成人自拍爱视频,日韩av一卡,亚洲丝袜一区

前沿拓展：

微信頭像生活照

下面是怎么把照片縮小當(dāng)微信頭像的步驟

1、將手機(jī)上拍好的照片，通過手機(jī)QQ或微信傳送到電腦端

2、將傳送至電腦端的照片**到word文檔里

3、選中照片，鼠標(biāo)右擊選擇”大小”，

4、將”大小”頁面”鎖定縱橫比”的”對勾”去掉，照片尺寸長和寬分別設(shè)置成6cm（6cm只是參考值，可以設(shè)置你認(rèn)為合適的其他的尺寸，尺寸自己衡量，因?yàn)槲⑿蓬^像本身是正方形，所以照片最好設(shè)置的長寬一樣）

5、設(shè)置好尺寸以后把照片從word里剪切發(fā)送到QQ或微信，然后保存至手機(jī)。

6、這樣照片就設(shè)置好了，尺寸也剛剛好，不信你去試試。下圖是設(shè)置頭像的效果圖

之前，67歲周潤發(fā)街頭1組**照曝光，引來了眾人的圍觀。

原來，有網(wǎng)友在**偶遇周潤發(fā)在街頭慢跑。

當(dāng)天，周潤發(fā)頭戴黑色棒球帽，身穿無袖背心和健身短褲，胳膊和小腿上的肌肉線條清晰可見。

一眼望去，身材高挑，跑步過程看起來也十分輕盈，絲毫沒有這個(gè)年齡段的人群常見的疲態(tài)和油膩。

周潤發(fā)跑過人群時(shí)，他還十分熱情地和迎面而來的路人打招呼。路人看到周潤發(fā)在向自己招手，表情也十分淡定，似乎早已司空見慣了。

許多網(wǎng)友看過視頻后，紛紛稱贊周潤發(fā)的狀態(tài)，并夸他為“不老男神”。

也有網(wǎng)友看完視頻后坦言，這并不是周潤發(fā)第一次在街頭慢跑。生活在**的網(wǎng)友甚至指出這種畫面十分常見。

事實(shí)上，從周潤發(fā)發(fā)布的社交平臺內(nèi)容不難看出，周潤發(fā)在健身這件事上做到了超出我們想象的自律。

他早已把健身這件事當(dāng)成了自然而然，如每天吃飯睡覺般的一個(gè)事項(xiàng)。

心理學(xué)家克拉克曾說過：

“自律的前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。

當(dāng)你開始享受自律的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。”

自律才能讓你更出眾。

當(dāng)把健身變成了一種自律，它除了能夠帶給你健康的體魄，它還會讓你體會到樂在其中的享受。

去年，男演員鄭愷為了一個(gè)新戲角色的需要，他一改往日的健身習(xí)慣，開始放縱自己，不斷給自己加餐。

網(wǎng)上一段視頻曾曝光了他一天的飯量，驚人的可怕。

視頻中，鄭愷正在用餐，記者看到桌上一人食的飯菜，有些驚訝地問道：“愷哥，你每天都吃這么多嗎？”

不料，鄭愷淡定地回復(fù)道：“不是每天，是一頓。”

記者再次詢問一天有幾頓，鄭愷毫不掩飾地說：“一天有5頓。”

有沒有被驚訝到？

看看桌面上擺放的食物，除了一碗米飯，還有7碗配菜，以及一大碗的湯料。

不夸張地說，兩個(gè)食量中等的成年人，一頓飯能吃下這些就算不錯(cuò)了。

果不其然，在連續(xù)過度飲食兩個(gè)月后，鄭愷從人人稱贊的“小獵豹”，變成了身材發(fā)福、大腹便便的中年人。體重也從原先的130斤，飆升到170斤。

體重暴漲40斤的同時(shí)，鄭愷坦言，他現(xiàn)在血脂血壓、內(nèi)臟脂肪全部已經(jīng)超標(biāo)，平時(shí)還有點(diǎn)高血壓的反應(yīng)。

更嚴(yán)重的是，現(xiàn)在連喘口氣都有點(diǎn)堵著脖子的感覺，讓他十分不舒服。

僅僅兩個(gè)月的時(shí)間就已經(jīng)讓一個(gè)身體素質(zhì)不錯(cuò)的人有諸多不適，可想而知，那些常年累月的不節(jié)制，不約束又會給身體帶來多少不良影響了？

尼爾·波茲曼在《娛樂至**》中說：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”

