根據(jù)比賽記錄，龐鈺千的四枚世錦賽金牌分別來(lái)自50米步槍臥射混合團(tuán)體(青年組)，與隊(duì)友杜林澍以16：6的比分完勝捷克選手；女子50米步槍三姿個(gè)人賽(青年組)，最后時(shí)刻完成絕殺；女子50米步槍三姿團(tuán)體(青年組)，和隊(duì)友攜手奪冠；50米步槍三姿混合團(tuán)體(青年組)，經(jīng)過(guò)激烈角逐，和隊(duì)友奪冠。

成績(jī)的取得，離不開(kāi)父母和其他親人的支持。“女兒從小就讓我們省心，陽(yáng)光、積極、樂(lè)觀(guān)，只要她做一件事就一定會(huì)全身心投入，有一種不服輸?shù)木瘛！闭劶芭畠糊嬧暻В赣H李鳳鳴臉上滿(mǎn)是笑容。

“3歲那年，女兒開(kāi)始學(xué)習(xí)小提琴。5歲時(shí)，又對(duì)彈奏古箏有了興趣，這也是她堅(jiān)持最久的一項(xiàng)愛(ài)好，11歲就通過(guò)了古箏十級(jí)水平考試。”李鳳鳴說(shuō)，女兒的發(fā)展較為全面和均衡，初中時(shí)各科成績(jī)都不錯(cuò)。初一下學(xué)期，因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性好，被南充高中射擊隊(duì)教練張明鵬相中，開(kāi)始接受射擊訓(xùn)練。

“剛進(jìn)入射擊隊(duì)時(shí)才12歲，年齡很小，訓(xùn)練任務(wù)很重，我們很心疼，但是孩子沒(méi)有叫苦，我們尊重她的選擇。”李鳳鳴說(shuō)，當(dāng)時(shí)，女兒白天要在學(xué)校學(xué)習(xí)文化課，晚上下課后還要參加射擊訓(xùn)練。

為了做好后勤保障，李鳳鳴和龐鈺千的外公李義倫的主要任務(wù)就是照顧孩子。訓(xùn)練期間，李鳳鳴每天提前做好營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，用保溫飯盒裝好，方便女兒在去射擊訓(xùn)練的路途中能夠按時(shí)吃飯。晚上9點(diǎn)左右訓(xùn)練結(jié)束，就接龐鈺千一起回家，正是家人有力的保障，龐鈺千才能夠心無(wú)旁騖地練習(xí)射擊。

“記得10月14號(hào)，外孫女跟隊(duì)友拿下金牌，當(dāng)時(shí)我們家人興奮得睡不著覺(jué)。”在外公李義倫眼中，外孫女從小就不怎么讓人**心，比賽回來(lái)還會(huì)帶一些小禮物給他。

目前，龐鈺千仍在埃及開(kāi)羅參加比賽，但在空閑時(shí)間也會(huì)分享自己的“動(dòng)態(tài)”。近幾天的比賽結(jié)束后，她給母親發(fā)得最多的話(huà)就是：“低調(diào)、低調(diào)，一定要低調(diào)，在國(guó)家隊(duì)比我優(yōu)秀的人很多，我需要學(xué)習(xí)的地方還很多。”

在10月19日結(jié)束的2022年射擊(步**)世錦賽青年組女子10米氣步槍個(gè)人項(xiàng)目比賽結(jié)束后，龐鈺千就再次向母親分享了“動(dòng)態(tài)”。

“媽媽?zhuān)裉毂荣悰](méi)發(fā)揮好，你們莫失望哈！”“寶貝，你已經(jīng)很棒了，這屆世錦賽已經(jīng)拿了4枚金牌，你是我們家的小英雄。”看到女兒的留言，李鳳鳴安慰道。

實(shí)際上，女子10米氣步槍個(gè)人項(xiàng)目并非龐鈺千的強(qiáng)項(xiàng)。未來(lái)，家人們表示會(huì)繼續(xù)尊重和支持她的選擇。

