朝拜，有著濃郁的藏族習俗，是人們登臨探險的旅游圣地。卡瓦格博峰的南側，有從千米懸崖傾瀉而下的雨崩瀑布，在夏季尤為神奇壯觀。因瀑布水是雪水，在朝山者心中是神圣的，他們潛心來此祈求平安吉祥。梅里雪山的高山湖泊、茂密森林、奇花異木和各種野生動物也是雪山特有的自然之寶。高山湖泊遍布各個雪蜂之中，而且神秘莫測。據說，如果有人高聲呼喊，就有“呼風喚雨”的效應，所以路過的人幾乎都斂聲靜氣，不愿觸怒神靈。

7月22日 周三 德欽梅里 住：德欽松贊梅里山居主樓高級大床房

清晨有大霧，看不到梅里雪山。請松贊的向導帶我們去白馬雪山自然保護區徒步。松贊的收費真貴呀，大人798元/人打8.5折，小孩399元/人，僅我家三人就要收費1696元，含中餐的三明治、蘋果、酸奶，每人一份。

白馬雪山自然地理環境及生物資源十分豐富，過渡色彩非常明顯。是**面積最大的滇金絲猴國家級自然保護區。主要保護對象為高山針葉林、山地植被垂直帶自然景觀和滇金絲猴。可惜沒有看到猴子。

9：30出發，約10：30到達徒步出發點。山里的植被更豐富了，蘑菇更多，很多藥材，有長鞭紅景天、黃連、兩面針、天麻等。還路過鐵絲網圍著的松茸保護區。路邊長滿了紅紅的野草莓，一路采摘了一大瓶。向導是一位約50歲的大個子大叔，背著大大的背包，沿途向我們介紹各種植物，高山杜鵑都有十幾種，有一種一年只長約1厘米，一棵小小的杜鵑樹竟然已經活了上千年，大自然真神奇，人類太渺小了。我們看到了狼爪和狼糞；還看到樹干上有一個樹洞，洞里有一只嗷嗷待哺的小鳥和兩個鳥蛋。向著雪山，走過牧場，在深幽寧靜的山林間偶遇牛群、馬群。遠眺白馬雪山，和一路上經過的雪山并無二樣。走累了，感覺簡單的中餐真美味。再磕點瓜子，美好的人生！王師傅今天跟著我們徒步，累得哼哧哼哧。

走到林間監測站，這里有一大片沼澤地，開滿鮮花，可以和前天的野花坡媲美。快到第一牧場時，找了一塊空地午餐，一群牛馬在身邊散步，想找點好吃的。餐后步行約半小時，看到山坡下一個破敗的房子，向導說，這是以前的第一牧場，看林人因為吃蘑菇**了，現在第一牧場搬到前面去了。看林人天天和大山打交道，都被毒蘑菇放倒，蘑菇真可怕呀！

約12：30到達第一牧場，山坡上綠草成茵，小河潺潺，坐了一會，真的不想走，太美了，人間仙境，卻只能打道回府。其實再往前到第二牧場約半小時，到第三牧場約半小時，到終點站第四牧場約1小時。我相信自己可以到達，但我們是一個團隊，要同進同出。

回程在監測站遇到賣蘑菇的本地人，20元買了一大包，可能有5斤吧，幾個人輪著提，好累呀，回去感覺路程短一點。回到酒店快17：00，剛剛好趕上快結束的免費下午茶，這次住過的4家松贊，只有這一家提供免費的下午茶，而且早餐豐富。其它家太偏僻，物質匱乏，客人稀少，如美山居有一晚只住了我們二間房。

下午茶有水果、幾樣點心，發現一種從來沒有見過的小黑干果，服務員說這是野杮子，挺好吃的。

晚餐又加菜了，二大盤蘑菇，野草莓汁。

餐后天還沒黑，坐在陽臺上燒壁爐，費了九龍二虎之力才點燃。燃料是鋸成小方塊的木頭，象積木一樣。小朋友都舍不得燒，順順挑了三塊，現在擺在她的書桌上。壁爐的火熊熊燃燒，不能干燒著呀，找服務員討要土豆。服務員很細心，幫我們對半切開，用錫紙包好送到房間。埋到火堆下面，烤了半小時，焦香四溢，異常粉糯，吃過最好吃的土豆。**和云南**對土豆有著異乎尋常的喜愛，土豆各種做法，可以頓頓吃，街頭小吃大部分是炸土豆。我只愛吃燉的面面的土豆，或炸的脆脆的土豆，對半生不熟的土豆絲沒有興趣。

在入住時，梅里松贊給每位客人贈送一雙老北京布鞋，尺碼偏大。一進酒店，就換上布鞋，將自己的鞋放到鞋柜里。酒店還提供一項服務，將客人在山野里走過，沾滿泥巴的鞋子刷干凈。

7月23日 周四 德欽-香格里拉 住：香格里拉希爾頓花園雙床房

清晨有大霧，看不到梅里雪山。早餐后開車約3小時，往香格里拉巴拉格宗景區，中午在景區門口吃點便餐，約12：30開始坐景區車游玩，每個景區車有編號，一般不換車，每到一個景點有導游上車講解，車上也一直播放著與景區相關的視頻。

景區創始人斯那定珠，有著黑紅臉膛和魁梧身材，是一位鐵塔般的康巴漢子，他的身上還有著非同尋常的故事和經歷。他13歲走出峽谷致富，于八十年代累積財富達到3000多萬，之后投入全部積蓄加上借債，花10多年修通了天路，向世人展示巴拉格宗大美。又用10 多年時間，把家鄉與世隔絕的大峽谷創建成為國家公園。他曾接受董卿的采訪，參加了《朗讀者》。