當(dāng)一個(gè)人放開了吃，絲毫不加節(jié)制，也不進(jìn)行鍛煉，那么他的身體遲早會亮起紅燈。

之前，老演員狄英在社交平臺分享了自己的晚餐。

從曬出的照片可以看出，她的晚餐是一顆奇異果、一份生菜、一小碗白飯、一碗雞湯和一杯酸奶。

狄英曾爆料過自己的早午餐，也不過是一份水果、一份青菜、兩顆水煮蛋、一片牛奶吐司面包和一杯牛奶。

除了講究吃食，狄英還堅(jiān)持健身，享受運(yùn)動后大汗淋漓的感覺。

節(jié)制的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動，讓如今年過60的狄英還保持著遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過同齡人群的身材。

不得不說，并沒有天生年輕的女神，所謂“凍齡”不多是用自律一步一步雕塑而成的。

《依戀心理》說到：趣味不分高低貴賤，但一定有消耗和補(bǔ)充型兩種。

胡吃海喝、任性妄為，就是一種消耗型趣味，它能帶給你一時(shí)的滿足。但如果長期沉迷其中，只會慢慢消耗你的身體。

相反的，堅(jiān)持健身、努力鍛煉就是一種補(bǔ)充型趣味。當(dāng)你堅(jiān)持做了，或許一開始你會覺得有些不適，但只要長期投入，它帶給你的驚喜絕對超乎你的想象。

只有補(bǔ)充型趣味，才能讓我們的人生，越來越晴朗。

《自律力》作者馬歇爾說過：

“自律與不自律的根本差異，就在于兩種完全相反的態(tài)度——積極主動與消極被動。”

積極主動的人往往能夠擁有清晰的目標(biāo)，并不顧一切地堅(jiān)持到底。

①設(shè)定目標(biāo)

大S曾在節(jié)目《我們是真正的朋友》自曝了自己超乎常人的自控力。

她講到自己拍電影時(shí)，體重常年維持在42kg，拍電視劇或主持節(jié)目時(shí)精準(zhǔn)控制在44.4kg，孕期也會挺著大肚子做高強(qiáng)度瑜伽。

這樣的數(shù)字或許讓你感到恐慌。

但是，越是清晰可見的目標(biāo)，越便于呈現(xiàn)你與其之間的距離，從而規(guī)劃好節(jié)奏將其達(dá)成。

②堅(jiān)持到底

有一個(gè)著名的荷花定律，說的是：

在一個(gè)荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開放……

到第29天時(shí)荷花僅僅開滿了一半，直到最后一天，也就是第30天，荷花才會開滿另一半。

也就是說，最后一天的速度最快，等于前面29天的總和。

它告訴我們一個(gè)道理：一件事越到最后，越關(guān)鍵。拼到最后，拼的不是運(yùn)氣和聰明，而是毅力。

作家廖一梅在《悲觀主義的花朵》書中說道：

“如果你不相信克制是通向幸福境界的門鑰匙，放縱肯定更不是。”

低級的欲望，也許放縱就能獲得；但高級的欲望，只有自律才能得到。

共勉。

拓展知識：

微信頭像生活照

特別文雅的頭像看起來是比較不錯(cuò)的，這樣的女人是比較好的，再就是那些看起來特別好看，但是又并不是特別俗氣的頭像，如果一個(gè)女人經(jīng)常使用，和她接觸久了，你也會發(fā)現(xiàn)這樣的女人是非常不錯(cuò)的。

微信頭像生活照

好女人會用動漫做頭像，因?yàn)橐话阌眠@樣頭像的女孩子都比較單純。

微信頭像生活照

用風(fēng)景、花草做頭像的女人，用家人照片做頭像的女人，用自己照片做頭像的女人，用卡通或萌寵圖片做頭像的女人。

微信頭像生活照

我覺得好女人一般都會用自己和家人的照片，還有鮮花的和小動物以及可愛的卡通等頭像。

原創(chuàng)文章，作者：九賢互聯(lián)網(wǎng)實(shí)用分享網(wǎng)編輯，如若轉(zhuǎn)載，請注明出處：http://www.uuuxu.com/20220627427519.html

欧美精品123_精品露脸国产偷人在视频_日韩美女免费线视频_成人av三级

微信頭像生活照(微信頭像生活照真實(shí))

前沿拓展：

微信頭像生活照

拓展知識：

微信頭像生活照

微信頭像生活照

微信頭像生活照

微信頭像生活照

微信頭像生活照(微信頭像生活照真實(shí))

前沿拓展：

微信頭像生活照

拓展知識：

微信頭像生活照

微信頭像生活照

微信頭像生活照

微信頭像生活照

相關(guān)推薦