個人所得稅如何計算卡路里(個人所得稅計算工具)

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如何計算有氧訓練能消耗多少卡路里？

如何計算每次有氧訓練能消耗多少卡路里？

有氧訓練被認為是減肥的最佳選擇，因為它能更有效地燃燒脂肪。但是，有些人仍然選擇進行抗阻訓練，因為它對身體有更多的益處。例如，它可以塑造身材，增強力量和耐力，使身體更強壯。抗阻訓練一次能消耗多少卡路里？讓我們來學習一下如何計算。

以100個引體向上為例。

如果一個人的體重為80公斤，我們可以用他的體重乘以重力常量（9.8），得到80公斤乘以9.8等于720焦耳。為了方便計算，我們將其乘以10，得到720乘以10等于7200焦耳。然后，我們將引體向上的距離乘以高度，得到80厘米乘以40厘米等于320厘米。再將其乘以0.8，得到2400焦耳。最后，將2400焦耳除以0.24，得到108千卡。將其乘以100個引體向上，得到1080千卡，約等于108卡路里。

除了消耗的卡路里，還有一個重要的過程是能量轉換。食物進入體內后，需要轉換成肌肉所需的機械能，這個過程需要時間。首先，能量被轉換為ATP，其轉化率為40%。然后，ATP被轉化為肌肉所需的機械能，其轉化率為14%到27%，我們取中間值20%。最后，將150和360除以0.4/0.2，得到19530千卡。因此，100個引體向上可以消耗約192千卡，相當于192卡路里。記住這個公式，下次你可以用它來計算抗阻訓練的熱量消耗。

如果你學會了，請點贊并關注我們，我們下期再見。

健身常見計算公式大全

相信各位讀者或多或少都苦于計算增肌減脂的熱量缺口與盈余卻不知無從下手，琳瑯滿目的百度全科里面有許許多多不同的計算方式與結果，下面我將給各位讀者提供一些基礎可實用的計算公式，幫助各位讀者學會自己訓練計算，學習永遠是提高自己的唯一途徑。

一：基礎代謝計算公式：

男：10×體重（KG）＋6.25×身高（cm）-5×年齡+5

女：10×體重（KG）＋6.25×身高（cm）-5×年齡-161

如若減脂那么就需要創(chuàng)造熱量缺口即：基礎代謝-（你希望減少的熱量缺口）

增肌需要創(chuàng)造熱量盈余即：基礎代謝+（你希望增加的熱量盈余）

切記！無論增肌或減脂，熱量都不建議減少或超出太多，這樣只會影響你的最終效果

二：BIM（身體重量指數(shù)）＝體重（KG）/身高2

BMI標準值：男性：18.5~24

女性：18~23

低于標準值說明體重偏輕可能會有受傷風險，高于標準值說明體重過重會導致患心腦血管疾病風險增高

三：腰臀比（WHR）

假設一名男子腰圍82cm，臀圍100cm，那么他的腰臀比即為82/100＝0.82

這樣解釋讀者懂了嗎？不要再相信健身房的體脂秤所得出的腰臀比啦~動手測量才是最準確的！

四：三大營養(yǎng)素熱量計算（三大營養(yǎng)素指碳水.蛋白質.脂肪）

碳水熱量＝碳水總量×4

蛋白質熱量＝蛋白質總量×4

脂肪熱量＝脂肪總量×9

總卡路里計算＝碳水＋蛋白質＋脂肪＝總熱量

五：卡式心率公式計算：

理論最大心率（MHR） 靜息心率（RHR） 儲備心率（HRR） 請牢記專業(yè)名稱！

步驟一：220-年齡＝MHR

步驟二：MHR-RHR＝HRR

步驟三：HRR×運動強度%＋RHR＝目標心率

有問題可在評論區(qū)探討，看見會回復，喜歡請點贊加關注分享跟身邊有需要的人（拒絕做白嫖**）

知識就在你的手邊，自己不學習，終日沉醉于虛假中，希望各位早日醒悟。。。

熱量單位換算

蒸汽水熱量換算方法

換熱熱量計算方法

卡、千卡（千卡）、焦耳之間的換算關系

卡、千卡（千卡）、焦耳之間的換算關系和各自代表的物理意義在初中物理課本中已經講的明明白白，“熱功當量”這個名詞難道大家沒有印象？

卡(cal)：把1g水的溫度升高或降低1℃所吸收或放出的熱量規(guī)定為1卡（cal），這是計算熱量的單位。

千卡(kcal)：千卡又叫大卡，1大卡（kcal）=1000卡（cal），顯然，這也是計算熱量的單位。

焦耳(J)：功和能的計量單位。

熱量作為能量的一種表現(xiàn)形式，必然也可以用焦耳來計量，所以就有了熱功當量，即：

1卡(cal)=4.1868焦耳(J)，1大卡(kcal)=4186.75焦耳(J)

同理，千卡/小時(kcal/h)可以視為功率的單位，才能與瓦特(w，1瓦特=1焦耳/秒)進行互相換算。[/quote]

8樓的說得對，我在這里作個總結吧：

卡(calorie小寫c)、千卡(Calorie大寫C，或寫作kcal，前一種寫法在食品包裝上經常出現(xiàn))、焦(J)和千焦(KJ)是能量單位，單位換算公式為：

1KJ=1000 * 1J

1kcal=1000 * 1cal

1cal=4.1868 J

1kcal=4186.8 J (一)

….

大卡時(kcal/h)和瓦特(J/s也寫作w)是功率單位,單位換算方式為：

1Kcal/h=1.163 w=1.163 J/s

可以發(fā)現(xiàn)，上式左右乘以3600s就可以得到能量單位換算公式

1 kcal/h * 3600s= 1kcal

1.163J/s * 3600s=4186.8 J

即上面式(一)

計算舉例

反應釜夾套使用循環(huán)冷凍鹽水降溫，已知冷凍鹽水進水溫度-15℃，回水溫度-12℃，管道內鹽水流速選擇為1米/秒，管道直徑DN50，則流量為：

Q=3600×V×管道的截面積

Q—單位為立方米/小時

V—單位為米/秒

管道的截面積—單位為平方米=0.785×D2

D=管道的直徑—單位為米

Q=3600×V×管道的截面積=3600×1×0.785×0.052=7.065立方米/小時

二、7.065立方米/小時冷凍鹽水提供的能量

Q=cm(T1-T2)=4.18KJ/Kg.℃×7065×Kg×3℃=88595 KJ=88595 KJ ÷4.18=21195Kcal=2萬大卡

已知：

1Kcal=1大卡

1卡(cal)=4.1868焦耳(J)，1大卡(kcal)=4186.75焦耳(J)

C=比容 單位為—KJ/Kg.℃

m=質量 單位為— Kg

(T1-T2)=溫度差 單位為—℃

1KJ=1000 * 1J

1kcal=1000 * 1cal

1cal=4.1868 J

1kcal=4186.8 J

1 kcal/h * 3600s= 1kcal

1.163J/s * 3600s=4186.8 J

熱水鍋爐的出力有三種表達方式，即大卡/小時（Kcal/h）、噸/小時(t/h)、兆瓦（MW）。

　　 （1）大卡/小時是公制單位中的表達方式，它表示熱水鍋爐每小時供出的熱量。

　　 （2）”噸”或”蒸噸”是借用蒸汽鍋爐的通俗說法，它表示熱水鍋爐每小時供出的熱量相當于把一定質量（通常以噸表示）的水從20℃加熱并全部汽化成蒸汽所吸收的熱量。

　　 （3）兆瓦(MW)是國際單位制中功率的單位，基本單位為W （1MW=106W）。正式文件中應采用這種表達方式。

　　 三種表達方式換算關系如下：

　　 60萬大卡/小時（60×104Kcal/h）≈1蒸噸/小時〔1t/h〕≈0.7MW

三、1噸煤可以產多少噸蒸汽？

如果是進行計算，要搞清楚煤的品質與所要產生蒸汽的要求，然后按以下數(shù)據(jù)進行：

1、標準煤是以一定的燃燒值為標準的當量概念。規(guī)定1千克標煤的低位熱值為7000千卡或29274千焦。

2、各種能源參考熱值及折標準煤系數(shù)表

能源名稱 平均低位發(fā)熱量 折標準煤系數(shù)

原 煤 20908千焦（5000千卡）/千克 0.7143千克標準煤/千克

洗精煤 26344千焦（6300千卡）/千克 0.9000千克標準煤/千克

3、產生1KG各種壓力的蒸汽所要的標準煤

1kg 10.0MPa級蒸汽 = 0.131429 kg標煤

1kg 3.5MPa級蒸汽 = 0.125714 kg標煤

1kg 1.0MPa級蒸汽 = 0.108571 kg標煤

1kg 0.3MPa級蒸汽 = 0.094286 kg標煤

1kg 小于0.3MPa級蒸汽 = 0.078571 kg標煤

原 煤 20908千焦（5000千卡）/千克， 1噸煤可以產多少噸蒸汽？

Q=5000千卡×1000=500萬大卡÷60萬大卡/噸蒸汽=8.3噸蒸汽

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