巴拉格宗門票55元，景區車60元，很超值。漂流120元，約15-20分鐘左右，2.5公里；高空索道48秒120元；玻璃橋不要錢，只需要花1元錢租鞋套。

第一站——巴拉卓瑪拉康，停留0.5小時。參觀一座藏族寺廟，廟門口佛塔拍照，視角非常好！

第二站——回音壁，停留1小時。峽谷較高處沿山崖棧道步行1.5公里，有少量上下臺階。棧道走到頭是一個玻璃底觀景臺，需要花1元錢買鞋套上去走走。玻璃觀景臺上視野非常開闊，景色壯觀，是巴拉格宗的必游景點。回程嘉嘉、祝子、順順和我選擇坐高空索道，從峽谷上空滑回來，不算太**，速度不快。

第三站——巴拉村，停留1.5小時。參觀巴拉村、吃飯、看博物館的地方。我們沒有停留，直接換了一輛車。

第四站——香格里拉大峽谷，停留1.5小時。絕大部分的峽谷是V字形，但這個峽谷是U字形。沿峽谷底的一條河流邊棧道步行，全長2.5公里，可以步行進去步行返回。也可以步行進去，乘坐皮筏漂流回來。峽谷風景優美，棧道全程平路沒有上下坡。站在谷底，抬頭可見山頂的玻璃橋。上皮筏處，有一個小水潭，水是白色的。祝子、嘉嘉、順爸、順順選擇坐皮筏，其余3個人步行回來。我們的運氣很好，才回到車上，就下大雨了。

乘景區車，約半小時后回到景區門口，看了看門口一棵千年菩提樹，菩提樹新長了一個枝椏，象人類的左手，觸摸著崖巖，所以這棵樹又稱發財樹。

全程游覽大約需要5-7小時。我們17:30回到自己的車。王師傅約19:30將我們送到香格里拉希爾頓花園，一路上辛苦了。

這幾天不時收到**交警的信息推送，318國道3900公里附近，有幾百米的公路塌方了，路面只剩下1米多寬，只能插上翅膀飛過去了。王師傅要用3天時間返回到**，這一路山長水遠，祝他順順利利。

前臺介紹了云南土菜館——土灶臺農家樂，跟著百度走了約15分鐘，路邊全是飯店，沒有找到土灶臺，看到排名第一的火鍋店——一品羊。店面很一般，老板直接給我們推薦了三斤羊各部位混搭、四樣蔬菜、甜酥油茶、甜青稞餅、松茸。太美味了，剛剛好吃完，老板估計得太準了，480元。

7月24日 周五 香格里拉 住：香格里拉希爾頓花園雙床房

早餐后，游云南省規模最大的藏傳佛教寺院——松贊林寺。又稱歸化寺，是康區有名的大寺院之一，還是川滇一帶的黃教中心，在整個藏區都有著舉足輕重的地位，被譽為“小布達拉宮”。依山而建，外形猶如一座古堡，集藏族造型藝術之大成，又有“藏族藝術博物館”之稱。于公元1679年（藏歷第十一繞迥陰土羊年）興建，公元1681年（陰鐵雞年）竣工。五世**喇嘛親賜名“噶丹·松贊林”。

依山而建，外形猶如一座古堡，集藏族造型藝術之大成，又有“藏族藝術博物館”之稱。于公元1679年（藏歷第十一繞迥陰土羊年）興建，公元1681年（陰鐵雞年）竣工。景區導游講解得非常詳細，還介紹遠處的**臺，讓大家了解**這個習俗的由來。

寺院建筑薈萃了藏族宗教文化的精華，建筑金碧輝煌，造型豐富多彩的鍍金銅瓦，殿宇寶角獸吻飛檐，扎倉大殿寬敞恢宏殿，殿中供奉的諸多佛像：昆塔高大神圣，兩側西廂的壁畫雕飾精美琳瑯。寺內歷代珍品眾多，有五世**、七世**時期的八尊包金釋迦牟尼佛像、貝葉經、五彩金汁精繪唐卡、黃金及各種精美的鎏金或銀質香爐、萬年燈等。金寺收藏有《甘珠兒》十部（其中兩部為金汁手書）、《丹珠兒》等兩百余部。

離酒店只有1.8公里，徒步回去，現在海拔3300多米，我們如覆平地。途經超市、菜市場，買了蘑菇、咸肉、臘腸、豬血糯米腸、青粿粉、干米粉等土特產。

又問了前臺，告之**蜀大俠火鍋，斜對面就是土灶臺。吃飯的人非常多，滿座，一看就都是本地人。茶水是自助的，桌上一個瓦罐里放著薄荷葉，房間里有一個熱水壺，自己倒水。點菜就聽服務員的，推薦了干煸牛肉、辣子雞、牛肉碎、蘑菇炒臘肉、蘑菇咸肉湯、野菜炒雞蛋、粑粑，菜很油很香很好吃。房間里有一個水煙筒，我擺拍了一下，還真象那么回事。院子里掛滿了臘肉，大家都好想吃，可惜裝不下了。

飯后步行往獨克宗古城，走在冷清的香巴拉大道上，冷得發抖。途經一個特產店，終于找到了野柿子。約半小時到達古城，馬上熱鬧了，大家都在這里轉世界上最大的轉經筒。回來打的士，走長征路，熱鬧得很。

獨克宗古城，建于唐代，民居建筑是藏式雕房與納西井干式木板屋結合的產物，有1300多年歷史，是藏區至今保存最完好的古城，是茶馬古道的樞紐。曾是雪域藏鄉和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地區經濟貿易的紐帶。

2014年1月11日凌晨1時27分，位于云南迪慶藏族自治州州府香格里拉縣的獨克宗古城發生大火。現已完全修復，古城更漂亮了。

逛古城、泡吧、合力轉動世界上最大的轉經筒。還可以穿上藏裝拍一套美麗的照片，與古城合為一體。

此次旅途最后一晚，無限留念。

7月25日 周六 香格里拉-深圳。

11點準時起飛，約14點回到溫暖的家。順順外公準備了一鍋綠豆湯，幾個小菜，深圳真熱呀！

贊一下**瑞吉酒店，位置好，離各大景點都非常近，建筑很有特色，大堂和酒廊可直接欣賞布達拉宮，6棟小高層組成的園林式酒店，服務非常好。

再贊一下此行的系列酒店——松贊，價格不菲，物有所值。很多資深旅者稱贊“每一家都建在了**的位置”，在每座林卡或山居四周，是滿目的綠色河谷、青色山川和湛藍無垠的湖泊。每一間都有著秘境般的美景，而它便是藏在秘境中的絕美度假酒店，還原了真實如天堂般的美景，讓天境和人間相遇。

