港臺(tái)男星的身材管理是出了名的好，尤其是**男明星，鄭少秋74歲了依舊身板挺闊，走路帶風(fēng)；

已經(jīng)65歲的呂良偉，狀態(tài)看起來(lái)不過(guò)四五十歲，前兩年去養(yǎng)老院看望六旬老人時(shí)被叫“小伙子”。

苗僑偉、羅嘉良這些60歲左右的男星，個(gè)個(gè)一身腱子肉，不僅身材沒(méi)有發(fā)福走樣，臉也沒(méi)垮沒(méi)僵。

四十歲左右的黃宗澤、吳卓羲等人的狀態(tài)也讓觀眾情不自禁地大呼一句“他們也太會(huì)保養(yǎng)了吧”。

而反觀內(nèi)地娛樂(lè)圈，經(jīng)常在觀眾面前晃悠的中年男星，如黃磊、潘粵明、沙溢、陳建斌、沈騰、徐崢等，個(gè)個(gè)都變成了自己年輕時(shí)候的plus版。

身材一發(fā)福就容易油膩，再演個(gè)霸道總裁愛(ài)上我，簡(jiǎn)直辣眼睛。

于是，不少觀眾喊話內(nèi)娛男星按港臺(tái)男星的身材標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)卷起來(lái)，不要挺個(gè)啤酒壇子在熒幕上晃。

但其實(shí)，拋開這些能躺著把錢賺，不會(huì)因?yàn)樯聿陌l(fā)福而失去業(yè)務(wù)的“喜劇人”不談，也還是有很多對(duì)自己身材管理很嚴(yán)格的男明星的。

下面這八位男星，個(gè)個(gè)身材保養(yǎng)得當(dāng)，堪稱“叔圈”楷模。

一、張豐毅（65歲）

張豐毅出生于1956年，比苗僑偉還大兩歲，在身材管理和保養(yǎng)這一塊，他與三哥PK也沒(méi)在怕的。

他甚至可以說(shuō)是內(nèi)娛60+男明星的身材天花板了。

張豐毅16歲初中沒(méi)畢業(yè)就進(jìn)了云南省東川市文工團(tuán)，工作了6年后全國(guó)恢復(fù)**，他以22歲“高齡”考上了北電，與周里京、張鐵林、方舒、劉佳、沈丹萍等成了第一批北電學(xué)子。

還在讀大學(xué)期間，他就因《南城舊事》、《駱駝祥子》而名聲大噪。從那些影片中，我們可以窺見(jiàn)即使是剛出道的時(shí)候，張豐毅也沒(méi)有過(guò)奶油時(shí)期，二十多歲時(shí)的形象就非常硬朗。

在此之后，他在軍旅劇《和平年代》里飾演的秦子雄，《赤壁》里飾演的曹**，《**的名義》里飾演的沙瑞金等，都是非常正面、陽(yáng)剛的形象。

而戲外，他對(duì)自己的身材一向管理嚴(yán)格，2015年他參加《真正男子漢》時(shí)已經(jīng)59歲，上衣一脫八塊腹肌引得觀眾連連尖叫。一對(duì)比，參加該節(jié)目的其他年輕嘉賓自慚形穢。

今年五月份，有網(wǎng)友分享了一組張豐毅500平米豪宅的視頻，家里寬敞明亮，低調(diào)奢華，但網(wǎng)友們更多的關(guān)注點(diǎn)在于已經(jīng)65歲的張豐毅隨時(shí)隨地都在健身鍛煉，馬步走哪扎哪，一刻也沒(méi)有松懈。

也正因?yàn)橛羞@種拼勁和自律能力，讓他年過(guò)花甲仍紅光滿面，精神抖擻。他的精神氣說(shuō)五十歲也不會(huì)有人質(zhì)疑吧？

二、陳道明（66歲）

陳道明出生于一個(gè)知識(shí)分子家庭，身上那份書卷氣質(zhì)是打娘胎里帶出來(lái)的。

他入行很意外，為了躲避上山下鄉(xiāng)不情不愿地被塞進(jìn)了天津人藝話劇團(tuán)，之后開啟了漫長(zhǎng)的龍?zhí)咨摹?/span>

恢復(fù)**后他去中戲進(jìn)修，畢業(yè)后被分配到**電視劇制作中心正式開始了熒幕之旅。第一個(gè)出圈角色是《末代皇帝》里青年時(shí)期的溥儀，那時(shí)候他已經(jīng)34歲了，金鷹獎(jiǎng)最佳男演員和飛天獎(jiǎng)優(yōu)秀男主角一下子盡收囊中。

