前沿拓展：

深圳百公里徒步活動

會不會遇到騙子，或者劫色，建議你把照片發上來

很多人的年度計劃表里都有一項“一場說走就走的旅行”，每個人心里都裝著一條公路，向往那美麗的遠方和沿途的風景。

其實在深圳，也藏著一條百公里路，被很多深圳人稱為“最美百公里路”，從龍崗大運中心-大鵬文化中心，路上綠樹成蔭、山清水秀，讓人如癡如醉。

起點站大運中心

山花爛漫的東部華僑城

坐落于山林間的紅花嶺水庫

“森林氧吧”官湖綠道

這條路就是一年一度的磨房深圳百公里，這周末（4月21日-22日），20000人將齊齊出發，開啟一趟萬眾期待的徒步之旅。

走完一段路需要幾個小時，但路上收獲的回憶，卻是一輩子的，有人在這條路上收獲了一份難忘的青春。

有人在路上收獲了鮮花與愛情，路人是他們幸福的見證者。

對于渴望放松的父母們來說，磨房百公里是他們難得的一次家庭聚會。

這條百公里路全長約97.8公里，活動路線途經梧桐山村、東部華僑城、紅花嶺等。

周末馬上就要到了，很多人都已經摩拳擦掌躍躍欲試。

但是小編要敲黑板了！下面這份“行前須知”，小伙伴們要提前看看！

磨房深圳百公里行前須知

活動時間：4月21日6:00-4月22日12:00

活動路線：深圳大運中心（起點：0公里）→龍飛大道→龍翔大道→愛南路→龍崗河綠道→沙荷路→大望文化高地→梧桐山村→梧桐山補給點（約28.3公里）→譚仙廟→東部華僑城（二簽：約44.3公里）→老圍村→洞背補給點（約59.8公里）→紅花嶺補給點（約65.1公里）→坪山體育中心（三簽：約71.1公里）→比亞迪路→金龜村→金業大道→官湖驛站補給點（約87.3公里）→官湖綠道→大鵬文化廣場（終點：約97.8公里）。

磨房活動助手：組委會將于活動前上傳線路軌跡，請搜索小程序“磨房活動助手”獲取線路軌跡。

起點信息：深圳大運中心

一、起點布置圖

二、起點交通指引

①地鐵站

3號線大運站C出口出，步行約2公里。

②公交站

1.大運中心：365路、802路、839路、e27路、e6路、m315路、m318路、m367路b線、m386路、m446路、m447路

2.大運公園：m315路、m322路、m367路b線

3.大運中心體育場：m315路、m322路、m367路b線

4.大運中心體育館：m229路、m317路、m446路

注：活動參與人數眾多，起終點周邊住宿有限，提醒大家提前預定，選擇較遠的住宿，提前了解抵達起點的線路和所需時間，終點不設參與者露營區，活動參與者請勿在起終點及周邊露營。

終點信息：大鵬文化廣場

一、終點布置圖

二、終點交通指引

①公交站

1.大鵬街道辦：m321路

2.大鵬汽車站：B752路、B753路、E26路、M471路、M321、N29路夜班、深惠4線

3.大鵬中心1：818路、B753路、E11路、M231路、M232路、M274路、M457路、M471路、大鵬假日專線1路、大鵬假日專線2路、大鵬金沙灣旅游專線、旅游5號線、深惠3線（海濱支線）

4.大鵬中心2：B753路

5.大鵬文化廣場東：B753路、高峰專線99路

簽到點及強制下撤點

一、簽到點信息

二、強制下撤及強制裝備檢查說明

1.因活動過程中將會涉及夜間戶外徒步，為保證參與者的安全，組委會將設置強制下撤點，并在部分路段進行強制裝備檢查和抽查；

2.超出關門時間（18:00）抵達東部華僑城者，及超出關門時間（22:00） 抵達達洞背補給點者，工作人員有權強制其下撤；

3.強制裝備檢查不合格者，工作人員有權強制其下撤。

三、簽到卡使用須知

2018第十八屆磨房深圳百公里的起終點、簽到點都實行全封閉管理，并單獨設置出入口，參與者需憑活動號碼布、簽到卡等相關活動標識進入各點。

1.參與者憑號碼布及電子簽到卡進入起終點、簽到點；

2.打卡簽到時，電子簽到卡需貼近打卡機，聽見”嘀”聲則表示打卡簽到成功；

3.請避免重復打卡簽到，以免系統時間錯亂；

4.活動結束后，相關打卡簽到信息查詢方式將以公告發出，請大家持續關注。

四、補給提示

1.報名人員須自備足夠的食品、水和應急物資；

2.沿途部分路段有小店，可購買補給物資；

3.組委會將在簽到點及補給點提供部分補給物資，但不提供一次性杯、碗、餐具，參與者自備餐飲用具。

物資領取須知

私信小編【物資領取】，查看物資領取時間、地點、流程等詳情。

紀念章領取須知

一、參與者成功到達終點后，需出示組委會發放的有效號碼布領取紀念章（紀念章僅憑號碼布領取，憑簽到卡無法領取），若因號碼布丟失而無法領取紀念章，則責任和后果自負；

二、因雷公山隧道封閉施工，活動終點交通壓力較大，建議中途下撤的參與者不要前往終點，組委會將后續公布紀念章補領方式。

交通接駁

一、組委會將在東部華僑城、坪山體育中心、洞背橋頭、官湖驛站、大鵬文化廣場的工作時間結束后設置接駁車，輸送人員下撤。參與者需出示組委會發放的有效號碼布搭乘接駁車（接駁車僅憑號碼布搭乘，憑簽到卡無法搭乘），每人限乘坐一次，若因號碼布丟失而無法搭乘，則責任和后果自負；

二、因運力需要周轉和調度，**高峰期可能需排隊等待，甚至等候時間較長，請大家配合工作人員安排，保持現場秩序；

三、組委會將協調公交公司增加班次，鼓勵參與者通過公共交通自行下撤；

四、因安全需要，根據相關部門要求，組委會將在東部華僑城、洞背橋頭設置臨時交通管制，禁止后援車輛進入，請提示親友勿駕車前往。

活動須知

一、活動參與者年齡需在18-65歲之間，具有完全民事行為能力，身體健康，無任何不適合進行徒步活動、戶外活動或劇烈運動的疾病。如有以下情況者，請勿參加：

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者

2、高血壓和腦血管疾病患者

3、心肌炎和其他心臟病患者

4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者

5、血糖過高或過少的糖尿病患者

6、孕婦

7、其他不適合運動的人群和疾病患者

二、所有報名參加活動者必須認同磨房的“安全、自助、環?！钡膽敉饫砟睿?/p>

三、經過車流量大和較為危險的路段時請注意安全；

四、未經組委會許可，活動的起終點、簽到點、補給點、志愿站，及沿途任何路段，禁止無人機飛行拍攝，違反者自行承擔機器沒收、損毀等后果；如因無人機飛行對他人造成生命、財產損失，**作員將負全部法律和經濟責任，情節嚴重者，組委會將報警處理；

五、未經組委會許可，任何團體、單位和個人請勿沿途派發、贈送、臨時設攤擺賣任何食品、飲品；如有違反規定并造成徒步者食物中毒、腹瀉等情況，一切責任及后果由食物、飲品提供者承擔；

六、磨房深圳百公里參加者可隨時隨地放棄和退出，所以請參加者平和心態、積極準備、量力而行、愛惜身體；

七、請提前告知您的家人本次活動的時間、地點和線路情況，并關注活動期間的天氣情況，做好防曬或防雨的準備；

八、參與2018第十八屆磨房深圳百公里前，建議參與者根據個人情況進行準備和訓練，活動期間注意飲食和休息。

環保倡議

Leave No Trace（LNT），走過不留痕，是戶外環保行為準則，旨在引導我們在進行戶外活動時保護自然并盡量降低對自然環境的沖擊。

如果你是一名徒步愛好者，請身體力行，并盡可能地影響周圍的人，將環保進行到底。本次活動，我們發起以下環保倡議，希望各位徒步者共同遵守，盡可能地降低對生態環境的影響：

一、提前做好計劃與準備，合理規劃行程，做好各項應急準備；

二、在堅實的地表和原有的步道上行走，不踐踏草坪，不破壞植被，不開辟新的步道；

三、帶上環保垃圾袋，不亂丟垃圾，妥善處理廢棄物；

四、保持自然原貌，不觸碰歷史遺跡，不損壞花草樹木；

五、尊重野生動物，不喂食，不尾隨，不靠近野生動物；

六、不生明火，不帶火種上山，嚴防山火的發生；

七、戶外運動請相互尊重，避免喧囂和打擾他人；

八、為減輕環衛壓力并提升垃圾回收效率，請將塑料瓶或易拉罐踩扁后投入指定垃圾回收區域；

九、活動沿途將設置垃圾分類箱，請大家文明徒步，時刻謹記Reduce（減廢）、Reuse（重用）、Recycle（循環再造）的原則，用行動支持垃圾分類；

十、4月22日地球日，讓我們通過百公里徒步傳遞正能量，踐行環保精神，做到垃圾不落地，為深圳創建國際森林城市助力！

期待了這么久的2018磨房深圳百公里終于要來了！4月21日，一起見證這場全城狂歡吧！

拓展知識：

深圳百公里徒步活動

要根據個人的實際情況來。
2001年8月，由磨房ID“行云流水”發帖召集，老驢子們自發的“雙腳丈量深圳”百公里活動，起源了這座現代城市里驢子們徒步的故事；也將最簡單、最質樸、最原始的磨房百公里精神推上了磨房的大平臺。首次百公里全程103.85公里，共52名行驢分兩組從海上世界出發，6個人最終完成全程，有地球是我家、鯉魚、天高云淡、egle、行云流水；其中“地球是我家”以21多個小時最快抵達終點。驢子們自主、自助，標明了路線與相應的公里，徒步物資基本自理，口號為：雙腳丈量深圳。從此，蛇口出發，穿越深圳五區最后抵南澳東沖，這么一條徒步路線每年在延續和發展變化，從而演繹了每年一度經典的磨房百公里活動。