師長(zhǎng)：專(zhuān)注力強(qiáng) 訓(xùn)練從不叫一聲苦

龐鈺千于2017年加入南充高中射擊隊(duì)，為了不耽誤她的學(xué)習(xí)，射擊教練在與其父母溝通后，最終選擇讓龐鈺千先在課后進(jìn)行訓(xùn)練。2018年，龐鈺千在四川省第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中拿下女子10米氣步槍(乙組)冠軍，成功進(jìn)入四川省射擊隊(duì)特訓(xùn)。2021年龐鈺千參加第十四屆全運(yùn)會(huì)，獲得全國(guó)第七名的好成績(jī)，同年入選國(guó)家隊(duì)。

南充高中體育老師、國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員胡詩(shī)語(yǔ)是龐鈺千的射擊啟蒙教練。“龐鈺千摸到訓(xùn)練的槍氣場(chǎng)都變了，她在射擊方面極具天賦，她練習(xí)射擊有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是專(zhuān)注力很強(qiáng)，這是射擊運(yùn)動(dòng)中十分重要的特質(zhì)。”胡詩(shī)語(yǔ)說(shuō)。

胡詩(shī)語(yǔ)表示，龐鈺千在世錦賽的精彩表現(xiàn)，她覺(jué)得是意料之中的事。“練射擊是一個(gè)長(zhǎng)期積累且辛苦的過(guò)程，龐鈺千從12歲堅(jiān)持到了現(xiàn)在。”胡詩(shī)語(yǔ)說(shuō)，在南充高中射擊訓(xùn)練幾乎是一年四季不停歇，就算春節(jié)也最多只放3天左右，又回來(lái)參加訓(xùn)練，龐鈺千在訓(xùn)練中也從來(lái)沒(méi)有請(qǐng)過(guò)假。

胡詩(shī)語(yǔ)透露，龐鈺千接觸射擊的時(shí)候年齡尚小，面對(duì)著10斤左右的訓(xùn)練槍?zhuān)终撇粔虼螅瑹o(wú)法用掌托槍?zhuān)陀萌^托槍?zhuān)@樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，小姑娘左手拳頭上長(zhǎng)了許多老繭。此外，每次訓(xùn)練要穿上訓(xùn)練皮衣，為了增加穩(wěn)定性里面還要穿毛衣，從走上靶位到下靶位，大概會(huì)持續(xù)三小時(shí)，冬天還好，夏天滿(mǎn)頭大汗，衣服能夠擰出水，但龐鈺千從沒(méi)叫苦。

“龐鈺千在南高射擊隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)托槍基本是30秒左右一次，每天訓(xùn)練3小時(shí)左右，近兩年時(shí)間里光托槍都會(huì)有數(shù)十萬(wàn)次，她都堅(jiān)持下來(lái)了。”胡詩(shī)語(yǔ)介紹，在后來(lái)的練習(xí)中，逐漸也形成了龐鈺千的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目——50米步槍三姿。

南充五中教師劉紅是龐鈺千的初中班主任，在南充五中三年求學(xué)，劉紅一直見(jiàn)證著龐鈺千的改變。“我最大的感覺(jué)就是龐鈺千在接觸射擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后整個(gè)人都不一樣了，變得很沉穩(wěn)、內(nèi)斂。”劉紅說(shuō)，在龐鈺千的影響下，近幾年南充五中又輸送了一批熱愛(ài)射擊的學(xué)生前往南充高中射擊隊(duì)訓(xùn)練。

“勤奮、認(rèn)真、自律。”這是龐鈺千的高中老師岳鵬程對(duì)她的印象，“只要坐在教室就非常認(rèn)真，上課積極思考，下課主動(dòng)提問(wèn)。”(完)

