前沿拓展：

黑龍江延壽縣

南昌到黑龍江延壽縣全程約2751.7公里/1天6小時 提供路線方便參考

本數據來源于百度地圖，最終結果以百度地圖最新數據為準。

起點：南昌市

1.南昌市內駕車方案

1) 從起點向東北方向出發，行駛140米，左轉進入新府路

2) 沿新府路行駛20米，過右側的世紀廣場約300米后，右轉進入紅谷中大道

3) 沿紅谷中大道行駛320米，左轉進入會展路

4) 沿會展路行駛100米，過左側的元創國際約230米后，右轉進入豐和中大道

5) 沿豐和中大道行駛1.8公里，左轉進入廬山南大道

6) 沿廬山南大道行駛3.0公里，直行進入廬山南大道

7) 沿廬山南大道行駛110米，在第2個出口，朝九江/昌北機場方向，稍向左轉上匝道

8) 沿匝道行駛200米，直行進入楓生高速公路

9) 沿楓生高速公路行駛9.0公里，直行進入南昌繞城高速公路

10) 沿南昌繞城高速公路行駛3.6公里，朝九江/武漢方向，稍向左轉進入福銀高速公路

2.沿福銀高速公路行駛720米，過南昌北樞紐，直行進入福銀高速公路

3.沿福銀高速公路行駛96.2公里，朝武漢/合肥/G70方向，稍向左轉進入福銀高速公路

4.沿福銀高速公路行駛970米，過七里湖樞紐，直行進入福銀高速公路

5.沿福銀高速公路行駛47.4公里，朝武漢/合肥方向，稍向右轉進入福銀高速公路

6.沿福銀高速公路行駛470米，過黃梅互通約640米后，直行進入滬渝高速公路

7.沿滬渝高速公路行駛14.2公里，直行進入黃黃高速公路

8.沿黃黃高速公路行駛250米，直行進入滬渝高速公路

9.沿滬渝高速公路行駛4.7公里，直行進入黃黃高速公路

10.沿黃黃高速公路行駛40米，直行進入滬渝高速公路

11.沿滬渝高速公路行駛72.6公里，朝合肥/上海/G50方向，稍向右轉進入滬渝高速公路

12.沿滬渝高速公路行駛180米，過潛山樞紐，直行進入滬渝高速公路

13.沿滬渝高速公路行駛37.0公里，朝桐城/合肥方向，稍向右轉進入合安高速公路

14.沿合安高速公路行駛2.0公里，過鴿子墩樞紐，直行進入合安高速公路

15.沿合安高速公路行駛60.5公里，朝蚌埠/徐州/合肥/南京方向，稍向左轉進入京臺高速公路

16.沿京臺高速公路行駛680米，過馬堰樞紐，直行進入京臺高速公路

17.沿京臺高速公路行駛550米，直行進入合安高速公路

18.沿合安高速公路行駛4.5公里，稍向左轉進入京臺高速公路

19.沿京臺高速公路行駛36.3公里，直行進入合安高速公路

20.沿合安高速公路行駛520米，直行進入京臺高速公路

21.沿京臺高速公路行駛4.5公里，直行進入中派河大橋

22.沿中派河大橋行駛14.9公里，朝六安/淮南/阜陽/金寨路方向，稍向左轉進入小西沖樞紐

23.沿小西沖樞紐行駛420米，過小西沖樞紐約1.2公里后，直行進入合肥繞城高速公路

24.沿合肥繞城高速公路行駛29.0公里，過滁河干渠橋，朝淮南/阜陽/蚌埠/S17方向，稍向左轉進入蚌合高速公路

25.沿蚌合高速公路行駛720米，過合肥西樞紐，直行進入蚌合高速公路

26.沿蚌合高速公路行駛58.7公里，朝淮南東/蚌埠方向，稍向右轉進入S17

27.沿S17行駛，過曹庵樞紐約770米后，直行進入蚌淮高速公路

28.沿蚌淮高速公路行駛34.1公里，過水蚌鐵路分離立交橋，朝蚌埠/徐州方向，稍向左轉進入西泉街樞紐

