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來源:****網(wǎng)

中新網(wǎng)成都10月21日電 題:專注力強(qiáng)、能吃苦、不服輸……揭秘四川姑娘龐鈺千5天奪4金“秘籍”

作者 祝歡 黎濤

鋼琴、小提琴、古箏……在2022年射擊(步**)世錦賽上奪得4金的四川南充順慶籍射擊小將龐鈺千家中,各類獎狀貼了半面墻,各類考級證書以及各個級別的獎牌琳瑯滿目。

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正在讀高三的“00后”姑娘龐鈺千,世錦賽賽場上5天奪4金的亮眼成績,吸引了大家的關(guān)注。專注力強(qiáng)、能吃苦、不服輸……在家人和師長眼中,這是她奪冠的“秘籍”。

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家人:愛好廣泛 有一種不服輸?shù)木?/strong>

根據(jù)比賽記錄,龐鈺千的四枚世錦賽金牌分別來自50米步槍臥射混合團(tuán)體(青年組),與隊友杜林澍以16:6的比分完勝捷克選手;女子50米步槍三姿個人賽(青年組),最后時刻完成絕殺;女子50米步槍三姿團(tuán)體(青年組),和隊友攜手奪冠;50米步槍三姿混合團(tuán)體(青年組),經(jīng)過激烈角逐,和隊友奪冠。

成績的取得,離不開父母和其他親人的支持。“女兒從小就讓我們省心,陽光、積極、樂觀,只要她做一件事就一定會全身心投入,有一種不服輸?shù)木瘛!闭劶芭畠糊嬧暻В赣H李鳳鳴臉上滿是笑容。

“3歲那年,女兒開始學(xué)習(xí)小提琴。5歲時,又對彈奏古箏有了興趣,這也是她堅持最久的一項愛好,11歲就通過了古箏十級水平考試。”李鳳鳴說,女兒的發(fā)展較為全面和均衡,初中時各科成績都不錯。初一下學(xué)期,因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性好,被南充高中射擊隊教練張明鵬相中,開始接受射擊訓(xùn)練。

“剛進(jìn)入射擊隊時才12歲,年齡很小,訓(xùn)練任務(wù)很重,我們很心疼,但是孩子沒有叫苦,我們尊重她的選擇。”李鳳鳴說,當(dāng)時,女兒白天要在學(xué)校學(xué)習(xí)文化課,晚上下課后還要參加射擊訓(xùn)練。

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為了做好后勤保障,李鳳鳴和龐鈺千的外公李義倫的主要任務(wù)就是照顧孩子。訓(xùn)練期間,李鳳鳴每天提前做好營養(yǎng)豐富的飯菜,用保溫飯盒裝好,方便女兒在去射擊訓(xùn)練的路途中能夠按時吃飯。晚上9點(diǎn)左右訓(xùn)練結(jié)束,就接龐鈺千一起回家,正是家人有力的保障,龐鈺千才能夠心無旁騖地練習(xí)射擊。

“記得10月14號,外孫女跟隊友拿下金牌,當(dāng)時我們家人興奮得睡不著覺。”在外公李義倫眼中,外孫女從小就不怎么讓人**心,比賽回來還會帶一些小禮物給他。

目前,龐鈺千仍在埃及開羅參加比賽,但在空閑時間也會分享自己的“動態(tài)”。近幾天的比賽結(jié)束后,她給母親發(fā)得最多的話就是:“低調(diào)、低調(diào),一定要低調(diào),在國家隊比我優(yōu)秀的人很多,我需要學(xué)習(xí)的地方還很多。”

在10月19日結(jié)束的2022年射擊(步**)世錦賽青年組女子10米氣步槍個人項目比賽結(jié)束后,龐鈺千就再次向母親分享了“動態(tài)”。

“媽媽,今天比賽沒發(fā)揮好,你們莫失望哈!”“寶貝,你已經(jīng)很棒了,這屆世錦賽已經(jīng)拿了4枚金牌,你是我們家的小英雄。”看到女兒的留言,李鳳鳴安慰道。

實(shí)際上,女子10米氣步槍個人項目并非龐鈺千的強(qiáng)項。未來,家人們表示會繼續(xù)尊重和支持她的選擇。

師長:專注力強(qiáng) 訓(xùn)練從不叫一聲苦

龐鈺千于2017年加入南充高中射擊隊,為了不耽誤她的學(xué)習(xí),射擊教練在與其父母溝通后,最終選擇讓龐鈺千先在課后進(jìn)行訓(xùn)練。2018年,龐鈺千在四川省第十三屆運(yùn)動會中拿下女子10米氣步槍(乙組)冠軍,成功進(jìn)入四川省射擊隊特訓(xùn)。2021年龐鈺千參加第十四屆全運(yùn)會,獲得全國第七名的好成績,同年入選國家隊。

南充高中體育老師、國家一級運(yùn)動員胡詩語是龐鈺千的射擊啟蒙教練。“龐鈺千摸到訓(xùn)練的槍氣場都變了,她在射擊方面極具天賦,她練習(xí)射擊有一個優(yōu)點(diǎn),就是專注力很強(qiáng),這是射擊運(yùn)動中十分重要的特質(zhì)。”胡詩語說。