拓展知識(shí)：

成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院

正常來(lái)說(shuō)，在放置宮內(nèi)節(jié)育器之后的兩周后復(fù)查節(jié)育環(huán)，基本穩(wěn)定后才可以**。

因?yàn)閯倓偡胖猛旯?jié)育環(huán)，節(jié)育環(huán)和**是需要一段時(shí)間的磨合期，如果過(guò)早開(kāi)始**，有可能會(huì)導(dǎo)致節(jié)育環(huán)位置或者是形狀的改變，或者造成節(jié)育環(huán)的脫落，也容易導(dǎo)致放置節(jié)育環(huán)的女性產(chǎn)生婦科炎癥，如各種**炎癥、盆腔炎癥或者是宮頸炎癥等。而半個(gè)月左右以后，節(jié)育環(huán)的位置和形態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候**流血和輕微的腹痛癥狀也應(yīng)該已經(jīng)消失，便可以進(jìn)行性生活。

此外，需要注意的是，患者也需要注意性生活的衛(wèi)生；而且在放置節(jié)育環(huán)之后需要定期復(fù)查節(jié)育環(huán)的情況。

成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院

安節(jié)育環(huán)是現(xiàn)在主流的避孕方式，主要針對(duì)已經(jīng)生育的女性朋友，但很多女性不知道安環(huán)后多久可以**，安環(huán)后需要注意些什么，成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院專(zhuān)家介紹，一般來(lái)說(shuō)在安環(huán)后兩周就可以**了，但還是要看個(gè)人的情況定，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行檢查之后再確定。　　安環(huán)前一周內(nèi)和安環(huán)后兩周內(nèi)不可以**，在上環(huán)前要做全身檢查，如果有婦科炎癥或相關(guān)疾病都是不能上環(huán)的，懷孕了也不能上環(huán)。安環(huán)后開(kāi)始三天可能出現(xiàn)少量的**出血和白帶增多現(xiàn)象；但可自行消失，不必處理。另外在上環(huán)后還應(yīng)保持外**清潔，以免感染。要定期隨訪(fǎng)，分別在術(shù)后一個(gè)月、半年、一年復(fù)查一次，以后每年復(fù)查一次，檢查有無(wú)脫落或異位。
　　成都上環(huán)多少錢(qián)？陽(yáng)光婦科醫(yī)院專(zhuān)家建議，安環(huán)**患者需注意以下事項(xiàng)。　　1、禁止盆浴和跳躍運(yùn)動(dòng)：在四周內(nèi)忌盆浴，以免不干凈的水或異物進(jìn)入**引起感染。但可淋浴和擦浴；五周內(nèi)禁水下作業(yè)和跳躍運(yùn)動(dòng)，如田徑運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)、跳快節(jié)奏的舞。　　2、檢查節(jié)育環(huán)是否脫落：有的人帶環(huán)后經(jīng)血較多，可能在不知不覺(jué)中將節(jié)育環(huán)沖掉，此時(shí)常伴有小腹下墜與脹痛感。所以在月經(jīng)期應(yīng)細(xì)心查看經(jīng)血中是否有脫落的節(jié)育環(huán)。如果發(fā)現(xiàn)放在宮內(nèi)的節(jié)育環(huán)已經(jīng)脫落，若無(wú)禁忌可再次放環(huán)，如果反復(fù)脫落的話(huà)要改用別的避孕措施。點(diǎn)此告知您的具體情況，讓在線(xiàn)專(zhuān)家判斷什么時(shí)候可以**　　3、安環(huán)后要經(jīng)常復(fù)查：安環(huán)后婦女在之后的第一、第三及第六個(gè)月要分別到醫(yī)院復(fù)查，以后每年至少要復(fù)查一次；如果一到兩個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，就要警惕是否懷孕，應(yīng)盡早到醫(yī)院透環(huán)復(fù)查，并到婦產(chǎn)科做妊娠試驗(yàn)等檢查，以便確診。推薦閱讀：做完**后可以安環(huán)嗎？　　4、發(fā)現(xiàn)帶環(huán)懷孕要及時(shí)處理：節(jié)育婦女一旦確定為帶環(huán)懷孕，應(yīng)盡早去醫(yī)院實(shí)施人工**。成都上環(huán)多少錢(qián)？因?yàn)槿焉锶齻€(gè)月以?xún)?nèi)人工**手術(shù)，對(duì)身體的損害還比較小，若超過(guò)三個(gè)月再進(jìn)行處理，則只能進(jìn)行引產(chǎn)處理，對(duì)人體的損害非常大。安環(huán)后多久可以**？　　專(zhuān)家提醒，安節(jié)育環(huán)一定要選擇正規(guī)、專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)院，安全有保證。蓉城女性都去成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院安環(huán)。該院采用超導(dǎo)可視無(wú)痛上環(huán)術(shù)，對(duì)上環(huán)進(jìn)行準(zhǔn)確觀(guān)測(cè)與判定，大大提高了手術(shù)精確性。在超導(dǎo)儀器下全程**，醫(yī)生在可視狀態(tài)下準(zhǔn)確施術(shù)，避免了疼痛及各種遠(yuǎn)、近期并發(fā)癥，出血少，恢復(fù)快，讓您在安全、無(wú)痛苦的情況下預(yù)防妊娠。成都上環(huán)多少錢(qián)？ 作為計(jì)劃生育手術(shù)定點(diǎn)醫(yī)院， 陽(yáng)光對(duì)安(取)環(huán)的手術(shù)醫(yī)師有著嚴(yán)格的要求，即使麻醉醫(yī)師也是具有20余年經(jīng)驗(yàn)的副主任醫(yī)師，手術(shù)在千級(jí)層流凈化無(wú)菌手術(shù)室進(jìn)行，杜絕術(shù)中感染。