29.沿西泉街樞紐行駛320米，過西泉街樞紐約1.0公里后，直行進入京臺高速公路

30.沿京臺高速公路行駛170.5公里，朝鄭州/徐州/連云港/北京方向，稍向右轉進入朱圩子樞紐

31.沿朱圩子樞紐行駛1.3公里，直行進入連霍高速公路

32.沿連霍高速公路行駛27.7公里，朝徐州(東)/觀音機場/濟南/淮安方向，稍向右轉進入林東樞紐

33.沿林東樞紐行駛1.2公里，過林東樞紐約470米后，直行進入淮徐高速公路

34.沿淮徐高速公路行駛16.8公里，朝賈汪/濟南/G3方向，稍向右轉進入京臺高速公路

35.沿京臺高速公路行駛900米，過大黃山樞紐，直行進入京臺高速公路

36.沿京臺高速公路行駛266.9公里，過濟南殷家林樞紐立交，直行進入濟廣高速公路

37.沿濟廣高速公路行駛7.3公里，直行進入京臺高速公路

38.沿京臺高速公路行駛600米，稍向左轉進入濟廣高速公路

39.沿濟廣高速公路行駛7.0公里，朝齊河/北京方向，稍向左轉進入京臺高速公路

40.沿京臺高速公路行駛19.3公里，過齊河北立交，直行進入京滬高速公路

41.沿京滬高速公路行駛78.8公里，直行進入京臺高速公路

42.沿京臺高速公路行駛550米，朝北京/天津/G3方向，稍向右轉進入京滬高速公路

43.沿京滬高速公路行駛2.8公里，直行進入京臺高速公路

44.沿京臺高速公路行駛207.7公里，過汊沽港互通，朝濱海新區/G2501/G3方向，稍向右轉進入石各莊互通立交

45.沿石各莊互通立交行駛190米，過石各莊互通立交約1.6公里后，直行進入濱保高速公路

46.沿濱保高速公路行駛34.1公里，朝寶坻/薊縣/津薊高速/S1方向，稍向右轉進入大龍灣互通立交

47.沿大龍灣互通立交行駛870米，過大龍灣互通立交約280米后，直行進入津薊高速公路

48.沿津薊高速公路行駛46.4公里，朝沈陽/北京/G1方向，稍向右轉進入寶坻北互通

49.沿寶坻北互通行駛930米，過寶坻北互通約1.1公里后，直行進入京哈高速公路

50.沿京哈高速公路行駛371.6公里，過粱屯大橋約1.1公里后，直行進入丹錫高速公路

51.沿丹錫高速公路行駛17.6公里，過長山大橋，朝阜錦高速/明字屯互通/阜新/四平方向，稍向右轉進入明字屯互通

52.沿明字屯互通行駛740米，過明字屯互通約340米后，直行進入阜錦高速公路

53.沿阜錦高速公路行駛118.1公里，過王府立交橋，朝沈陽/G25/長春/彰武方向，稍向右轉進入阜新互通

54.沿阜新互通行駛460米，過東灰同立交橋約380米后，直行進入長深高速公路

55.沿長深高速公路行駛174.4公里，朝長春/哈爾濱方向，稍向右轉進入平康高速公路

56.沿平康高速公路行駛1.6公里，直行進入平康高速公路

57.沿平康高速公路行駛74.6公里，在毛家店/雙廟子/毛家店南互通出口，稍向右轉進入毛家店南互通

58.沿毛家店南互通行駛1.7公里，過毛家店南互通，右轉進入G102

59.沿G102行駛11.5公里，朝遼源/長春方向，右轉

60.行駛490米，直行進入G303

61.沿G303行駛8.9公里，過303線立交橋，朝四平/沈哈高速方向，稍向右轉進入303線立交橋

62.沿303線立交橋行駛410米，直行進入G303

63.沿G303行駛570米，直行進入開發區大路

64.沿開發區大路行駛2.6公里，稍向左轉上匝道

65.沿匝道行駛280米，直行上匝道

