亚洲精品福利,亚洲人成亚洲精品,国产精品一区免费在线

前沿拓展：

健康第一課2021

《安全教育第一課》的內容分別從交通安全教育、日常生活安全教育、活動安全教育、社會治安教育、心理健康教育、自然災害中的自我保護、意外事故處理等各方面進行知識普及與應用訓練，并穿插學生身邊的典型案例，警示學生安全意識要常駐心中。

本書設有“小常識”→“故事與思考”→“預防與應對”→ “活動鏈接”四個版塊，圖文并茂，講解通俗易懂，貼近生活實際，可**作性強。對每位學生提高自身保護能力和掌握基本的自救措施均具有重要的指導作用，同時對進一步推進學校安全文化建設，營造有序的校園安全學習環境具有重要意義。

擴展資料：

安全教育是一個永恒的話題。青少年學生的生命安全和健康成長，直接涉及正常教育教學活動的開展與實施，攸關億萬家庭的和諧與幸福。確保學生生命安全是維護**群眾根本利益的重大責任，是辦好讓**群眾滿意的教育的基礎和前提，也是全社會的共同責任，是構建社會主義和諧社會的重要保障。其目的如下：

1、知識目標：是學生掌握安全知識，培養學生“珍愛生命，安全第一”的意識。

2、過程與方法：了解校園安全隱患。進行預防災害，預防突發事件的教育。

3、情感、態度和價值觀：培養安全意識，養成學習、生活、娛樂的好習慣，逐步培養自律習慣。

心血管病是全球最常見的非傳染性疾病，每年造成近1860萬人**亡，占全球**亡人數的1/3。心血管病防治是全人類共同面臨的社會問題。為向公眾宣傳心臟健康知識，世界心臟聯盟于1999年設立世界心臟日，2022年9月29日是第23個世界心臟日，今年的主題是“萬眾一心”，意在倡導公眾更主動、更用心地關注、傳播和實踐心臟健康理念。

《**心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發病率和致**率仍高居榜首，心血管病人數達到3.3億，每5例**亡中就有2例**于心血管病。報告指出，我國正面臨人口老齡化和代謝危險因素持續流行的雙重壓力，心血管病負擔仍將持續增加。今年的世界心臟日倡導心血管病全生命周期的健康管理，提高公眾的心血管健康意識。我們每個人都是自身健康第一人，應重視心血管病一級預防，養成健康的生活方式，全面控制心血管病危險因素，從源頭上預防心血管病發生；強化心血管病二級預防，科學規范診療心血管病，從進程上延緩心血管病發展。

養成健康的生活方式

適度運動可以有效降低心血管病的發病率和**亡率。研究表明，積極參與體育運動的人群與久坐不動的人群相比，心血管病的患病風險更低。專家建議成年人將跑步、游泳等有氧運動與力量、器械運動等抗阻運動相結合，減少久坐時間。目前被廣泛認可的有氧運動方案為每周至少150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度有氧運動。

吸煙有害健康，戒煙是預防心血管病最有效的方法。研究表明，持續吸煙是復發性心肌梗**及血運重建患者不良臨床結局的主要危險因素；大多數吸煙人群由心血管病引起的**亡風險較肺癌更高，且其心血管病發病之初就可能導致猝**。

健康飲食可以降低心血管病風險。專家建議調整飲食結構，將以植物為基礎的飲食結構代替以動物為基礎的飲食結構，以降低心血管病風險。2017年全球有近300萬人因粗糧攝入不足而精細糧攝入過多引發心血管病而導致**亡。以水果和蔬菜為主的飲食可以有效降低包括血壓、血脂、胰島素抵抗等在內的代謝風險因素。鉀鹽替代普通食鹽能夠降低13%的心血管病風險，降低11%的心臟病或中風風險。

抑郁、焦慮、暴怒和精神壓力等不良心理狀態與心血管病發生也有關。精神壓力的升高增加冠心病的發病風險，抑郁癥與成年人（尤其是男性）心血管病**亡風險增加相關。專家建議通過心理疏導和心理保健來改善精神壓力癥狀和生活質量，降低心血管病風險。