再后來(lái)是《圍城》，又是攬收各類視帝。從此，“陳道明”三個(gè)字跟“演技派”劃上了等號(hào)。

說(shuō)他是戲霸也好，是戲癡也罷，在大部分觀眾眼里，他是上一代男演員中顏值與演技并駕齊驅(qū)的實(shí)力派。

他總給人一種“腹有詩(shī)書氣自華”的寧?kù)o、從容的氣質(zhì)，事實(shí)上他也確實(shí)是才華橫溢。拍攝電影《歸來(lái)》時(shí)，鋼琴前演奏的那一段他完全可以自己上。雖然后來(lái)用的是郎朗版，但連郎朗本人都對(duì)他的彈奏贊不絕口。

《我們無(wú)處安放的青春》里那段給女兒演奏鋼琴的戲份，就是他自己實(shí)拍的。

除了鋼琴，他還會(huì)手風(fēng)琴，出過(guò)音樂(lè)專輯，在畫畫、寫字上也造詣?lì)H深。

但你以為他這樣一個(gè)以書畫為友的文化人，就會(huì)疏于對(duì)自己身材的管理，變成一個(gè)大腹便便的中年油膩大叔嗎？

其實(shí)并不是，他特別愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，籃球、高爾夫。他曾在采訪中表示一場(chǎng)高爾夫打下來(lái)，相當(dāng)于走了六七公里，對(duì)協(xié)調(diào)身體相當(dāng)有益。

今年初他在《流金歲月》里出現(xiàn)，很多觀眾發(fā)現(xiàn)他由八賢王變成了包黑炭，紛紛質(zhì)疑他是不是去做了美黑。

但有媒體報(bào)道，他是打高爾夫防曬沒(méi)做好把自己整成了一個(gè)黑不溜秋的糙漢子。

然而不管是臉黑還是臉白，他的身材和氣質(zhì)完全不像一個(gè)奔七的“爺爺”，一點(diǎn)老態(tài)龍鐘的感覺(jué)都沒(méi)有。

猶記得2020年3月份一段陳道明走路的視頻登上了熱搜，當(dāng)時(shí)已經(jīng)65歲的他一身修身西裝襯得身材筆挺，走路走出了王者之風(fēng)，霸氣十足。

三、劉奕君（50歲）

劉奕君還叫劉岷的時(shí)候就已經(jīng)接拍了不少影視作品了，演過(guò)孔笙執(zhí)導(dǎo)的《人鬼情緣》的男一號(hào)寧采臣，演過(guò)中韓合拍并在央視播出的《摩登家庭》，演過(guò)紅極一時(shí)的商戰(zhàn)劇《大染坊》等。

但那時(shí)候的他，不管演主角還是配角，不管劇有多爆，他的名氣始終不上不下。

這期間他一直與山影集團(tuán)諸如孔笙、李雪這些知名導(dǎo)演有著合作，直到2015年《瑯琊榜》、《偽裝者》讓他終于嘗到了一把走紅的滋味。

而這個(gè)時(shí)候他已經(jīng)45歲了，如果沒(méi)有自律保持身材，變成了一個(gè)腦滿腸肥的油膩中年男，大概也就沒(méi)有所謂的大器晚成一說(shuō)了吧。

2020年劉奕君搭檔90后小花周冬雨為某巧克力拍攝了一支9分多鐘的廣告短片《再見(jiàn)摩天輪》，一經(jīng)發(fā)布就炸了鍋。不少網(wǎng)友以為這是什么新劇的預(yù)告片，紛紛表示磕到了這種大叔配蘿莉的糖，后來(lái)得知是廣告片失望至極。

不能怪網(wǎng)友一驚一乍，短片中劉奕君確實(shí)太有魅力了，光是一個(gè)背影就能秒到無(wú)數(shù)人。

只見(jiàn)他穿著一條剪裁得體的西褲，配藍(lán)色襯衫，身材勻稱沒(méi)有一絲贅肉，單看背影說(shuō)是一個(gè)少年郎也不為過(guò)。

今年五月份播出的《生活家》里，他與小他11歲的**女星劉心悠組CP，一張劇照氛圍感拉滿，吸引了無(wú)數(shù)觀眾奔著他前去追劇。

當(dāng)他穿上白襯衫倚窗讀書，讓人一秒中代入霸道總裁的戲碼。難怪不少網(wǎng)友組團(tuán)請(qǐng)他出山演偶像劇，甚至調(diào)侃說(shuō)：陳建斌那是大爺，劉奕君才是大叔。

按年齡算劉奕君現(xiàn)在也是過(guò)五奔六的人了，但他的身材真的是絕絕子，臉?lè)浅Ｗ匀唬劾锶匀挥泄猓倥渖辖?jīng)歷歲月磨礪后的成熟氣質(zhì)，秒殺很多小鮮肉。