有俗語說“凡能深入自然美景的，住宿條件都極其簡陋。”但松贊卻打破了這句話。每一家松贊酒店，除了風景，內部更是精心打造。硬件上從建筑本身到室內裝飾，被最純粹的藏族藝術文化所包圍。軟件上熱茶、饗宴、寬大的窗、柔軟的床……服務好得一塌糊涂，讓跋山涉水后疲憊的心，在回到酒店后，都能得到撫慰。服務員帶著淳樸的微笑，非常有服務意識，客人沒想到的他們能想到，并為客人做好。

此行的遺憾之處：在梅里住了兩晚，沒有看到梅里雪山的日照金頂。沒有看到星空。時間不夠，沒有去**的阿里、墨脫、珠峰大本營，也沒有去香格里拉的雨崩、白水臺。

此行最大的亮點：爬冰川，白馬雪山徒步，穿自己摘的蘑菇和天麻。

云南去過三次，還有很多地方未踏足。這幾天在看紀錄片《云南味道》，云南人比廣東人還生猛，因為正經的食材匱乏，只能靠山吃山，靠海吃海，從寒帶到亞熱帶，從海拔5000多米到地平線。什么都能吃，什么都敢吃，烹飪手法奇特。下次有機會，一定要去云南深度游。

**去過兩次，**約占**五分之一的面積，能看到和體會到世間獨有的風土人情，下次有機會，一定要去**深度游。

各類資訊

交通：

航空：**貢嘎國際機場位于距**市中心65公里的山南市貢嘎縣 ，從貢嘎機場乘坐機場大巴或是出租車前往市中心需要1小時，終點站**市中心娘惹南路**站（布達拉宮旁邊）。機場大巴約半小時一班，票價30元，當晚最后一班航班降落后結束運營，所以不論多晚抵達**也無需擔心沒有機場大巴。貢嘎機場也有出租車，大多數出租車均不打表，要價200元。

從香格里拉迪慶機場往香格里拉縣城只有7公里，沒有機場巴士，打車即可，一般不打表，參考價位白天15元、晚上20元。

包車：**5座車約450元起/天（含燃油費，過路費，停車費，用車費，師傅服務費），師傅的住宿補助約100-150元/天，用餐80-100元/天，一般每天最多400公里。如去納木措車租1600天。

公共汽車：**公交基本為1元。推薦24路公共汽車，基本可以串起**市內所有重要景點。

出租車：**的出租車管理不夠規范，一般來說在老城區內出租車不打表一律10元；而且往往在行駛過程中隨意招攬順路的陌生乘客同乘；對游客可能亂收費。

網約車：滴滴等網約車很普及，可以輕松約到，這次出游，在**和香格里拉絕大部分時候都用網約車。

自行車或摩托車：摩托車和電動車較多，自行車較少。有客棧或自行車行可以租自行車或摩托車，共享單車幾乎無。

自駕租車：**有極少部分合規的汽車租賃公司，要注意防范合同風險，要注意其租賃的汽車是否有營運證件，是否可以駛出**。自駕成本高（油費、停車費和違章罰款）。

火車：日喀則到**，硬臥111.5元，硬座40.5元，Z8802（12:05-14:40），Z8804（18:40-21:33）

**到日喀則，Z8801（8:30-11:25），Z8803（15:20-17:58）

正規旅游車：所有**的正規旅游車均為國營企業運營，其車牌均為“藏AL****”，車輛師傅被嚴格管理，配備全程GPS**路線，并在車費內包括正規意外保險費用。

★ 除**車牌是“藏AL****”外，還有“藏DL****”、“藏GL****”等，其車牌第二位代表不同的城市，但只要是正規旅游車，其第三位都是L。

★ 正規旅游車有不同品牌的不同車型，理論上車輛乘客座位越多，人均費用分攤就越少。5座越野車>7座商務車>12座面包車>50座客車……

★ 車輛價格大體分為兩種計費體系，一種是像出租車一樣按公里計費，談好每公里多少錢（不同車型不同價格），然后按公里行駛；還有一種是包價，就是談好一天大概多少錢，不論公里數（一天最大行駛里程在400公里左右）。

★ 一般汽車租金包括師傅工時費、汽車油費、停車費（除大城市，沒有停車費）、過路費（**沒有過路費）、汽車修理費和非乘客因素造成的汽車違章罰款，幾乎可以說和車有關的所有費用都包括在汽車租金里。但是師傅的食宿需要由游客分攤或給予補助。

★ 旅游/專車：**部分景區或著名寺院開通旅游專車，出發位置大部分為大昭寺或布達拉宮。直貢梯寺、甘丹寺等寺廟每天清晨從大昭寺發車，供朝拜信眾和游客乘坐。

★ 散客拼車：拼車是在客棧或青年旅行社里，陌生游客可以臨時組團共同租用師傅和汽車。一般拼車師傅有固定的旅游線路，無法根據自己要求修改線路行駛（但可以要求加入一些沿途的風景）。

**各地間的距離：

林芝到**391公里，4小時；**到納木措230公里，5小時；納木措到羊卓雍措305公里，7小時；羊卓雍措到日喀則238公里，4小時；日喀則到珠峰大本營337公里，7小時。

