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前沿拓展：

南京霧霾天氣

沒有霧。

12月01日(今天)白天：多云，夜間：陰，10～16℃東南風微風；

12月02日(周三)白天：多云，夜間：多云，3～13℃西北風 4-5級；

12月03日(周四)白天：多云，夜間：多云，0～10℃西北風 3-4級。

南京霧霾天氣(南京霧霾天氣是什么意思)插圖

揚子晚報網1月10日訊（記者劉瀏）今天一整天，南京都在雨霧朦朧中度過，是霧、霾還是小雨，或者以上皆是？記者了解到昨天南京能見度低的原因，水汽和PM2.5均有，也是少見的降雨還出現輕度空氣污染的天氣。

由于缺少強力冷空氣“清掃”，小雨對于降塵也不是很給力，南京今天一天空氣質量指數反而在緩慢走高，下午時分，AQI指數已經達到140左右，首要污染物質為PM2.5，濃度達到109微克每立方米。根據南京市生態環境監測中心的預測，這次污染在明后天將有所緩解，1月11日空氣質量良至輕度污染，AQI范圍82-102，首要污染物PM2.5；1月12日空氣質量良，AQI范圍78-98，首要污染物PM2.5或NO2。

校對蘇云

來源：紫牛**

拓展知識：

南京霧霾天氣

南京遭遇特大霧霾天氣，過去24小時空氣質量**數據顯示，最高值曾達209，屬于嚴重污染。霧霾是霧和霾的統稱，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成。霧霾不僅能直接進入并黏附在上下呼吸道和肺葉中，對呼吸系統造成威脅，引起鼻炎、支氣管炎、哮喘等病癥，甚至會誘發肺癌。尤其進入冬季，各地取暖增多，加之冬季風少，各地都頻發霧霾天氣。那么，霧霾天有哪些自保絕招呢？

1、盡量少出門，減少戶外活動。尤其是老人孩子以及心腦血管病患者等易感人群，遇上霧霾天就更需要注意了。如果實在不可避免出門，一定要帶上具備PM2.5過濾功能的口罩，盡量減少顆粒物的吸入。出門回來之后，也要清洗手臉和口鼻。

2、小范圍內空氣凈化器的使用，可以一定程度上緩解霧霾天氣帶來的影響。‍如果有條件，可以在室內配備空氣凈化器。今天蘇寧發布了空氣質量產品消費大數據報告《霾頭惜命手冊》。數據顯示：醫用口罩銷量11月環比10月增長546%；11月26日空氣凈化器的銷量比25日增長了92%；11月26日南京新風系統的銷量從第五躥升到第一。

3、‍‍清淡飲食，及時補充維生素D。霧霾天氣會導致呼吸系統不暢，宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥的作用。少吃**性食物，多吃些梨、橙子等清肺化痰食品。經常食用豬血及黑木耳、銀耳、海帶等菌菇類食物，以利毒素排出。‍‍

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南京霧霾天氣

今天青島霧霾天，一整天沒法外出，大家都快抑郁了。話說這樣的天氣每年都有好幾個月，如何度過霧霾天成了今后必備的生活技能。

一是盡量減少外出，做好自我防護。既然天氣不好，就不要外出了吧，可以處理一些內部的事務。有午休散步習慣的，可以改為室內健身器材。外出一定要戴上口罩，可以有效防止吸入有害氣體。外出回家，盡快洗個澡，讓身體保持潔凈。

二是增強身體體質，多吃有助健康的食物。食物多樣化，保持營養的供應。平時加強體育運動，增加新陳代謝。我們更要保持良好的作息規律，當我們不能改變環境的時候只能讓自己更有抵抗力去抵抗惡劣的環境。少抽煙喝酒，保持身體健康的狀態。

三是可以在家里買空氣凈化器，效果還是很不錯的。至少長期生存的環境是安全的。盡量少開窗戶，以防PM2.5的塵埃進房間，會減少30%的污染顆粒。

四是如果霧霾實在太嚴重，可以休個假出去玩玩，躲過這幾天。再就是提高保護環境的意識，出門騎單車，少乘車。城市發展減少污染工業的發展，讓個人，企業都為環境保護貢獻一份力量。

記得看過一個笑話，有人從國外空運了空氣回來。無處可躲的時候，就打開一包應急。霧霾不是一朝一夕形成的，我們用環境換來經濟代價的過去已經一去不返了。從現在開始，每個人盡自己的力量恢復環境。不但是為了我們自己，也為了子孫后代的繁衍生息。

南京霧霾天氣

今天南京遭遇了特大霧霾天氣，其實這兩年霧霾已經是大家都非常熟悉的名詞了，我作為一個北方人，冬天經常遭遇霧霾，出去之后煙霧繚繞的，仿佛走進了仙境，但事實上只能讓人感到難受。

首先大眾所熟知的就是出門要帶口罩，它可以在一定程度上抵御霧霾，并且最好選用醫用口罩。醫用外科口罩和活性炭口罩具有一定的防護作用，醫用外科口罩對細菌等病原微生物的防護效果好，而活性炭口罩對于有害氣體的過濾作用較強。但口罩應正確使用，也要及時更換。口罩防護級別高，呼吸時產生的阻力也會相應增大，不加區別地應用反而可能導致健康受損，所以應該正確佩戴口罩。

其次，減少出門也是自我保護有效的辦法。尤其是老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少環境污染做貢獻。有很多人比較習慣晨練，霧霾天氣劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物，容易誘發呼吸道和心腦血管疾病，所以也不要晨練。

最后還要注意飲食，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如梨，蓮藕，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品。少吃**性食物。還可以多吃點豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身產生的不良影響。等食品。除此之外，多喝水可加快身體的新陳代謝。

南京霧霾天氣

自上周末開始，江蘇就遭遇特大霧霾天氣，而南京成為了重災區，大部分地區的能見度不到100米。南京大霧這個話題，還上了微博熱搜榜。

霧霾天頻繁光顧，為了自己的身體健康，我們能做些什么呢？

第一，盡量不出門。如果可以選擇，那么在霧霾天的時候還是選擇安心在家宅著吧。特別是小孩、老人、孕婦和呼吸道有疾病的人，如果沒有特殊情況就不要出門了。

第二，戴好口罩。對大多數上班族而言，再大的霧霾也無法成為不上班的理由，這也實屬無奈。為了讓自己少吸到有害物質，口罩是必不可少的，而且必須要戴防霧霾的口罩，因為普通的口罩是幾乎起不到防霾作用的。

第三，不開窗戶。霧霾天氣時，我們就不要再開窗通風了。如有可能，可考慮在家使用空氣凈化器。雖說網上對空氣凈化器的功效褒貶不一，但它應該還是可以對凈化室內空氣起到一定作用的，只是一定要注意定期清洗濾網。

第四，注意個人衛生。出門回家后，第一件事就是應該去洗手洗臉，減少污染物在身上停留的時間。此外，要勤洗頭勤洗澡，避免將更多的污染物帶進臥室中。

第五，喝潤肺清肺茶。平時除了多喝白開水之外，可以再適量飲些具有清肺潤肺功能的茶，比如羅漢果茶、菊花茶、蜂蜜柚子茶等，它們可以幫助我們清理下肺部的“垃圾”。

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南京霧霾天氣(南京霧霾天氣是什么意思)

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