66.沿匝道行駛1.1公里，直行進入京哈高速公路

67.沿京哈高速公路行駛90.4公里，朝農安/哈爾濱/一汽方向，稍向右轉上匝道

68.沿匝道行駛2.7公里，直行進入長春繞城高速公路

69.沿長春繞城高速公路行駛41.9公里，朝德惠/哈爾濱/G1方向，稍向左轉進入京哈高速公路

70.沿京哈高速公路行駛1.4公里，直行進入京哈高速公路

71.沿京哈高速公路行駛207.7公里，朝繞城高速方向，稍向右轉上匝道

72.沿匝道行駛1.4公里，直行進入哈爾濱繞城高速公路

73.沿哈爾濱繞城高速公路行駛9.1公里，過柳樹林大橋，朝進鄉街/香坊區/牡丹江/雞西方向，稍向右轉上匝道

74.沿匝道行駛1.9公里，直行進入綏滿高速公路

75.沿綏滿高速公路行駛63.3公里，直行進入哈牡高速公路

76.沿哈牡高速公路行駛920米，直行進入綏滿高速公路

77.沿綏滿高速公路行駛37.1公里，直行進入哈牡高速公路

78.沿哈牡高速公路行駛4.0公里，直行進入綏滿高速公路

79.沿綏滿高速公路行駛1.2公里，直行進入哈牡高速公路

80.沿哈牡高速公路行駛1.0公里，直行進入綏滿高速公路

81.沿綏滿高速公路行駛2.1公里，在烏吉密出口，稍向右轉上匝道

82.沿匝道行駛1.7公里，右轉進入哈尚線

83.沿哈尚線行駛9.9公里，左后方轉彎進入S203

84.沿S203行駛37.2公里，直行進入S203

85.沿S203行駛140米，在第2個出口，朝延壽鎮方向，稍向右轉進入西同慶街

86.延壽縣內駕車方案

1) 沿西同慶街行駛1.6公里，右轉進入南宏偉路

2) 沿南宏偉路行駛120米，左前方轉彎進入西**街

3) 沿西**街行駛780米，到達終點(在道路左側)

終點：延壽縣

在建設國家慢性病綜合防控示范區工作中，黑龍江省延壽縣以**為中心的發展思想為引領，高位推動“創慢”工作，堅持“**主導，多部門合作，專業機構支持，全社會參與”的綜合防控機制，積極探索“健康延壽”的“創慢”模式，通過實施“健康延壽”主題專項行動，以火熱**和擔當精神，讓健康理念在這座北方小城落地生根。

延壽縣健康主題公園

“萬步有約”健走 “走”出健康新方式

6月5日，全國第七屆“健康延壽 萬步有約”健走激勵大賽延壽縣賽區在該縣第一中學體育場啟動，旨在依托慢性病綜合防控示范區職業人群向全縣廣泛推廣健走活動，落實“全民健走、遠離慢病、吃動平衡、走向健康”活動主旨，倡導樹立健康的生活觀念、養成健康的生活方式。

“沒有健康的體魄，一切都等于零。”作為此次參賽的“年輕力量”，延壽縣疾病預防控制中心精防辦主任李玲玲認為，無論是青年人群，還是中老年人群，都要積極參與類似的活動，在日常生活中，傳遞“慢病防治、科**動”的健康理念。

當天上午，來自全縣9個鄉鎮、11個機關單位和6所中小學校的303名參賽選手在絲絲細雨中，開啟了本年度比賽的“首場健走”。雨勢未減，大家的參賽熱情高漲，雖然只是賽前的“熱身秀”，但選手們身著雨披，步伐穩健，從起點到終點的賽道上，用自己的腳步和精氣神，在享受運動快樂的同時，共同踏上健康生活之旅。

已參加兩屆“萬步有約”健走激勵大賽的延壽縣第四中學副校長李大章說：“健步走是大眾有氧鍛煉項目，它不受年齡、時間和場地的限制。對于上班族來講，這項活動既能強身健體、釋放壓力，又能在最美的季節觀賞沿途自然風景，還可以養成文明環保的生活方式，在工作之余就能夠走出健康、走出健康的心態。”

作為國家慢病綜合防控示范區之一，延壽縣始終把**健康放在優先發展的戰略地位，合力建設慢性病綜合防控示范區和開展“健康延壽”主題專項行動，積極組織參加全國“萬步有約”健走激勵大賽，致力于用實際行動不斷提升群眾的健康指數和幸福指數。

據介紹，此次全國第七屆“萬步有約”健走激勵大賽延壽縣賽區活動以“健康延壽、萬步有約”為主題，在為期100天的賽事期間，將本著增強群眾身體免疫力，鞏固**防控成果的原則，以每日健走“10000步”和“3個中等強度運動處方”為目標，對賽制、技術、內容和管理等方面開拓創新，引入“云端萬步”的概念，通過多元化平臺貫穿線上線下，提升比賽的趣味性與參與性，幫助參賽人員養成良好的生活習慣和健康的生活方式，以改善身體健康指標和生活質量，達到預防慢性病、促進健康的目的。

“‘健步走’是一項技術簡單、適應人群廣泛、設備場所要求低，對放松身心、促進代謝、控制體重、降低慢性病患病風險效果顯著的一種運動方式。‘萬步有約’健走激勵大賽就是讓職業人群真正‘動’起來，讓愛運動、愛健康成為一種生活與工作的新常態。”延壽縣疾病預防控制中心副主任沈兆東介紹說。

延壽縣第七屆“健康延壽 萬步有約”職業人群健走激勵大獎賽現場

“一刻鐘”健身圈 “圈”出健康新風尚

“15分鐘能做什么？”“可以聽3首歌、可以背7個單詞、還可以翻看幾條短視頻……”

而如今，走進延壽縣的城鄉各個公園、廣場，人們隨處可見15分鐘圈出的“幸福”：離家百米的健身路徑、飯后散步的公園健康步道、社區村屯休閑廣場……用15分鐘“圈”出延壽人的體育幸福感、“圈”出“健康延壽”的軟實力。

為推動廣大群眾“以治病為中心”向“以健康為中心”理念的轉變，真正將維護健康的“金鑰匙”交到群眾手中，讓群眾成為自己健康的主人，延壽縣著力打造了“15分鐘健身圈”，在修建公園廣場的同時，注重設置各類健身設施，為城鄉居民健身、休閑、娛樂等提供諸多方便，從縣城任一居民小區出來，不出15分鐘，幾乎都能找到健身、休閑的公園廣場或綠地。越來越多的人從體育運動的旁觀者變為參與者，在引領健康生活的同時，用蓬勃的精神風貌和積極的生活態度，為“健康延壽”構筑起一道亮麗的風景線。

“過去是健身場地無處尋覓，現在是健身廣場遍地開花。這里不僅景色宜人，而且健身器材也增加到了70多種。免費‘健身房’開到了家門口！”這是在健康主題公園常客們的共同感受。

生命在于運動，全民健身的蓬勃興起，奠定了“健康延壽”慢性病綜合防控的基石。近年來，延壽縣本著把健康核心信息融入到公園設施和廣場建設中的工作理念，倡導“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的健康生活方式，讓群眾在游玩、散步、健身、賞景的愉快過程中獲得健康知識，在休閑娛樂中健康身體，在追求健康生活方式中，實現人與自然和諧相處，努力打造“健康延壽”。

為便于群眾開展健身活動，延壽縣還組建了一支709人的社會體育指導員志愿服務隊伍，在縣城建設了“15分鐘”健身圈、健身點126處，在鄉村建立了117個文化健身廣場，并全部配置了健身器材；建成標準田徑場、人工草皮足球場、室外籃球場、羽毛球場以及公益性冰場等多功能運動場所247處，積極推動30多所學校的校園內體育場免費向公眾開放……如今，“15分鐘健身圈”在延壽城鄉真正實現了全覆蓋，人均體育場地面積2.13平方米，成為人們茶余飯后健身的新風尚。