特色餐廳推薦：

**市八廓街附近的光明巷瓊甜茶館和倉姑寺甜茶館、東鄉手抓羊肉、措姆涼粉、瑞吉酒店邊的尼泊爾菜；鹽井加加面；香格里拉一品羊火鍋、土灶頭農家菜……

**天氣：

五月至九月，高原近地面層為熱低壓控制，西南季風登上高原。在它的支配下，**各地雨量非常集中，占全年降水量的90%左右，因此稱為雨季或濕季。雨季多夜雨、多雷暴、多冰雹。氣溫年較差小、日較差大。**、昌都、日喀則等地的年較差為18-20攝氏度。地處雅魯藏布江谷地的**、日喀則等地，6月份中午最高氣溫達27-29攝氏度，盛夏的感覺；傍晚氣溫下降，又有秋涼之感，午夜氣溫降至5-15攝氏度，整夜都要蓋棉被。在**、日喀則、林芝等城市，白天注意防曬，穿長袖T恤或襯衣，外加一個外套（防氣候突變），但夜晚要加厚外套。如果陰天下雨，氣溫還會降低。如往阿里、那曲，或者珠峰、納木措、新藏線，大北線等地，白天穿三合一沖鋒衣，夜晚備輕薄羽絨服，最好備上睡袋。

陽歷（公元2020年7月）和藏歷對照表：

07/08，十八/十八，觀音菩薩加持日；07/11，廿一/廿一，地藏菩薩加持日；07/12　廿二/廿二，飛幡日；07/15，廿五/廿五，空行母會集卝會供日；07/19，廿九/廿九，護**供日，供養龍王日；07/20，三十/三十，釋迦牟尼佛加持日。

邊境證：

邊境證的全稱是《中華****邊境管理區通行證》，簡稱《邊境證》或《邊防證》。**只有部分邊境地區需要提前辦理邊境證。自開具之日起最多90天內有效。

★ **公民護照不等同于邊境證，持護照可以出國境，但無法前往邊境地區。

★ 辦理邊境證建議在戶籍所在地免費辦理。如：深圳市南山區居民辦理邊防證，先在市**局網站預約，不能跨區。帶身份證、戶口本前往南海大道和深南路交界的南山**局**大廳（可代辦），先填表，填寫途徑需要**的地區全部地區，在10號窗交資料，到2樓12號窗蓋章。免費，立即辦好。

非戶籍人士也可以在現居住地縣級以上**機關辦理，需要持單位或學校或街道辦事處的證明信辦理。

★ **辦理邊境證，先去市**局（小昭寺北端的十字路口向東），憑身份證和介紹信開邊防證的介紹信，再去邊防大廈（德吉北路115號，咨詢電話0891-6405628）的**邊防總隊（大門邊有房間專門辦邊防證），或者再去**市民服務中心（東城區納如路與江沖路交叉路口，市**西北角，咨詢電話0891-6953000、0891-6361326；手機：13889099421、15289095080）。費用38元（工本費8元+押金30元，規定時間返回可退押金）。不建議前往**再辦理，因為**辦理要收費，還需要4人同時辦理，同時使用，非常不方便。日喀則辦理則需100多元。

★ 委托**的旅行社辦理邊境證。

★ **哪里地方需要邊防證：

阿里地區：普蘭縣，扎達縣，日土縣，噶爾縣

日喀則地區：仲巴縣，薩嘎縣，聶拉木縣，定日縣，康馬縣，亞東縣，崗巴縣，定結縣，吉隆縣

山南地區：錯那縣，隆子縣，洛扎縣，浪卡子縣

林芝地區：米林縣，朗縣，察隅縣，墨脫縣

藏區的禁忌：

1、禁吃驢肉，馬肉，狗肉，有些地方不吃魚肉

2、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響

3、禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌

4、行路遇到寺院、瑪尼堆，佛塔等，必須從左往右繞行

5、不得跨越法器，火盆

6、經筒，經輪不得逆轉，必須順時針，轉圈為單數

7、忌諱別人用手觸摸頭頂，特別是不要亂摸小孩的頭

8、請雙手接受哈達，如果對方直接戴在你的脖子上，不要立即取下

9、不要隨意拾取瑪尼石，更不可坐在瑪尼堆上

10、近距離拍攝人物，尤其是僧侶、婦女時，一定要事先征得對方的同意，以避免不必要的麻煩

11、許多寺廟在外面可以拍照，進入里面后就不能拍照，**的后果十分嚴重

12、**不喜歡討價還價，很多地方也是明碼標價，如果覺得價格不合理可以拒絕

13、藏區至今保留一夫多妻和一妻多夫的習俗，若非主動提及不要打聽，更不要問小孩子：你知道**爸是誰嗎？

避免高反：

高反一向有“欺男不欺女，欺老不欺小，欺胖不欺瘦，欺動不欺靜”之說，所以放寬心態比什么都要重要。

1、提前準備，最好前半個月就不要劇烈運動，提前7天服用紅景天、出發前不要感冒。多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，多飲溫水，注意保暖。

2、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏。

3、藥品類：個人習慣性常用藥品和預防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧等抗感冒退熱消炎類藥品；紅景天（提前7天服用）；高原安（提前1天服用）；諾迪康膠囊（提前3天服用）；百服寧、芬必得、散利通或頭痛粉（控制高原反應引起的頭痛）；速效救心丸（不可多服）；丹參片（治療心血管病）、葡萄糖液；西洋參含片；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；創可貼；止瀉藥；維生素類等。

4、不要開著空調睡覺。

5、如果有高反，不要一開始就吸氧，盡量靠自身適應它，否則會有依賴性。若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫生，否則很容易轉化成肺氣腫。若情況嚴重，要立即下撤降海拔。

6、進藏避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

關于核酸檢測：14天內未去過中高風險的地方，不需要核酸檢測，提供綠碼即可。

**防控電話 0891-6344255 林芝防控電話 0894-5822064

景點及攻略：

**周邊：布達拉宮、大昭寺、八廓街、羅布林卡、**博物館、哲蚌寺、色拉寺、倉姑寺、下密寺、甲瑪王宮、納木措、羊卓雍措……

林芝周邊：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊溝……

日喀則周邊：扎什倫布寺、珠峰大本營、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址、帕拉莊園、格登曲廓林寺、嘎東寺、金嘎溶洞……

山南周邊：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青樸修行地、敏珠林寺、碉樓遺址、結羅拉雪山……