胡詩語表示,龐鈺千在世錦賽的精彩表現(xiàn),她覺得是意料之中的事。“練射擊是一個長期積累且辛苦的過程,龐鈺千從12歲堅持到了現(xiàn)在。”胡詩語說,在南充高中射擊訓(xùn)練幾乎是一年四季不停歇,就算春節(jié)也最多只放3天左右,又回來參加訓(xùn)練,龐鈺千在訓(xùn)練中也從來沒有請過假。

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胡詩語透露,龐鈺千接觸射擊的時候年齡尚小,面對著10斤左右的訓(xùn)練槍,手掌不夠大,無法用掌托槍,她就用拳頭托槍,這樣長時間下來,小姑娘左手拳頭上長了許多老繭。此外,每次訓(xùn)練要穿上訓(xùn)練皮衣,為了增加穩(wěn)定性里面還要穿毛衣,從走上靶位到下靶位,大概會持續(xù)三小時,冬天還好,夏天滿頭大汗,衣服能夠擰出水,但龐鈺千從沒叫苦。

“龐鈺千在南高射擊隊訓(xùn)練時,練習(xí)托槍基本是30秒左右一次,每天訓(xùn)練3小時左右,近兩年時間里光托槍都會有數(shù)十萬次,她都堅持下來了。”胡詩語介紹,在后來的練習(xí)中,逐漸也形成了龐鈺千的優(yōu)勢項目——50米步槍三姿。

南充五中教師劉紅是龐鈺千的初中班主任,在南充五中三年求學(xué),劉紅一直見證著龐鈺千的改變。“我最大的感覺就是龐鈺千在接觸射擊這項運(yùn)動后整個人都不一樣了,變得很沉穩(wěn)、內(nèi)斂。”劉紅說,在龐鈺千的影響下,近幾年南充五中又輸送了一批熱愛射擊的學(xué)生前往南充高中射擊隊訓(xùn)練。

“勤奮、認(rèn)真、自律。”這是龐鈺千的高中老師岳鵬程對她的印象,“只要坐在教室就非常認(rèn)真,上課積極思考,下課主動提問。”(完)

拓展知識:

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正常來說,在放置宮內(nèi)節(jié)育器之后的兩周后復(fù)查節(jié)育環(huán),基本穩(wěn)定后才可以**。

因?yàn)閯倓偡胖猛旯?jié)育環(huán),節(jié)育環(huán)和**是需要一段時間的磨合期,如果過早開始**,有可能會導(dǎo)致節(jié)育環(huán)位置或者是形狀的改變,或者造成節(jié)育環(huán)的脫落,也容易導(dǎo)致放置節(jié)育環(huán)的女性產(chǎn)生婦科炎癥,如各種**炎癥、盆腔炎癥或者是宮頸炎癥等。而半個月左右以后,節(jié)育環(huán)的位置和形態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定,這個時候**流血和輕微的腹痛癥狀也應(yīng)該已經(jīng)消失,便可以進(jìn)行性生活。

此外,需要注意的是,患者也需要注意性生活的衛(wèi)生;而且在放置節(jié)育環(huán)之后需要定期復(fù)查節(jié)育環(huán)的情況。

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上環(huán)是國家采取的有效的避孕措施,及時了解上環(huán)前后的注意事項,可以減少不必要的傷害。那么上環(huán)前可以**嗎?上環(huán)后多久可以**呢?想要知道**,下面一起來看看相關(guān)內(nèi)容。
一般來講,最佳上環(huán)時間主要有以下幾種表現(xiàn)形式:分娩后即刻手術(shù);產(chǎn)后42天放置;產(chǎn)后三個月以上也可以手術(shù);剖腹產(chǎn)同時或手術(shù)滿半年,情況正常,也可以手術(shù)。正常女性在月經(jīng)干凈后三到七天的時間手術(shù)。醫(yī)生建議,上環(huán)前的3天不能**。
那么,上環(huán)后有什么注意事項呢?
1、上環(huán)一周內(nèi)嚴(yán)禁參加重體力勞動。
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3、五周內(nèi)禁水下作業(yè)和跳躍運(yùn)動,如田徑運(yùn)動、水中運(yùn)動、跳節(jié)奏快的舞。
4、注意在上環(huán)3天內(nèi)應(yīng)全休,最好臥床休息。
5、4周內(nèi)忌盆浴,以免不入**引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、注意外陰的清潔衛(wèi)生,以防感染。
7、半年內(nèi)應(yīng)密切注意月經(jīng)期或**時環(huán)是否脫落,最好每年到醫(yī)院進(jìn)行X線觀察環(huán)一次。
8、注意月經(jīng)規(guī)律,必要時請婦科醫(yī)生治療。
9、注意營養(yǎng),多吃含鐵食物,以防因經(jīng)血量過多而引起貧血。
10、上環(huán)3-6個月內(nèi)有下腹不適,屬正常現(xiàn)象。
11、上環(huán)7個月仍有下腹墜感、腰酸腹痛、**出血、經(jīng)血量超過平常一倍,應(yīng)找醫(yī)生診治,如再不見好轉(zhuǎn)應(yīng)取環(huán),改用其它避孕方法。
以上就是關(guān)于上環(huán)后的知識,其中包括了上環(huán)的最佳時間以及上環(huán)后的注意事項等,希望對大家有所幫助。

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