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2020年三伏天有40天幾號(hào)開始三伏天運(yùn)動(dòng)好處大汗淋漓好不好

“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時(shí)間是7月16日，到8月24日結(jié)束，歷經(jīng)40天，可是妥妥的“加長版”！

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三伏天出汗的好處

1.對(duì)皮膚有好處

夏天，油脂分泌旺盛，很多人臉上、后背等地方會(huì)經(jīng)常冒痘痘，而汗液能去除堵塞毛孔的毒素，趁著夏天多出出汗，可以幫你消除皮膚上的粉刺和痘痘，讓你的皮膚更好。

2.維持各器官組織的平衡

專業(yè)醫(yī)生認(rèn)為：適當(dāng)?shù)某龊故巧眢w調(diào)節(jié)作用的結(jié)果,有助于保持人體各器官組織的平衡。

3.防止結(jié)石

出汗可以有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)，防止體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積，也就是避免了結(jié)石的形成。

4.預(yù)防感冒

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御**、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。因此，適當(dāng)出汗可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防夏季感冒。

5.提高免疫力

研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御**、細(xì)菌和真菌。每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，讓身體微微出汗，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以有效地增強(qiáng)自身免疫力。

三伏天運(yùn)動(dòng)大汗淋漓好不好

三伏天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗是很有好處的，按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，對(duì)身體是有好處的，但是在三伏天運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈，以免中暑。

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來源：樂哈健康網(wǎng)等

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