成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院

上環(huán)是國(guó)家采取的有效的避孕措施，及時(shí)了解上環(huán)前后的注意事項(xiàng)，可以減少不必要的傷害。那么上環(huán)前可以**嗎？上環(huán)后多久可以**呢？想要知道**，下面一起來(lái)看看相關(guān)內(nèi)容。
一般來(lái)講，最佳上環(huán)時(shí)間主要有以下幾種表現(xiàn)形式：分娩后即刻手術(shù)；產(chǎn)后42天放置；產(chǎn)后三個(gè)月以上也可以手術(shù)；剖腹產(chǎn)同時(shí)或手術(shù)滿(mǎn)半年，情況正常，也可以手術(shù)。正常女性在月經(jīng)干凈后三到七天的時(shí)間手術(shù)。醫(yī)生建議，上環(huán)前的3天不能**。
那么，上環(huán)后有什么注意事項(xiàng)呢？
1、上環(huán)一周內(nèi)嚴(yán)禁參加重體力勞動(dòng)。
2、上環(huán)后三周(21天左右)內(nèi)禁止性生活。
3、五周內(nèi)禁水下作業(yè)和跳躍運(yùn)動(dòng)，如田徑運(yùn)動(dòng)、水中運(yùn)動(dòng)、跳節(jié)奏快的舞。
4、注意在上環(huán)3天內(nèi)應(yīng)全休，最好臥床休息。
5、4周內(nèi)忌盆浴，以免不入**引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、注意外陰的清潔衛(wèi)生，以防感染。
7、半年內(nèi)應(yīng)密切注意月經(jīng)期或**時(shí)環(huán)是否脫落，最好每年到醫(yī)院進(jìn)行X線(xiàn)觀(guān)察環(huán)一次。
8、注意月經(jīng)規(guī)律，必要時(shí)請(qǐng)婦科醫(yī)生治療。
9、注意營(yíng)養(yǎng)，多吃含鐵食物，以防因經(jīng)血量過(guò)多而引起貧血。
10、上環(huán)3-6個(gè)月內(nèi)有下腹不適，屬正常現(xiàn)象。
11、上環(huán)7個(gè)月仍有下腹墜感、腰酸腹痛、**出血、經(jīng)血量超過(guò)平常一倍，應(yīng)找醫(yī)生診治，如再不見(jiàn)好轉(zhuǎn)應(yīng)取環(huán)，改用其它避孕方法。
以上就是關(guān)于上環(huán)后的知識(shí)，其中包括了上環(huán)的最佳時(shí)間以及上環(huán)后的注意事項(xiàng)等，希望對(duì)大家有所幫助。

成都陽(yáng)光婦科醫(yī)院

兩星期以后你多大了