控制心血管病危險因素

長期高血壓可導致血管硬化，增加冠心病和心力衰竭風險。血壓水平與心血管事件風險之間正相關，正常高血壓的相對風險為1.35，1級高血壓為1.92，2級高血壓為3.15，降低血壓可顯著降低心血管病風險。專家建議通過減重、健康的飲食結構、低鹽攝入、補充膳食鉀、增加體育運動、限制飲酒以更好地控制血壓。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）在動脈粥樣硬化性心血管病中發揮關鍵作用，建議盡早干預。已有動脈粥樣硬化性心血管病的人群，其LDL-C目標值＜1.4毫摩爾/升；無動脈粥樣硬化性心血管病但心血管病高危人群，其LDLC目標值＜1.8毫摩爾/升。研究表明，高膽固醇血癥增加癥狀性主動脈瓣狹窄風險，降低LDL-C對預防主動脈瓣狹窄有益。

超重增加心血管病風險。專家建議兒童期就應預防肥胖，改變飲食習慣，制定切實可行的營養目標，如控制膽固醇、碳水化合物攝入，適量多吃酸奶、水果、全谷物、豆類、魚和堅果。防止體重增加比減重更容易且更有效，應通過合理飲食及運動將體重控制在正常合理范圍內（BMI＜25），避免超重和肥胖的發生。

接受科學規范的心血管病二級預防治療

心血管病一級預防能夠有效延緩或避免心血管病發生，進而降低心血管病的發病率。二級預防在一級預防基礎上，通過長期科學規范診療減少心血管病復發與**亡，提高心血管病患者生存質量，降低致**率和致殘率。心血管病領域是循證醫學研究和實踐的典范，大量的隨機對照試驗形成的循證醫學證據和診療指南大大提高了心血管病的診療水平。動脈粥樣硬化性心血管病二級預防包含了治療性生活方式改善、運動康復、心血管病危險因素綜合防控和藥物治療等綜合措施。心臟康復是心血管病二級預防和全生命周期健康管理的重要組成部分。循證醫學表明科學的運動康復訓練能夠改善心肺功能，提高生活質量，降低不良心血管事件發生率，其已經被歐洲心臟病學會和美國心臟協會推薦為心血管病的標準二級預防方案。抗血小板藥物（阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛等）、調脂類藥物（他汀類、依折麥布或PCSK9抑制劑）、腎素—血管緊張素系統抑制劑和β受體阻滯劑等藥物在改善動脈粥樣硬化性心血管病癥狀、延緩病變進展方面發揮重要作用。

（作者張然系******總醫院心血管病醫學部教授、中華醫學會心血管病分會學組委員，岳帥系******總醫院心血管病醫學部碩士研究生）

來源：科技日報

拓展知識：

健康第一課2021

摘要
您好，2021年武漢教育電視臺健康第一課回放，您可以**這個鏈接，直接觀看【直播回放 | 武漢開學：“健康第一課”，一起聽講了！_長江云 – 湖北網絡廣播電視臺官方網站】http://news.hbtv.com.cn/p/1879480.html

咨詢記錄 · 回答于

2021年武漢教育電視臺健康第一課在哪看回放

您好，2021年武漢教育電視臺健康第一課回放，您可以**這個鏈接，直接觀看【直播回放 | 武漢開學：“健康第一課”，一起聽講了！_長江云 – 湖北網絡廣播電視臺官方網站】http://news.hbtv.com.cn/p/1879480.html

謝謝

也可以在武漢網絡廣播電視臺中搜索

原創文章，作者：九賢互聯網實用分享網編輯，如若轉載，請注明出處：http://www.uuuxu.com/20221023482492.html

欧美精品123_精品露脸国产偷人在视频_日韩美女免费线视频_成人av三级

健康第一課2021(健康第一課2021直播回放)

前沿拓展：

健康第一課2021

拓展知識：

健康第一課2021

健康第一課2021(健康第一課2021直播回放)

前沿拓展：

健康第一課2021

拓展知識：

健康第一課2021

相關推薦