其他：岡仁波齊、圣象天門……

香格里拉：巴拉格宗、噶丹松贊林寺、哈巴雪山、梅里雪山、石卡雪山、白馬雪山、普達措國家公園、獨克宗古城、虎跳峽、納帕河等。

來香格里拉那些不可錯過的小事：

1、與眾人合力推動世界上最大的轉經筒，筒內藏有經咒、六字真言124萬條和各種佛寶16噸。通常都會有很多人一起轉動，相傳每轉一圈轉經桶就相當于念一次經，可以懺悔往事、消災避難、修積功德

2、逛夜晚的獨克宗古城，看美麗夜景。晚上到月光廣場（就在龜山公園的前面）參加藏族的篝火晚會

3、去普達措國家公園看高原湖泊、原始森林

4、吃一頓正宗的牦牛肉火鍋

5、住一家極具特色與文化的藏式酒店

6、邂逅一場可遇不可求的日照金山

7、去白水臺拍下最美的自己

**市區一日環線徒步：

以白塔—布宮西停車場為起點，藥王山觀景臺—酸奶坊—轉經筒道—宗角祿康公園—大昭寺廣場—八廓街—轉經—邦達倉—措姆涼粉。根據自己需求和就近原則安排起始點及終點，先布宮區域或先大昭寺區域均可，一個上午，一個下午，一個晚上。個人傾向先布宮后大昭寺，大昭寺區域餐飲多，午飯、晚飯都方便。

以布宮廣場為起點，穿過布宮廣場到西邊白塔處，即藥王山觀景臺，登上拍攝布宮+白塔，50元**幣上的圖案。隨后到路對面布宮西停車場，有個酸奶坊，很有特色的一個老店，有好吃的牦牛酸奶和心情日記。吃過甜點后沿著西停車場旁邊長長的轉經道一路北行，會進入布達拉宮后面的宗角祿康公園，在公園里散步轉一圈，有一個湖叫龍王潭，也是拍攝布宮背面很棒的取景地之一。運氣好還能在公園里碰到跳鍋莊的。出宗角祿康公園，如果時間尚早，可以順著北京東路或者折返穿插到宇拓路步行街，在 **的街頭走一走。如果到了午飯時間或者有點餓了，可以看距離步行或直接乘出租車或者三輪黃包車到餐廳吃午飯。午飯可選擇：千盛園烤鴨春餅（京菜）、驢窩餐廳（粵菜）、 安多諾增藏餐館（**藏餐，必點牦牛肉蓋餅、人參果酸奶飯和青稞餅，點一小壺酥油茶/甜茶或直接喝拉啤，人均消費50左右）、娜瑪瑟德（尼泊爾餐廳）、八廓街里的瑪吉阿米（藏餐，名氣大但飯菜不怎么好吃且貴）。

午飯后大昭寺廣場拍照，八廓街轉經走一圈，轉經以單數為準，轉單不轉雙，轉經道上有個室內的清**衙門，在轉經道旁邊小巷子里找到邦達倉古建大院，喝甜茶曬太陽，邦達倉里有天堂時光書店，還能進去看看書消遣一下。

還有比較有特色的就是光明巷瓊甜茶館、倉姑寺甜茶館，相距不遠，在轉經道周圍，人較多，各有特色，主要就是當地人或者常年藏漂的人沒事的時候三五好友相約轉經喝茶聊天小聚的地方。

八廓街轉經之后，買點紀念品，宇拓路步行街兩邊臨街商鋪、雪雁街、珠峰偉業、民族旅游商城、北京東路的八廓商城等有很多地方可以選擇，都比較集中。相比較八廓街轉經道兩旁的會便宜許多。

晚餐可以選擇八廓街的喜鵲閣廚房（中餐、藏餐）、雪雁街四樓一葉一世界藏素食火鍋，以及午飯推薦的。

晚上入夜這段時間有點長，按照內地飲食習慣，18-19點吃飯，但**21點多天才黑，可繼續逛八廓街的大街小巷，攝影很好取景，高高的**或白色的墻和它們圍成的天井，各式各樣的小店和來往的人群。晚上泡吧。

穿插：布宮區域郵局對面有個路口，旁邊是拉百超市。北門處路邊有一個南方老阿姨，賣的酸奶有點甜；北京東路神力時代廣場頗現代，有萬達**和第一家肯德基，大麥超市；天堂時光書店看老板自己攝影制作的明信片；時間充裕可到生態路措姆涼粉，涼粉和牛奶不錯。

布達拉宮：

**市北京中路35號，電話：4008649111，網站（www.potalapalace.cn），客服郵箱：service@potalapalace.cn。全年開放時間08：40-15：30；15：00停止入場。旺季5月1日到10月31日，門票200元。優惠人群五折。身高低于1.2米的兒童，70歲以上老人免票。門票為通票，包括布達拉宮山上和山下所有開放景點。

拍照打卡點：

1、布宮正面廣場證件照

2、藥王山觀景臺拍一張**幣50元面值的布達拉宮取景角度照

3、布宮的后面，宗角祿康公園，湖邊拍布宮背面和布宮倒影，公園還有白塔

4、在布宮上俯瞰宗角祿康公園與龍王潭公園

5、爬到**河畔的山上看，從仙足島的轉盤出發，沿著**河，穿過迎親大橋，右拐進入318國道，跟著施工便道上山。土路，坡度大，經過山腰的落石區，沿著山體轉個大彎后，看到**全貌。

布達拉宮提前1天在微信小程序：布達拉宮票務預訂系統訂票，每個微信只能訂票一張，沒有微信的人，可以請朋友代訂，憑收到的二維碼購票。門票只限當日具體參觀時刻有效，超時無效。

例：如分配的取票時間為9：20-9：40，需提前2小時到達，先于正門進行第一次安檢，免費參觀山下的布達拉宮雪城和布達拉宮珍寶館；之后在租講解器的附近（現在沒有講解員了），查看購票二維碼，進行第二次安檢；行至半山，第三次安檢，并買票。在宮內時間約1小時。