最重要的是，還有演什么就是什么的演技加持。

四、譚凱（49歲）

八月份《掃黑風(fēng)暴》播出的時(shí)候，不少人說(shuō)譚凱是一眾實(shí)力派中演技最突出的，附議的人很多。

可見(jiàn)在觀眾心中，譚凱的實(shí)力不凡。但誰(shuí)又能想到這個(gè)演技備受褒獎(jiǎng)的男演員，其實(shí)是半路出家的呢？

譚凱大學(xué)讀的學(xué)的是舞臺(tái)美術(shù)設(shè)計(jì)專業(yè)，畢業(yè)后在廣告公司做過(guò)五年白領(lǐng)，由于常常要應(yīng)酬，他五年里暴漲四十斤。

之后他開始管理身材，這個(gè)習(xí)慣一直保持至今。

從廣告公司離職后他輾轉(zhuǎn)做過(guò)北京電視臺(tái)多檔節(jié)目的主持人，直到三十歲才進(jìn)了演藝圈。

這十多年里他塑造過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)讓人津津樂(lè)道的角色，《神話》里的項(xiàng)羽，《何以笙簫默》里的應(yīng)暉，《燕云臺(tái)》里的罨撒葛，等等。他的氣質(zhì)獨(dú)特，男性荷爾蒙爆棚，無(wú)論是硬漢還是霸道總裁，都非常有代入感。

即使是不拍戲的時(shí)候他也不對(duì)放松對(duì)自己的要求，他曾在微博上調(diào)侃：一個(gè)人如果是個(gè)胖紙，哪怕他是在認(rèn)真看書，看起來(lái)也像在點(diǎn)菜。

為了保持身材他沒(méi)少下功夫，擼鐵從沒(méi)間斷過(guò)。而幾十年如一日的健身讓他在身材管理這一塊也確實(shí)頗有發(fā)言權(quán)，他的身材健碩，男人味十足，穿衣顯瘦，**有肉。

五、王陽(yáng)（43歲）

這兩年憑借《慶余年》、《叛逆者》、《你是我的城池營(yíng)壘》等劇，王陽(yáng)翻紅了。

尤其是《叛逆者》中，他完美詮釋了中年男演員把身材管理好了氣質(zhì)都跟著清爽了的正面案例。

“拽王”那個(gè)氣場(chǎng)，太颯了！

王陽(yáng)是上戲畢業(yè)的，與張鐸、任重是同班同學(xué)，但他沒(méi)那倆哥們運(yùn)氣好，任重1997年就演《實(shí)習(xí)生》出道了，張鐸也于2001年因《情深深雨濛濛》一腳邁進(jìn)了演藝圈。只有他，2004年才摸著門，那時(shí)候他已經(jīng)26歲了。

三十來(lái)歲的時(shí)候他小火過(guò)一把，當(dāng)年他與陳紫函、呂一主演的《雪在燒》有過(guò)不小的影響力，那時(shí)候的他并不是讓人五迷三道的長(zhǎng)相，頂多算清秀小生。

但隨著歲月沉積，他的氣質(zhì)越來(lái)越好，演技越來(lái)越純熟，不管是正面角色還是反面角色，亦或是亦正亦邪的角色，他都能輕松駕馭。

在娛樂(lè)圈里，能明顯感覺(jué)到到了一定的年齡就有一個(gè)油膩分水嶺了。這兩年他的同學(xué)顏值都在開始走下坡路，尤其是任重去年體重暴漲。而他卻逆襲了，就連跟他合作過(guò)的女演員朱珠都?xì)J佩他在保持身材這方面下的功夫。

皇天不負(fù)有心人，當(dāng)他把自己的狀態(tài)調(diào)整好了，再遇到了好的作品，一下子就翻紅了。

近年來(lái)臣服于他的大叔魅力之下的觀眾，可不少啊。

六、陳坤（45歲）

陳坤的童年過(guò)得非常凄苦，7歲那年他的父母離異，很快各自組建了新的家庭，他和弟弟成了爹不疼媽不要的孩子，只能跟著外婆一起生活。

11歲那年，他和弟弟被母親接回了家，這時(shí)母親與繼父又給他生了一個(gè)弟弟，日子過(guò)得捉襟見(jiàn)肘。偶爾他去父親家討要生活費(fèi)，遭受后媽白眼親爹臭罵不說(shuō)，錢一分要不到。

窮人的孩子早當(dāng)家，從高中開始陳坤開始半工半讀，在酒吧打工，做**服務(wù)生等。也正因?yàn)槿绱耍缭绲亟佑|到了唱歌，并有幸得到了重慶歌劇院王梅言老師給他指導(dǎo)聲樂(lè)，之后他以第一名的成績(jī)考入了北電，正式開啟了自己的演藝之路。