此外，各種球類爭霸賽、廣場舞、工間**、職工運動會、全民上冰雪等眾多精品賽事和健身活動的廣泛開展，不僅展現了延壽**良好的精神風貌，也讓全民健身的理念更加深入人心。在營造濃厚的全民健身氛圍的同時，也帶動了群眾自發組建的“延壽跑團”、曳步舞、太極拳、自行車騎行、冰輪滑等民間健身團體36支。并且，全縣106個行政村，幾乎村村都有秧歌隊、健身隊和舞蹈隊。

據了解，為適應數字化發展需求，2021年延壽縣投資100萬元，在該縣體育中心建設“智能健身驛站”1座。該驛站不僅滿足了社區居民的健身需求，讓居民不跑遠路就能在家門口體會到健身的樂趣，更以智能化的方式為健身注入趣味性和娛樂性，引導居民積極參與健身，同時也將“我為群眾辦實事”落在實處。

“慢性病綜合防控是一項事關社會文明程度的大事。今后，我們將不斷總結經驗、不斷創新方法，積極開展各類健身活動，真正讓慢性病綜合防控示范區建設成果惠及全縣**，為實現‘健康延壽’這一戰略目標不懈努力。”延壽縣文體廣電和**局長董維豐信心滿滿地說。

“健康行動”主題 “題”出健康新理念

人均公共綠化地面積10平方米、年空氣質量優良天數保持在310天、慢性病核心知識知曉率達72%以上、污水和垃圾處理率均達95%以上、中醫非藥物療法機構占比100%、行政村和社區健身路徑覆蓋率達100%……這一組組數據的背后，流淌著延壽**為建設國家慢性病綜合防控示范區所付出的勤勞汗水。

“未來，延壽縣將繼續圍繞‘干預健康影響因素、維護重點人群健康、減輕重大疾病損害’三大方面，全方位開展16項健康主題專項行動，推進‘健康延壽’建設。”延壽縣委**張洪岐表示。

在干預健康影響因素方面，“健康延壽”行動推出了健康知識普及、合理膳食、全民健身、全民控煙、限制過量飲酒、心理健康促進和健康環境促進等7項行動。其中，在健康知識普及行動中，延壽縣將建立完善健康科普專家庫，引導醫療衛生機構和醫務人員主動開展健康促進與教育。

特別是在實施全民控煙行動中，該縣全面推進“健康單位”“健康學校”“健康超市”“健康家庭”等環境建設，鼓勵**干部、醫務人員和教師發揮控煙引領作用。目前，全縣15家醫療衛生機構、17家機關事業單位和28所中小學均已成功創建成為“無煙單位”，覆蓋率均達100%。

為維護重點人群健康，著力實施婦幼健康促進、中小學健康促進、職業健康保護和老年健康促進4項行動，該縣堅持把學生體質健康狀況納入對學校的績效考核，對學生健康知識進行考試考察，將體育納入高中學業測試；針對老年人健康，健全老年健康服務體系，完善居家和社區養老政策，推進醫養結合，支持養老機構開展融合中醫特色管理的老年人養生保健、醫療、康復和護理服務。

同時，在圍繞減輕重大疾病損害方面，該縣明確實施心腦血管疾病防治、癌癥防治、慢性呼吸系統疾病防治、糖尿病防治行動和傳染病及地方病防控5項行動，其中在心腦血管疾病防治行動方面，全面落實35歲以上人群首診測血壓制度，加強高危人群、患者生活方式指導和規范管理；推進縣**醫院胸痛中心和卒中中心網絡建設，提高院前急救和靜脈溶栓等應急處置能力。

此外，延壽縣還積極推廣應用常見癌癥診療規范和臨床路徑、引導糖尿病前期人群通過飲食控制和科**動降低患病風險、倡導高危人群接種流感疫苗，以及強化飲水型等地方病防治，有力推動了慢性病綜合防控工作。

行走在延壽縣的綠水青山之間，“讓城鄉更美麗，讓生活更健康”不再是一句口號、一幅標語，它正深入人心、成為現實，為這座北方小城標記上了“健康”的符號。（文/圖 錢璽勇）

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