這段時間游客不多，也可以當天在第一道安檢進去后，左手邊**的“門票預約處”免費領取當日現場預約券。

大昭寺：

大昭寺電話0891-6336858，位于**老城區的中心。全年開放。開放時間為09：00-18：00。08：00-11：30(信徒開放時間)，11：30-17：30(游客開放時間)，門票：85元（無優惠票，不用預約。殿內禁止照相，一樓和二樓的平臺可以拍照。大殿內攝影許可90元/張(有些殿內禁止拍攝)；講解50元/次），游覽1-3小時。廣場很多瞌長頭的人。周三是藏傳佛教信徒朝佛日，早上聚集大量朝佛人群。每年藏歷正月十五的酥油花燈會和藏歷十月十五的吉祥天母節是大昭寺及八廓街最熱鬧的時候。

當年松贊干布為紀念尺尊公主入藏而建；人們常說“先有大昭寺，后有**城”，距今已有1350年的歷史，松贊干布曾在此湖邊向尺尊公主許諾，隨戒指所落之處修建佛殿，孰料戒指恰好落入湖內，湖面頓時遍布光網，光網之中顯現出一座九級白塔。于是，一場以千只白山羊馱土建寺的浩蕩工程開始了。大昭寺共修建了三年有余，因藏語中稱“山羊”為“惹”，稱“土”為“薩”，為了紀念白山羊的功績，后改稱“祖拉康”（經堂），又稱“覺康”（佛堂），全稱為“惹薩噶喜墀囊祖拉康”，意即由山羊馱土而建的。“大昭”的名字據說與始于15世紀的“傳昭**會”有關。并且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。經歷代多次整修、增拓，遂形成如今占地25100余平方米的宏偉規模。大昭寺不僅僅是一座供奉眾多佛像、圣物以使信徒們膜拜的殿堂，它還是佛教中關于宇宙的理想模式――壇城（曼陀羅）這一**義理立體且真實的再現。在大昭寺的正門人口處前面，有三根石柱。一根石柱上用漢藏兩種文字刻著公元823年簽訂的唐蕃會盟書。

最大的看頭是文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像；**之所以被稱為“圣地”，就與這座佛像有關。共有三層，一樓里院，二樓平臺看主殿（主殿高4層），三樓平臺看金頂，及整個**城。

交通：乘9、10、11環線、12、15、17、18、19路等公交車在市婦幼保健院站下車可達；乘23、25、28、29路等公交車在措美林站下車可達；或從八廓街步行可達。

大昭寺2020年7月1日通知：

1、朝佛時帶居民身份證，自覺戴上口罩，保持一米距離，依次排隊檢測體溫后，體溫不超過37.3度，方可入寺朝佛。

2、進入寺廟后，嚴禁手持明燈，不準吸煙，不準大聲喧嘩，不準亂扔垃圾。

3、限每人每天朝佛一次，嚴禁重復進入。

4、每日向朝佛群眾開放時間為：夏季8：00到12：30，冬季8：00-14：00。

八廓街（八角街）。

圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環，周長約1000米，街內岔道較多，有街巷35個。經道圍著大昭寺轉一個大圈，順時針。很多個路口進入，需安檢和身份證進入，20:00以后宵禁。

小昭寺：

門票：30元，地址：**市城關區小昭寺路21號電話：0891-6322574，營業時間：周一至周日9點到17點（游客下午參觀時間15點到16點）

藏語為：甲達繞木切，藏文：燃木齊。最早建于7世紀中葉公元641年，是文成公主奠基建成的。

納木措：

5月1日–10月31日門票120元/張，11月1日–次年4月30日60元/張。旺季才有針對特殊人群的半價政策：6周歲（不含6周歲）-15周歲（含15周歲）未成年人；持全日制本科及以下學歷學生證的在校學習；60周歲（含60周歲）-70周歲（不含70周歲）的老年人；現役軍人；傷殘軍人；攜1-4級有效殘疾證件的人士。

免票對象：6周歲以下（含6周歲）或身高1.2米以下（含1.2米）的兒童，70周歲以上（含70周歲）的老人。

納木措：

地勢開闊，氣勢恢弘。四周雪山環繞，念青唐古拉山主峰聳立在湖邊，藍天、雪山和湖面。可以參加一日游：早上6點**，約11點到達（**-堆龍德慶-羊八井-當雄-納木措，景），玩2小時回**。約150元。帶上一些零食，厚衣服。

主要景點：迎賓石，納木措湖的門神。善惡洞。瑪尼墻，納木措湖畔瑪尼堆遍布。途經景點：羊八井，有全國最大的地熱發電站、全國溫度最高的水泉和罕見的爆炸泉和間歇溫泉，位于**到納木措的路上。納木措扎西半島、那根拉山口、念青唐古拉觀景臺、藏北草原。

日喀則扎什倫布寺

門票：100元，學生證無優惠。講解員200元。

地址：日喀則幾吉郎卡路1號，0892-8825220，營業時間：周一至周日，9：30-12：30，15：00-18：00。

? 該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代****駐錫地，遠眺整個寺院依山坡而筑，殿宇毗連，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉，規模遠大于大昭寺，紅色的房子是大佛住的，白色的為普通房子。亮點：歷世**的舍利肉身，裝飾滿珍珠和玉石。措欽大殿相當于**的大雄寶殿。扎什倫布寺與**的甘丹寺，色拉寺，哲蚌寺合稱藏傳教格魯派的四大寺，是**的老家。門口有大廣場，很多朝拜的人。驗票處附近有和尚做的耗牛酸奶，7元/瓶。

日喀則二日跟團游常規路線：**-羊卓雍措-卡若拉冰川-滿拉水庫-日喀則；扎什倫布寺-**

日喀則二日跟團游常規路線：**-夏魯寺看壁畫-扎什倫布寺；薩迦寺，感受藏傳佛教薩迦派的主寺的獨特魅力-**。

羊卓雍措：

離**2小時車程，海拔4441米。在海拔4900米的岡巴拉山口，從山口至湖面有3個觀景臺，分不同角度看湖水。特色游：

1、避開80%**——夏珠林寺

夏珠林寺在貢嘎機場附近，遠眺可看見紅白相間的廟宇，如縮小版的布達拉宮，延318國道一直行走，到夏珠林的入口會有指示牌，拐入村莊，只有能容下一輛車行駛的水泥路，寺廟屬格魯派，總體不大，3個大殿，初看很不起眼，但它聞名于世的是一尊獨一無二千年的肉身佛，這尊佛像在藏傳佛教歷史上有著舉足輕重的地位，她坐化于一千年前，圓寂時只有十二歲，圓寂后身體自然收縮至只有一肘高，呈度母坐姿。傳說她是綠度母現吉祥天母身的真實化身，后被信徒供奉于此廟中。如今她仍靜靜安坐于夏珠林寺的山巔，守護著這一方土地，可聆聽寺內的寺管講述這個寺廟的前世今生。

2、**版“1號公路”——雅江河谷

觀看雅江河谷的最佳點在寺廟外院靠近山崖的位置，欣賞迷人的雅江河谷田園風光，從上而下望去，光與影的藝術之舞，那河畔的翠綠色，仿佛為這片有著磅礴氣勢的高原景色加了一抹羞澀的微笑。雅魯藏布江里的波光艷影，隨著日光在你的心頭蕩漾！路繞著山，飛舞而上，時而激昂突進，時而婉轉舒緩，時而盤旋往復

3、偶遇彩虹幾率>35%——崗巴拉山口

崗巴拉山口海拔4990米，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經幡），在風中呼啦啦地飄揚。這里是俯瞰羊卓雍措的最佳地點：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規則身影。蔚藍的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光下呈現深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還有一些是綠色的。平靜的湖面皺起魚鱗般的細小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖邊小塊不規則的農田里，青綠的是青稞，金黃的是菜花，更增添湖光山色。如果運氣好，小雨過后，甚至能看到一邊烏云密布，一邊掛著彩虹，還有一邊霞光燦爛的奇景。

4、達東村田園

距離**市中心18公里，坐落于**西南角隱秘山谷中，作為**保護最完整的藏族古村落之一，這里山谷幽深，古道猶存，清泉汩汩，草木蔥蘢，原生態的藏宅、淳樸的民風與古老的傳說，讓這座千年古村落散發著獨特的魅力。近年來被譽為**最美鄉村，氣候宜人，景色不同于一般的高原景色，異常秀麗，有著“太陽河谷”的稱號，是一個體驗藏族“過林卡”的絕佳去處，這兒每家每戶的院墻上都糊了很多干牛糞，據當地的師傅說：“在藏區，誰家墻上糊的牛糞多，代表誰家越有錢！”私人酒窖——私藏寶地，位于達東村內，這兒有淳樸善良的藏族阿哥阿佳，會唱歌會跳鍋莊，可以品嘗到正宗的藏面、酥油茶、五指糌粑、奶渣等，試穿藏裝。

5、倉央嘉措洗馬場

6、格桑花

達東村尋找到真正的山川田園風光，漫山遍野的野生草藥和不同時節的鮮花盛開，讓你仿佛置身在百花叢中。

7、親密接觸高原小精靈——**塘寺

位于**自治區堆龍德慶縣柳梧鄉，在山谷中的一塊平地上，新寺院建在舊寺院坍塌的廢墟之中。進入寺院先參觀大殿，從左手邊的側門沿著石頭臺階往山上走，在一排轉經筒的右邊，沿著舊時的臺階繼續向上便是供奉藥師佛殿。拜過藥師佛，沿著旁邊的路繞到寺院后面，一片綠草地，隔著粗糙的隔離欄往里望去，看到美麗的”恰阿。”“恰阿”是藏語野雞的意思，它的學名叫“藏馬雞。”**塘山谷中有20多種鳥類，有10多種動物，最出名的就是國家一級保護動物——藏馬雞。藏馬雞非常漂亮，頭頂是黑色，眼睛周圍是紅色，頭部的其它部分又是白色；從頸部開始是黑色，逐漸變為灰色。尾部的羽毛像孔雀的羽毛一樣。

8、卡若拉冰川后山，徒步20分鐘到達觀景臺（左觀江桑拉姆雪山，右看寧金崗日冰川，還有瀑布從天而降），這里是拍攝紅河谷的地方。

【羊卓雍措1號觀景點】在羊卓雍措4900米高在岡巴拉山口處，俯瞰羊卓雍措

【羊卓雍措2號觀景點】羊卓雍措湖邊，和牦牛、藏獒等動物合影

【羊卓雍措3號觀景臺】這里是拍寧金康桑神山（羊卓雍措之父）的地方

林芝巴松措

地址：巴河鎮錯高鄉，門票：120元（1.2米以下免票，1.2-1.5米半價），50元景區交通，坐船150元/人大小同價。

色季拉國家級森林公園（也叫魯朗林海，魯朗牧場）

地址：魯朗鎮318國道魯朗景區內，門票：80元（易貢湖在這里，很美）。如不買門票，會途經幾個觀景臺，門票30元-80元不等。

“魯朗”藏語意為“龍王谷”，是龍王爺居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。區內樹滿青山、河流縱橫，有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林和漫山遍野的杜鵑花。處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候。典型高原山地草甸狹長地帶，長約15公里，平均寬約1公里。兩側青山由低往高分別由灌木叢和茂密的云杉和松樹組成“魯朗林海”；中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上成千上萬種野花怒放盛開，頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致，勾畫了一幅恬靜、優美的“山居圖”。

魯朗林海云蒸霞蔚、大氣磅礴、風光優美，遠處的雪山、冰川，與近處的原始森林、村落、河流交相輝映。樹木以青岡為主，林中有大量鳥類棲息，色季拉山的杜鵲花海也為林芝著名景觀。每年4月中旬到6月初，杜鵑花開的季節，各色杜鵑盡情綻放。著名詩人王心鑒有詩寫道：“雪峰林立草蔥蘢，半山翠雨半山晴。溪畔經幡澄心緒，云海花田一重重。”

觀景臺（運氣好時可能會看到**最美十大名山之冠——南迦巴瓦峰）、魯朗風景區、魯朗花海、魯朗風景區易貢湖風景區，名目繁多。但其實不用花錢進景區，風景就在路上，沿318國道，所有風景都能接近。

**昌都地區芒康縣古鹽井（非必進景點）

門票：90元，門票可砍價，開放時間：08：00-19：00，我國罕見的保持完整最原始手工曬鹽方式的地方。被稱為陽光與風的杰作，有1300多年的歷史，雨季前后不曬鹽，90塊錢的門票只能看到9塊錢的效果。從售票處到景區的路不好走，鹽井上面是梯田一樣的曬鹽坑，下面一層是鹵水坑，頂上有析出的鹽象鐘乳石一樣。鹽井的附近還有**地區唯一的一座天主教堂，完全看不出這是一座天主教堂。教堂進去里面有一個四合院，再往教堂進去就是傳統的哥特式建筑。如果諸位找到下鹽井的鄉**，有小路可直達加達村，就避開了景區收費口。道路十分陡峭，適合徒步者穿越。

香格里拉大峽谷巴拉格宗

迪慶藏族自治州香格里拉縣尼西鄉幸福村巴拉社 0887-828861，4006613399

門票55+交通票60，半價門票+交通87.5。持有效全國導游、領隊證（或憑當地**開具的相關證明并附身份證復印件）的人員免大門票。全程約5-7小時。索道48秒120元，漂流約15-20分鐘，約2.5公里，120元。

香格里拉縣城至景區專線車：去程發車時間8：30，提前15分鐘到達乘車點獨克宗古城北門停車場；回程發車時間15：00，提前15分鐘到達景區停車場。

網友介紹：服務員是當地村民。巴拉卓瑪拉康寺廟視角好！如果想增加香巴拉佛塔站點（宣傳畫上景點），需要另外加錢。景區很大，必須要乘坐交通車，大約每半小時一班車進入景區，人滿發車。班車有編號，每到一個點有講解員上車講解。車開到一個站點，停留固定時間，游客下車游覽，結束后回到原來的交通車，繼續下一個景點。

香格里拉白水臺

開放時間：07：00-17：00。門票：30元。騎馬5分鐘20元（沒必要，走上去大概15分鐘），敬香5塊錢。游玩時間約1小時。免票政策：1.2米以下兒童、軍殘持軍殘證和身份證、70周歲以上老人持身份證和老年證免費。24歲以下學生持學生證和身份證購景區半價優惠票。

不用去土耳其的棉花堡，我們國內也有同款的啦。白水臺也叫棉花堡，納西族東巴**的神圣之地，納西民族文化的發祥地之一，納西族東巴**的神圣之地，位于云南省迪慶市中甸縣東南101公里處的散壩鄉白地村，海拔約2380米，占地面積3平方公里，屬溫帶氣候，降雨較多，年平均氣溫為11.4℃。成因是含碳酸氫鈣的泉水慢慢下流，經太陽光照射，水分蒸發后形成碳酸鈣白色沉積物，長年累月就形成臺幔，之后又不斷覆蓋地表而形成的泉華地，好似層層梯田。被稱為“仙人遺田”。

左手邊的觀景臺可以看彩虹，正對山坳，最頂部的位置適合太陽完全出來的時候看倒影。記得從原路下山，另一面也有路，但繞的比較遠也沒什么景致。走環形棧道也不費力，主要景點仙人遺田，美如瑤池，藍色水面，綠色藻類。大門的東巴文化裝置值得觀賞。附近納西族的民居、服飾和工藝品也很有特色。

交通：香格里拉到白水臺100公里，2.5小時車程（現在在修路，要4小時以上），走東環線，香格里拉每天早上有一班發往三壩鄉的大客車，在白地村下車，30-35元，節日期間會增開班車。查好天氣，盡量晴天去。

納帕海

攝影愛好者的人間天堂，納帕海自然保護區是香格里拉最有高原特色的風景區之一，門票30元

交通：納帕海距香格里拉縣城8公里，可乘坐班車，8元左右；也可租車前往，往返50元；還有公交車前往。

小提示：納帕海是高原季節性湖沼，夏季，湖面增大、水深；秋冬湖水下落。

普達措

通票:258**幣，含138元門票費和120元景區觀光車費，另碧塔海游船票50元/人

半票：24周歲以下學生、現役軍官、60-69歲老人持有效證件享受門票半價、觀光車全價優惠。

免票：離休干部、70歲以上老人和殘疾人持有效證件無需門票，僅購買全價觀光車票。

開放時間：08:00-17:00 (4月1日-10月31日 周一-周日)

香格里拉到普達措約30公里，路況很好。香格里拉客運站每天有四班去普達措的班車，出發時間分別為08：00、08：30、09：00、09：30，返程時間分別為14：00、14：30、15：00、16：30，車費單程15元/人，車程半小時左右。

包車費用單程約100元，往返150-200元，拼車約50元/人，去時最好和師傅約定來接的時間，并留下師傅電話，以免回程時打不到車。

普達措國家森林公園海拔在3400米左右，從檢票口進去后，就可以坐上景區大巴，人坐滿就開車，不到半個小時就來到了第一個景區，屬都湖。此地有兩種游覽方式，湖邊有一個棧道，大約長2.8公里，海拔3300左右，身體好的可以自己走棧道，到棧道終點重新上車去下一個景點。也可以選擇在車上不下來直接坐到下一個景點。還可以選擇湖里面坐船，可以節省一半的體力。這個湖的風光非常的漂亮，是整個景區的核心景點，建議多停留一些。路上可能會碰到松鼠，可以抓拍一些。

第二個景區，彌里塘觀景臺。此地是一個草原邊上的觀景臺，停留15分鐘拍照，有一遍草原和一些牛羊，但牛羊隔得遠。

第三個景區，碧塔海。和第一個景點一樣，可以走棧道，可以坐車，可以坐船。棧道4公里，坐船后還要走1.2公里。比第一個湖大一些，有一片可以近觀的草原，以及一遍放養了很多**草原，湖邊有很多造型奇特的樹和樹樁，在棧道的終點有一個伸到湖中的觀景碼頭，景觀非常贊。路上也有不少松鼠。棧道旁邊森林比較多，千萬不要亂闖，樹林里有熊。

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