前沿拓展：

味中藥往往有著多種功效，與不同的搭檔配合使用，可以發(fā)揮出更顯著、更豐富的調(diào)理養(yǎng)生作用。

1. 陳皮：理氣和中，4個(gè)小搭配

山西省中醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生高文莉2022在健康時(shí)報(bào)刊文談到，生活中可選擇一些中藥來代替茶葉，例如陳皮，能夠起到理氣和中、燥濕化痰、利水通便等作用。

（1）陳皮+荷葉：

肥胖多痰人群可取陳皮3克、荷葉3克（洗凈碾碎）大火煮沸，再加蓋燜5～10分鐘飲用，二者搭配可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化痰濕的力量。

（2）陳皮+枸杞：

取陳皮3克、枸杞12粒浸泡 1分鐘，洗凈撈出放入壺中，倒入沸水燜泡5分鐘飲用，酌加蜂蜜或冰糖調(diào)味，能夠起到健脾、補(bǔ)肝腎、止寒咳的作用。

（3）陳皮+胎菊：

將陳皮5克、胎菊3～4朵放入杯中，倒入開水至七八分滿， 加蓋燜泡3～5分鐘趁熱飲用， 能夠燥濕健脾、清肝明目，改善咳嗽痰多、脘腹脹滿、不思飲食、頭暈眼花等癥。

（4）陳皮+山楂：

取陳皮2克、山楂干5克洗凈，一同沖泡飲用，能夠消食潤(rùn)腸、理氣健脾，改善腹脹噯氣、 消化不良、**不暢或黏滯等癥。

2. 當(dāng)歸：補(bǔ)血能手，3個(gè)小搭配

廣東省第二中醫(yī)院藥學(xué)部副主任中藥師李麗娟2022年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等作用。用藥部位上，當(dāng)歸身補(bǔ)血，當(dāng)歸尾活血；使用劑量上，小劑量補(bǔ)血，大劑量活血。

（1）當(dāng)歸+黃芪：

取當(dāng)歸身3～9克、黃芪20克、**參30克、甘草3克、雞肉250克、生姜3片煲湯食用，當(dāng)歸身補(bǔ)血，黃芪補(bǔ)氣，二者合用益氣生血，適用于血虛或氣血兩虧證，改善出血所致頭暈乏力、氣短懶言等癥。

（2）當(dāng)歸+生姜+羊肉：

取當(dāng)歸 20克、生姜 30克、羊肉 250克、大棗5枚煲湯食用，當(dāng)歸活血止痛，生姜溫中，羊肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血溫經(jīng)，三者搭配適合素體畏寒肢冷，以及月經(jīng)量少、經(jīng)期畏寒腹痛等病癥。

（3）當(dāng)歸+甘草：

當(dāng)歸10克（切成小片）、甘草 3克、大棗2枚洗凈，打入一個(gè)雞蛋拌勻，隔水蒸燉1小時(shí)即可食用，當(dāng)歸養(yǎng)血，甘草補(bǔ)中益氣，與雞蛋搭配，能夠養(yǎng)血安神、寧心定悸，適合改善心氣不足引起的心悸、失眠等病癥。

3. 金銀花：清熱解暑，4個(gè)搭配

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)彭康2022年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，炎炎夏日容易中暑，不少中藥有清熱解暑的效果，金銀花就是常用的一種。

（1）金銀花+薄荷：

取金銀花30克、 鮮蘆根 60克洗凈，加水500毫升煮15分鐘，再下薄荷10克煮 3分鐘，濾渣取汁加適量白糖溫服，能夠清熱涼血解毒、生津止渴。

（2）金銀花+山楂：

取金銀花6克、 山楂片50克用文火炒5～6分鐘，加適量白糖用武火炒成糖餞，取出適量 開水沖服，可以清熱、散瘀、消食。

（3）金銀花+白蘿卜：

將白蘿卜100克去皮洗凈切塊，與金銀花10克、 蜂蜜80克拌勻，放置碗內(nèi)，隔水蒸熟，每日一劑，分3次服用，能夠疏風(fēng)潤(rùn)肺、化痰止咳。

（4）金銀藤+豬肉：

將金銀花藤30克擇凈包布，豬肉150克洗凈切塊，一同入鍋，加適量清水煮沸后納入調(diào)味 品，肉熟后加食鹽、味精等服食，每日一劑，能夠清熱利濕、通經(jīng)活絡(luò)。

金銀花。李蔚海/攝

4. 甘草：清熱解毒，3個(gè)養(yǎng)生搭配

廣東省中醫(yī)院藥師莊春娜、主任醫(yī)師胡世云2022年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，甘草能夠補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥，有“國(guó)老”之稱，也有不少養(yǎng)生搭配。

（1）甘草+綠豆：

將生甘草15克、綠豆60克研成粗末，放入熱水瓶中，倒入適量沸水，加蓋燜20～30分鐘，代茶飲用，能夠清熱、解毒、利濕。生甘草偏于清熱、解毒，與綠豆搭配作用更強(qiáng)。

（2）甘草+桔梗：

取生甘草3克、桔梗6克、少許砂糖，水煎20分鐘，濾汁后加水再煎，將兩次藥汁混合，頻頻飲用，能夠清熱解毒、利咽止咳，有助減輕急、慢性支氣管炎癥狀。

（3）甘草+白芍：

取甘草20克、白芍40克洗凈，加水煎煮服用，每天一劑，適用于胸脅疼痛、肌肉痙攣等病癥。甘草緩急止痛，搭配養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、柔肝止痛、平肝益陽的芍藥，對(duì)中樞性、周圍性痙攣癥狀都有緩解作用。