許是童年有太多的辛酸，他起初進(jìn)入觀眾視線的時(shí)候總帶著一點(diǎn)憂郁氣質(zhì)，哪怕是金燕西那種含著金湯匙長(zhǎng)大的公子哥。

不過(guò)，他的演藝之路非常順?biāo)欤笏木蛻{借《像霧像雨又像風(fēng)》里的陳子坤嶄露頭角，之后《金粉世家》金燕西讓他紅遍大江南北。在電視劇界混得風(fēng)生水起后他轉(zhuǎn)攻大熒幕也取得了不俗的成績(jī)，《龍門飛甲》、《畫皮》等影片影響力都不小。

他的感情撲朔迷離，兒子的媽是誰(shuí)更是成了娛樂(lè)圈十大未解懸案之一。如今他的兒子已經(jīng)19歲，而他保養(yǎng)得宜，跟兒子站在一塊像兄弟。

除了臉保養(yǎng)得沒(méi)有什么歲月痕跡，他的身材也一直很能打，上個(gè)月他發(fā)了一組海邊照，陽(yáng)光、沙灘、西裝革履的大叔猶如少年。

七、胡兵（50歲）

胡兵在進(jìn)入娛樂(lè)圈之前，是一名賽艇運(yùn)動(dòng)員，后來(lái)因?yàn)榧棺凳軅袛嗔诉\(yùn)動(dòng)員生涯。

接近一米九的大個(gè)子，讓他很快又在模特圈混出了名堂，之后進(jìn)軍歌壇，繼而向演藝圈發(fā)起進(jìn)攻。

2000年左右，他主演過(guò)《粉紅女郎》、《雙響炮》、《真情告白》等眾多反響不俗的影視劇作，后來(lái)年紀(jì)漸長(zhǎng)退居二線以配角為主。在他作配的那些劇里，男主角壓力都非常大，因?yàn)樗莸拇蟛糠侄际倾@石王老五，而他保養(yǎng)得超級(jí)好的臉和身材，很容易就碾壓男主角。

胡兵的臉絕對(duì)是耐老的，縱觀《粉絲女郎》的演員現(xiàn)狀，大部分都已經(jīng)老態(tài)初顯，連演哈妹的薛佳凝臉都已經(jīng)開始垮了，而大薛佳凝7歲的胡兵卻像吃的防腐劑一樣。

模特出身的他對(duì)自己的身材也沒(méi)有一天放縱過(guò)，至今仍保持著出道時(shí)寬肩細(xì)腰，腹肌、人魚線明顯，猶如行走的衣服架子一般。

他的自律是業(yè)界公認(rèn)的，連**期間他也沒(méi)有閑著，在家里創(chuàng)造條件鍛煉。每次看他分享鍛煉技巧，一時(shí)不知道該羨慕那一身腱子肉，還是羨慕那倒立快蹬到天花板的身高。

大概自律會(huì)上癮，他這身材會(huì)一直保持到80歲吧。

八、喬振宇（43歲）

轉(zhuǎn)眼當(dāng)年那個(gè)成為許多觀眾胸口朱砂痣的歐陽(yáng)明日的扮演者喬振宇，也躋身叔圈了。

學(xué)舞蹈出身的喬振宇從二十歲到四十歲，體重上下浮動(dòng)不大。

現(xiàn)年43歲的他雖然看臉吹“少年感”有一些夸張，但是看身材真的跟年輕人沒(méi)有什么差別。今年七月份錄制《牛氣滿滿的哥哥》時(shí)，他與99年的宋威龍同框，兩人相差21歲，在身材上不相上下。

很多人不禁感慨：男人最好的衣服就是他的身材。

他年輕時(shí)曾因《雪花女神龍》里的一個(gè)配角入選“天涯四美”，顏值是沒(méi)得挑的。但大概早年的顏值派都不拿臉當(dāng)回事，比如古天樂(lè)把自己變成了糙漢子，喬振宇也經(jīng)常不涂防曬打球、戶外運(yùn)動(dòng)，把自己整得很黑。

但他對(duì)身材從來(lái)沒(méi)有放縱過(guò)，他的身材比例非常好，儀態(tài)也特別棒，古裝、西裝都是一絕。

他現(xiàn)在的狀態(tài)放在娛樂(lè)圈，不光能吊打很多同齡男明星，即使是在鮮肉堆里也不輸，瘦而不柴，遠(yuǎn)離舞蹈小舞臺(tái)多年依然感覺(jué)體態(tài)很輕盈。

除了上述這八位還有不少男演員也堅(jiān)守著“管理身材是對(duì)觀眾負(fù)責(zé)”的信條，比如于和偉、王勁松、黃志忠、吳剛等，個(gè)個(gè)都是顏值高身材佳，一點(diǎn)“老人味”都沒(méi)有。

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