需要注意的是，甘草不宜與海藻、京大戟、紅大戟、甘遂、芫花同用。

5. 桑葉：清肝明目，4個(gè)搭配

北京老年醫(yī)院健康管理中心主任馬毅2022年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效，干品可泡茶、入藥，鮮品則可以入菜，搭配多樣。

（1）桑葉+菊花：

取桑葉5克、菊花10克、綠茶10克煎湯代茶飲，能夠清熱平肝，適合情緒急躁、長(zhǎng)期熬夜、血壓控制不穩(wěn)等人群。

（2）桑葉+麥冬：

取桑葉、麥冬、葛根、山楂、陳皮各3克，加水煎煮3～5分鐘，徐徐飲用，可緩解口干、 眼澀、肢體困重、頭脹腹?jié)M等氣陰虧虛、脾濕內(nèi)蘊(yùn)病癥。

（3）桑葉+杏仁：

取桑葉、杏仁、牛蒡子各3克，薄荷葉、桔梗、炙甘草各2克，加沸水浸泡3～5分鐘頻飲，能夠清肺利咽，適用于咳嗽咳痰、咽喉癢痛、煙酒**、經(jīng)常用嗓等人群。

（4）桑葉+決明子：

取桑葉、菊花、車前草各3克，決明子、女貞子、枸杞子各5克裝袋，加沸水浸 3～5分鐘，續(xù)水3～4次飲用，可以清肝明目，改善目赤腫痛、羞明昏花等癥。

來源： 健康時(shí)報(bào)

拓展知識(shí)：

花茶的功效

花茶有哪些健康養(yǎng)生功效

　　養(yǎng)生人士都喜歡喝花茶，那是因?yàn)榛ú栌兄欢ǖ慕】叼B(yǎng)生功效，下面我為大家介紹一下各種花茶的養(yǎng)生功效，歡迎大家閱讀。

　　花茶有哪些健康養(yǎng)生功效

　　 一、平時(shí)常見的花茶及其功效：

　　治頭痛、失眠、減輕壓力、恢復(fù)腦部疲勞的`花草茶：。

　　1、黃金菊：降血壓、對(duì)頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛有療效。

　　2、薰衣草：頭痛，失眠，預(yù)防感冒，舒緩焦慮緊張的心情。

　　3、野菊花：平肝，明目，用于風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛。

　　4、合歡花：寧神作用，主要是治郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，眼疾，神經(jīng)衰弱等。

　　5、迷迭香：有助于恢復(fù)腦部疲勞，并能增強(qiáng)記憶力，對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有良效。兼具有美容功效，可減少皺紋的產(chǎn)生，去除斑紋。

　　6、檸檬草：具有化痰止咳、理氣開胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。

　　 二、明目降火的花草茶：

　　1、黃山貢菊：疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、排毒養(yǎng)顏，起到延壽美容的作用。

　　2、野菊花：風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，消煩、清心明目。

　　3、野菊米：平肝，明目，用于風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛。

　　4、杭白菊：鎮(zhèn)靜、解熱、抑制多種病菌。

　　5、金銀花：預(yù)防流行性感冒，預(yù)防甲、乙、丙肝炎提高免疫力，清熱解毒、百病不生。

　　 三、降血脂、降血壓的花草茶：

　　1、千日紅：具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒。

　　2、絞股藍(lán)：能降血脂血壓、降膽固醇。

　　3、人參花：強(qiáng)心補(bǔ)腎，降血壓，延年益壽。

　　4、三七花：降血壓、血脂，減肥，防癌、抗癌。

　　5、銀杏葉：降血脂。

　　6、苦丁茶：降血壓、血脂。

　　7、桑葉：降壓降脂。

　　8、紅血茶：降低血脂、膽固醇、軟化血管。

　　 四、潤(rùn)肺清肺的花草茶：

　　1、紫羅蘭：保養(yǎng)上呼吸道，有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病，緩解傷風(fēng)感冒癥狀，祛痰止咳，潤(rùn)肺，消炎。

　　2、桂花：具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效。

　　3、百合花：有潤(rùn)肺、清火、安神。對(duì)咳嗽、夜寐不安有良效。

　　4、檸檬草：具有化痰止咳、理氣開胃、治咳喘、腹脹、止瀉、祛暑、安胎、滋陰養(yǎng)血、治高血壓、頭暈等的功效。

　　5、抵抗二手煙配方：紫羅蘭+百里香+甘草+少量陳皮 或 紫羅蘭+桂花。

　　 五、對(duì)胃有好處的花茶：

　　1、金盞花：養(yǎng)肝明目，消炎，養(yǎng)胃，解暑。

　　2、桂花：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

　　3、苦丁茶：健胃。

　　 六、對(duì)口腔疾病、嗓子有好處的花草茶。

　　1、薄荷：清涼解毒.口腔保健、咽喉康復(fù)起到良好的作用。

　　2、胖大海：是聲帶發(fā)育，保護(hù)嗓子的最佳的保健飲品。

　　3、玉蝴蝶：對(duì)急慢性吱氣管炎咽喉腫痛，扁桃體炎有很好的治療作用。

　　4、百合花：對(duì)肺，慢性支氣管及對(duì)改善婦女更年期精神有效果。

　　5、甘草：祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒。